priorytet

każdy ma swój cel i priorytet dla mnie najlepiej się nabijało mięśnia jak wszedłem na bardzo niski BF% a potem nabijalem z ari itd poza tym wolałbym proporcje i dobrą żyłe niż nabitą sadłem świnie kazdy robi i lubi co innego i inne priorytety ma i robi to dla siebie i szanuje go,że ma jakiś cel i do niego dąży... Zmieniony przez - ShoX w dniu [...]

119 przy takim bf to calkiem przyzwoicie 119 przy takim wzroscie i bf bez traktowania silki jako priorytet i bez trzymanej scislej diety to waga nieosiagalna dla 95 % ludzi na tym forum

nie no ważne ,że siłowo dobrze idzie tzn. że swój priorytet realizujesz ( tak pi x oko to mam takie same wyniki jak ty tylko dzielone przez dwa.... ;) ) w moich stronach jak ktoś na siłce marnie wygląda pomimo 2-3 letniego stażu to mówi ,że na siłę ćwiczy a jak marnie mu siła idzie to mówi ,że na wygląd... zazwyczaj okazuje się ,że brakuje tego i [...]

koksy jaki plan FBW na mase (priorytet klata i utrata brzucha) po treningu domatora ??

A to szacuneczek za szczerą odpowiedz, zapytałem o nogi bo zauważyłem na zdjęciu którę wstawiłeś że nogi własnie troszkę odbiegają o góry, no ale jak 4lata góra robiona a nogi rok to tak to może być.Priorytet nogi teraz a górę juz tylko kosmetyka.Pozdro

Żadnego zaniżania, każdy jest inny i ma inny priorytet. Z każdym zdjęciem ostatnio widać progres:-))

Dzieki marcelQ za motywacje bo jeszcze na scenie nie stalem i nie rywalizowalem. Ale sa plany tylko wzrost dosc duzy bo 195 jest i niewiadomo w jaka kategorię celowac. Chcialem dodac jeszcze że klatka to u mnie priorytet bo ciagle w tyle zostaje Zmieniony przez - ZET 18 w dniu 2013-07-07 10:11:24

tomi444 masz racje bo klata idzie u mnie bardzo opornie.To bedzie moj priorytet razem z nogami przy nastepnym okresie masowym bo teraz juz i tak nie zdarze nic z tym zrobic i chce zejsc z BF jak najbardziej. Dzieki Skint73. Bardzo mi to pomaga i napedza bo w moim otoczeniu niestety nikt prawie w ogole nie cwiczy,sama patologia i zero wsparcia [...]

[...] 300g . Teraz dopiero wiem jakie cialo ma mozliwosci obsorbowania w trakciie i po treningu . Efekty dobre towaru nie lecialo duzo , teraz zmieniam trening rozbijam i robie priorytet na nogi rece i barki podciagnac plecy sa dobre wyrzucam wolne i zostawiam maszyny tylko klatka robie co robilem 3 cwiczenia tylko po 2-3 serie. Ciekaw jestem ile [...]

czemu w wl 4 powt? jakis priorytet silowy?

[...] - tragedia, robiąc wolno 25x4 rep przy małym obciążeniu 43 kg. łydki od mniej więcej 16 rep paliły się... wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc - barki to priorytet, 30x15,40x12,50x10,55x8 - uczciwie to powoli idzie moc w tym. sam widzę znaczny postęp bo bez oszukiwania spuszczam 55 kg siedząc bez podbicia, zakładam że na [...]

Witam! Panowie, ćwiczę nowym splitem (partia 1x tydzień). Zacząłem dzisiaj, wcześniej FBW i redukcja. Jak ćwiczyć nogi? Mój plan na nogi wygląda tak (ćwiczę z bicepsami): - przysiad 5 serie - prostowanie siedząc, uginanie leżąc - 3x superseia - wykroki - 5 serie. Zastanawiam się nad zamianą wykroków na inne ćwiczenie i chciałbym, abyście mi coś [...]

pandarek no właśnie chodzi mi o siłe w tym cyklu bardziej niz o cos innego i dlatego ćwiczę tym systemem i napewno jeśli obiore inny priorytet zmienie trening na taki który bedzie wtedy odpowiedni czyli pewnie jakis split (nie zamykam się na nic) technicznie wykonuje to poprawnie na barkach miałem lekko pompe szczególnie po ostatniej serii - pompe [...]

pandarek ok dzięki postudiuje :) wydaje mi się że rozumiem co chcesz mi przekazac. siłę ogólnie chcę zwiększyć u siebie... to główny priorytet jeśli w trakcie uda mi sie dobić ze 3 kilo masy to fajnie.. chce zrobić siłę i za jakiś czas zabrać sie za detale...a być może w trakcie coś innego mi do głowy wpadnie :) wiesz nie zalezy mi narazie na [...]

może tak być podzielone, przy kolejnej konsultacji z fizjo dopytaj, które partie mają priorytet przy rozciąganiu i ich nie pomijaj nigdy

może tak być podzielone, przy kolejnej konsultacji z fizjo dopytaj, które partie mają priorytet przy rozciąganiu i ich nie pomijaj nigdy Pytałem dziś fizjoterapeutę, wyolbrzymiając, że 5 razy w tyg się rozciągam, a on, że mogę się tak rozciągać, a wyjdzie mi to na dobre. Pamiętam jak pytałem czy przy mojej skoliozie mogę trenować SW i [...]

[...] nogi i chcę wyrównać proporcje góra dół ponieważ góra troszkę odstaje. Jak mam ćwiczyć nogi aby za bardzo nie urosły ale dały duży wyrzut hormonów? tak wyrzut hormonów przy dużych partiach jest największy jednak sam musisz przetestować czy nogi będą reagować mocnym wzrostem. Jak bieda trzeba będzie wrzucić priorytet na górę ciała żeby podgonić

Basen akurat jest dość intensywną formą aktywności fizycznej i co ważne- mocno pracują barki przy nim. Priorytet na tę partię ciała z jednoczesnym eksploatowaniem jej na basenie może skończyć się zahamowaniem przyrostów. Ale lekkie rozpływanie (mała intensywność i relatywnie krótkie) może wyjść na dobre. Jeśli będziesz potrafił z tego zrobić [...]

To nie lepiej Ci dołożyć w ss w poniedziałek z tricepsem? W sensie 2 razy w tyg, jako priorytet mały. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-04-18 18:42:11

[...] 3x12 + podc na drazku 3x15 Uginanie do glowy na bramie 4x15-12-10-10 Day 8 rest Ok utne kcal zejde na 5 tys bez wzgledu na dzien. W kwietniu zaczne juz dokladac male cardio a na razie napiszcie co sadzicie o planie.Troche doladowalem barki i klatke poniewaz bedzie to priorytet rowniez nogi. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-15 21:06:16