ok..wiec ile powinno byc tego miodu??? lyżeczka dwie trzy??dobrze chyba to rozpuscic w cieplej wodzi i wypic szybciej sie wchlonie:) i ma to jakies znaczenie czy to jest spadziowy, gryczany, lipowy, wielokwaitowy itp??? pozdro ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób [...]
Gryka, ryż i warzywa oczywiscie...ale w ankietce ich nie ma:(! pozdro ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>> !<<<<<<You mess with the best you'll die like the [...]
a jak ja o to pytalem nikt ani mru mru... dzieki chlopaki!!! Ale ok ma znaczenie rodzaj miodu??? spadziowy, gryczany, lipowy wielokwaitowy itp? no i chyba dobrzez go rozpuscic w cieplej wodzi i tak lyknac lepiejs ie wchlonie??? ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób [...]
NIE TRAĆ WIARY W CZŁOWIEKA!!! To powinno cie usatysfakcjonować:) Masz tu treningi dla kobiet:) mam nadzieje ze cos tu wyskrobiesz z tego http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat113704/ ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad [...]
"No ok włoskie rządza" ale które lepiej wykorzystac??? ziemne czy wloskie i ktore sa tansze.. a jesli moga byc ziemne to mogą być smażone i solone chyba nie??? ale takie zdaje sie sa najtansze...??? pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------ <<<PRIORYTET: Rób wszystko by [...]
No dzieki, ale chyba po treningu orzechy to nie za dobre rozwiazanie??? PS: wirnik dzieki za namiary na wloszczyzne!!! ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>> !<<<<<<You [...]
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
Michail trening rewelka...!!!ale skoro wszyscy pytaja to ja tez spytam: wyslalem Ci na maila wszytko co moglem napisac o sobie jesli chodzi o historie treningow. Ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w sobote około 9:00 rano... jak dostosować Twoj plan treningowy do tych dni? Co przesunąć na jaki dzień? Bo jak [...]
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
Ok wiec pytam tutaj i prosze o porade... Wszytsko o mnie tzn odpowiedzi na Twoje pytania znajdują sie pod tym linkiem http://www.sfd.pl/temat173254/ Napisales mi po przeczytaniu histori (z tej stronki) moich treningow zebym sprobowal cykl III masowy tak tez chcę zrobić ale moge treniowac max 3 razy w tyg. we wtorki i piatki około 17:00 oraz w [...]
"CYKLICZNOŚĆ II" GRUPA III CYKL II str.7 i 8
Dzieki MIchail...pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>> !<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!
może zacznij robić progresje od 12 powt a nie od 15, 12-10-8-6-4, powinno być lepiej, ja sie nie znam na treningach, albo zrób sobie coś innego,np. hst, zawsze to inny bodziec dla mięśni, i postaw sobie klatke za priorytet.
No dzieki ale wlasnie moja kolezanka chce powiekszyc troszke bioderka bo ma bardzo waskie... i to jej psuje caly efekt!!! pozadrwiam i dziekuj za odpis/:) ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad [...]
Cussler - nie rezygnuj! Nie chcesz startowac w zawodach, tzn. nie jest to dla Ciebie priorytet, wiec nie musisz zap*****lać jak dziki osioł, najwyzej zrezygnuj z jednego treningu kicka tygodniowo. Kickboxing da Ci koordynacje ruchu, o co trudno przy samych treningach na silowni. Chyba ze chcesz byc klocem. Ale jak się zdecydujesz to musisz [...]
nie wiemy: -jaki priorytet treningów - bez rozkladu diety nie wiadomo czego ci potrzeba
[...] 1. Wyciskanie klasyczne: x/10 x2; x/8; x/6; x/5; x/4 x2 2. Wyciskanie skos głową w górę: x/8; x/6; x/4 x2 4. Rozpietki x/10; x/8; x/6 5. Tricepsy wyciskanie francuskie leżac x/10; x/8; x/6 Faku moglbys jeszcze dorzucic gdzies trening nog (to mial byc priorytet )? Do dyspozycji mam jeszcze maszyne do wyprostow nog i uginania nog w lezeniu.
!!! wielkie dzieki panowie... chyba jednak skusze sie na cos innego... pozdro ------------------------------------------------------------------------------------------- <<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>> !<<<<<<You mess with the best you'll die like the [...]
[...] mało ale mozesz tam zapytać, i ew. wkleic linka do tego posta. na pewno ktos Ci pomoze a jeśli chodzi o mnie to tez bede sie musial wziac za tajski... ale jako dodatek, bo priorytet to u mnie masa (HST oczywiście), bedzie ciężko ale czy ktoś kiedyś mówił że będzie lekko??????? a własnie Saib jak Ci idzie? i jak to godzisz, tzn siłke(HST) i [...]
no z mietkiem to jesteś na TY nie jest źle - ale plery i klate obierz za priorytet
to moze napiszcie jeszcze jak byscie to zrobili z propem,rzeczywiscie zalezy mi na spaleniu fatu...chociaz nie jest to priorytet,ktorym jest sila & za***ista jakosc miesni Czy strzaly sa bolesne i czy czasem sa jakies nieprzyjemne jazdy po nich np. dretwienie albo bol przez kilka dni??jaki prop najlepszy? ogolnie prosze o wszystklie inf jakie [...]
wylaczylam priorytet bo juz po zawodach
Po pierwsze nie cwiczysz tricepsa? Po drugie... na co to jest trening masa, sila, rzeźba... według Ciebie... bo na mase to to napewno nie jest... Po trezcie za duzo wszytkiego... przepalasz miesnie niepotrzebnie... Wiecej nie znaczy lepiej... jelsi robisz mase to w zupelnosci wystarczy 8-9 serii raz wtygodniu a na wieksze partie np klatke 11-14 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
