[...] się powiększa. A muszę maksymalnie zwiększyć szerokość sylwetki, żeby chociaż trochę zatuszować ten zepsuty brzuch... Masy zostało 8 tygodni, i najprawdopodobniej ten priorytet poleci już do końca. W makro będą leciutkie zmiany, ale to podam jutro razem z całym treningiem. Saa póki co bez zmian. Za 2 tyg może podbiję lekko npp, i jak [...]
[...] i tricepsy. Ewentualnie jeszcze lekka poprawa talii, choć ona i tak nie wiem czy nie wygląda lepiej niż przez tym wszystkim %-) Nie wiem jeszcze tylko, czy zacznę od razu od priorytetu, czy na razie na spokojnie zwykły PPL na "rozruch", a potem priorytet. Ale to przemyslę jutro. No i co, zostały foty. Jak mówiłem, porobiłem wszystkie (tak, nawet [...]
[...] tyłem dla odmiany od czwórek %-) Dupa się trzyma. Ale ta dwójka jest za mała do czwórek stanowczo. I tutaj lewa, która jest lepsza %-) I nie wiem, czy to nie będzie kolejny priorytet. https://www.youtube.com/watch?v=pv-IdQ2B8B0&feature=youtu.be&fbclid=IwAR3Azh-Rhkh8aRFInGPSGkPcbg89su8IOX8Gtu5cvyYfLE3tR8cUPbtws2s [...]
[...] jabłkowy ok. 1600g (otwarty) / nowy ma 2800g 115 zł - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 900g (nowy zamknięty) - PVL Whey Cooler brzoskwiniowa 500g (otwarty) oba za 99 zł. cennik wg. poczty paczka priorytet od 2kg do 5kg - 14.90 paczka priorytet od 1kg do 2kg - 13.40 paczka priorytet do 1kg - 11.90 Zmieniony przez - AFS w dniu 2009-03-28 10:42:31
Na czym polega Twój priorytet, powiedz Ty mi? Przy takim stażu nie powinieneś się bawić w plany priorytetowe. Co to za przyczyny osobiste? Wyciskanie zza karku robisz w całym zakresie ruchu? Czemu nie powinien się bawić w żadne priorytety? Może klata mu odstaje mocno w tyle w przeciwieństwie do innych grup mięśniowych. W ogóle priorytet w fbw [...]
Te Kielce to już pyerdole, ciekawe kto tam wyjdzie... Chyba wszyscy których Kępa wystawi %-) To pierdyole jak masz miec takie zdanie o mnie to nie wychodze tam :-? };-) Łukasz wiaodmo wiosna to priorytet;-) Ale i tak robie redu i tak to może uda sie wyjśc ;-) A jak nie to chociaż sobie zwami poczituje 8-)
[...] z marszu a forma naprawdę prze zaj**ista, tak krytycznie oceniając to dupkę można było by bardziej dociąć ( ale nie oszukujmy się w 100+ przy takiej masie nie jest to priorytet, po za tym to nie lada wyczyn, mimo wszystko gratulacje :) Przemek to nabity jak pociąg towarowy z ojcem dyrektorem i maybachem.Gabarytowo to od zawodów 3 razy [...]
Myślę że na Twoim etapie noe potrzebujesz żadnego priorytetu na plecy, a zostawiając nogi robisz typowy błąd każdego początkującego, nie polepszysz ich trenując w domubbez ciężaru. W związku z nogami najwyraźniej muszę doprecyzować: Pierwsza sprawa jest taka, że mając jałową martwicę guzowatości kości piszczelowej oraz uszkodzone kolano po wypadku [...]
[...] powinno być ok 30g. i czy mogę już dodać zboża, np kaszę jaglaną, gryczaną, owies, czy żyto? Tak, zacznij sobie dodawać węglowodany z niezielonych i owoców (jagodowe mają priorytet) :-> Dodawaj tak 10g tygodniowo aż dojedziesz do 50g, potem się obaczy. Dodajesz TYLKO owoce i warzywa zielone, reszta odpada. Zielenców nie liczysz. 2.czy mogę raz [...]
[...] węgli/naleśniki/ albo dodać jeszcze coś, no i raczej staraj się nie rezygnować z żadnego posiłku- lepiej zjeść coś co masz niż nic. co do treningów kickboxing jako priorytet -no i dobrze tak trzymać, basem mówisz daje "w kość" jeśli tak musi być to niech będzie/traktuj to jako średni priorytet/ i staraj się tylko o odpowiedni [...]
[...] tego występu.” Menedżer Manchesteru United wyznał także, że obecnie największe znaczenie dla klubu ma zwycięstwo w Premiership, a Champions League ma niższy priorytet. Jeszcze jakiś czas temu było odwrotnie. “Premiership to niezwykle wymagająca liga. Duże kluby muszą radzić sobie z ogromną presją. Trzeba grać na [...]
[...] ponad 170 cm wzrostu,chce po prostu sie porzezbic troche bo pol roku cwiczylem na objetos miesni a teraz chce je ladnie wymodelowac,plecy cwicze i to zawsze stawiam im priorytet a moj trening wyglada tak: Poniedzialek: -klatka (wyciskanie na lawce plaskiej ,ropzietki na lawce plaskiej,motyl) -barki (wyciskanie przodem ,wyciskanie na [...]
[...] 20 lat - staż: 1,5 roku - przeciwwskazania lekarskie: Brak - jak wyglądał ostatni plan: Regeneracja po Armagedonie i masie - cele, które ma spełnić określony plan: Masa (priorytet Klata) - typ budowy: endo-mezo - wzrost: 180 - waga: 93 Od razu napiszę że ten plan znalazłem gdzieś na SFD tylko zamieniłem troszkę Ćwiczeń. Czas Trwania "8 [...]
HiDi no to jest priorytet tego roku, moge łap nie cwiczyć miesiac ale dwójki i łydy musze w końcu jakoś zbudować. Martwy na prostych nogach to będzie priorytet chyba wiem skąd mój apetyt taki nie wiem czemu ale ja chodze w lekkiej hipoglikemii na codzień, cukrier na czczo bez uzycia slinu to mam nie raz poniżej 70 po śniadaniu gdzie jadłem [...]