priorytet

Dobre ma chłop myślenie.No tak chvj z olimpiadą ,zawody w zabrzu to priorytet

[...] niemal tej samej formy rok po roku" W moim przypadku to zdanie sprawdza się idealnie. Nie po to zapieprzam ostro na siłce, zwiększam siłę, masę, żeby potem ujemny bilans kaloryczny mi to wszystko zabrał. Dlatego właśnie na masie staram się nie otłuszczać i to jest dla mnie priorytet. Lepiej zrobić mniej masy/siły ale bez zbędnego tłuszczu.

[...] kg. czy dużo ?? Dla początkującego może nie, dla zaawansowanego napewno. Nóg nie rozpisałem, łumaczę dlaczego, (mój błąd nie pomyśałem) sam trenuję także nogi to u mnie priorytet (trenuję sprinty 100m) wiec zagalopowałem się myśląc że kazdy wie iż nogi to rzecz bardzo ważna. wiem jak wyglądają typowi miejscy poakerzy od pasa w górę pompa na [...]

[...] Wznosy barków (szturgusy) 12/12/10/10/8/8 Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 4 serie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4 serie P.S. Przedramię 2 razy z racji, że to mój priorytet :P Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi

Klatka to mój priorytet, od 2 miesiecy trenuje tak: (opisze tylko trening klatki ) PONIEDZIAłEK: Wyciskanie na płaskiej - 12,12,10,8 Wyciskanie na skosie - 12,12,10,8 Rozpiętki - 10,10,8 CZWARTEK TO SAMO robić tak dalej skoro klatka jest dla mnie najwazniejsza, czy robic tylko w poniedziałek taki trening i raz na tydzien da lepszy efekt ? w [...]

Priorytet idzie na poczatek http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tu rion podawal fbw z klata na poczatku... zostaw ja tam gdzie jest do priorytetu podchodzi sie na swierzo z najwiekszym zapasem sil dlatego dobrze bedzie jak bedzie na poczatku Pozdro

[...] nie ma zmiluj, dieta musi byc i to raczej rygorystyczna. Dokladnie wyliczona ilosc wegli, bialka, tluszczy, waga do odmierzania zarcia na stole itp itd. Z kolei jesli masz priorytet np strongmana (duza masa z wiekszym procentem tluszczu) nie ma potrzeby pilnowania sie rygorystycznie diet jesc mozesz raczej wszystko ale w wiekszych ilosciach i [...]

Witam, skoro "szukasz zdrowia" i to jes Twój priorytet postaw w znacznym stopniu na ćwiczenia aerobowe, dzięki którym jednocześnie dużo łatwiej będzie uzyskać efekt redukcji tkanki tłuszczowej. Co do perspektywy odstawienia leków- jak BULMASTIF- jeżeli choroba nie ma charakteru wtórnego (wtedy wyleczenie choroby podstawowej mogłoby mieć [...]

przemiana konkret ale klate to wrzuć na priorytet z tego co widze po zdjeciach };->

Witam, prosilbym o pomoc w treningu wspinaczkowym na silowni. Chodzi mi o cwiczenia priorytet sila i wytrzymalosc miesni plecow, barkow, ramion i przedramion. Trening najlepiej 3 dniowy do tego bieganie 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam

[...] Wznosy barków (szturgusy) 12/12/10/10/8/8 Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3 serie Uginanie przedramion ze sztangą nachwytem 4 serie Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4 serie P.S. Przedramię 2 razy z racji, że to mój priorytet :P Pozdrawiam i z góry dzięki za odpowiedzi

Typ mówił, że się nie nadają razem, bo mono na mase a jabłko na siłe i przez to mój priorytet: Masa, będzie tak jakby osłabiony przez to cm3... Ale skoro tak mówicie to dzieki. Pzdr

Panowie czytam pewien topic i tam jakis typ pisze "..a po drugie, lepiej poświrowac z dupeczkami, w dobrej atmosferze , bawiac sie w klubie czy jesc tunczyka przed komputerem undefined bawic sie to priorytet w zyci.. bo co innego nam z niego ?" Czekam na Wasze zdanie

[...] to ma sens). Nie wiem co teraz zrobić, jak pisałem wcześniej chcę zmienić plan, ale nie wiem czy nadal robić to w taki sposób, czy pozmieniać kolejności, nadać np. na biceps priorytet (więcej ćwizceń)? Dziękuję z góry za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Rzeźba + powiększenie obwodów Staż treningowy [...]

[...] przy odpowiedniej diecie i pct dają trwałe przyrosty.ja zamieżam osiągnąć za małolata pewien poziom,a potem odsunąć siłke na 3ci 4ty plan i ćwiczyć/jeść/może wbijać "antykatabolicznie".olewam siłke jako priorytet,bo wiem że z tego nie wyżyje. ŻYCIE JEST ZA KRÓTKIE ŻEBY POŚWIĘCIĆ LATA W KUCHNI I NA SIŁCE I PRZED KOMPEM NA SFD!!

koksy jaki plan FBW na mase (priorytet klata i utrata brzucha) po treningu domatora ??

Joseph (Joe) Weider , który nazywa się "trenerem czempionów", jest niewątpliwie twórcą metodyki treningu współczesnej kulturystyki. W jego "klinice badawczej" w Kalifornii prowadzi się systematyczne badania i analizy treningu najlepszych kulturystów świata, opracowuje najbardziej optymalne metody ćwiczeń dla różnych grup zaawansowania. [...]

------------------------------Wypiska----------------------------- ---------Trening----------------- Klata+bic Klata 1.Wyciskanie ( wąskie) w skosie w dół ( hantle) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 15p ( serie właściwe) 2. Wyciskanie skos góra ( gryf długi) 20p 15p ( rozgrzewka) 12p 10p 8p ( serie właściwe) 3.Przenoszenie hantli nad głowa ( leżąc w [...]

Witam Panie Jacku W ramach przypomnienia Wiek: 19,5 Staż ok 3lata Waga ok 88kg Wzrost ok 184cm BF Krata jeszcze jest Cel: masa (ale powoli ) Niestety siłownia spadła na 2 miejsce (narazie szkoła) będzie dyplom - będzie kasa - będzie zabawa jak trzeba ale do rzeczy z dietą sobie poradzę, nie ma sensu rozpisywania co i jak na oko mniej więcej [...]

Priorytet rozwiniecie miesni klatki , staz ponad 2 lata pon : KLATKA lawka plaska(represja) 5 x 110 kg 5 x 105 6 x 95 8 85 8 x 75 lawka pozioma hendelki(represja) 3x8 lawka pozioma dol atlas 2x10 rozpietki 3x10 WTOREK: BICEPS sznaga prosta 3x10 modlitewnik odwrotnie 3x10 handelki mlotki 3x10 TRICEPS pompki na rurkach z dokladanym obciazeniem [...]