priorytet

[...] rano po przebudzeniu 2.porcja pomiędzy posiłkami 3.porcja przed snem AMINOKWASY: 2 razy dziennie po 5 kaps. 30 minut przed posiłkiem TRENING priorytet na ramiona PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem - 4 serie x 5-8 Super seria 2 - uginanie ze [...]

nawalone wszystkimi cwiczeniami jakie istnieja priorytet na ramiona to nie znaczy ze sa pierwsze do zamordowania. na barki tez rekordy serii 2 razy szrugsy?? plecy przekombinowane

[...] to i skoncz pisac. z treningiem mam wiecej wspolnego niz ty, jesli wiesz na czym polega trojboj silowy to nie osmieszaj sie piszac ze olewam nogi, a bica traktuje jako priorytet, na nogi nie kombinuje sie iloscia "zbednych" cwiczen ktore wciskasz bezsensownie, tylko rodzajem seri etc. Apokalipsa z banem sie liczylem, ale czasem [...]

Hehhe sezonowcem nie jestem. ALE pilka to moj priorytet a jakos estetycznie wygladac bym chcial... Jem serki bo lubie... odzywiam sie zdrowo i tak jak powinienem... Koła? z klaty w góre z wyprostowaniem rak, w dol i podciaganie sztangi do klaty daje ostro popalic.... Splity robie od roku ! Obecnie 2 miesiace przerwy ale wracam na silke po sezonie [...]

[...] wolne trening na siłowni to trening wytrzymałościowy, jednak odżywiam się widać całkiem dobrze więc wymiary i siła idą również planuję dietę i zakup suplementacji, mój priorytet to boks (wytrzymałość mięśniowa, kondycja) ale nie wzgardziłbym jak wiadomo gdyby przybyło parę kilogramów chociaż liczę się że z tym może być nadal ciężko [...]

W imieniu organizatorów chciałbym poinformować,że bezpieczeństwo i dobra zabawa dla uczestników imprezy to dla nas najważniejszy priorytet Jest to impreza o podwyższonym ryzyku ze względu na walki MMA Chcemy się przecież dobrze bawić bez ewentualnych ekscesów Ludzie przyjdą zobaczyć dobrą rozrywkę które zapewni to wielopłaszczyznowe " [...]

W imieniu organizatorów chciałbym poinformować,że bezpieczeństwo i dobra zabawa dla uczestników imprezy to dla nas najważniejszy priorytet Jest to impreza o podwyższonym ryzyku ze względu na walki MMA Chcemy się przecież dobrze bawić bez ewentualnych ekscesów Ludzie przyjdą zobaczyć dobrą rozrywkę które zapewni to wielopłaszczyznowe " [...]

[...] mięśnie się będą uwidaczniać, ale nie liczę na zbytni rozrost przy redukcji, -jak najlepsze wyniki siłowe, może wystartowanie za rok w jakichś mistrzostwach wyciskania (lecz priorytet - redukcja) -zmniejszenie cellulitu (do tego celu jeszcze masaże i balsamy anty) - poprawienie kondycji oraz osiągów - i inne, ale to w trakcie pisania dziennika. [...]

[...] ćwicze w domu) FBW-ćwiczyć będę w poniedziałki, środy i piątki + co drugi tydzień w czwartki. Planem tym mam zamiar ćwiczyć od 06.30.2008r. do 07.15.2008r. Zestaw A(priorytet barki i brzuch): 1.(Mięsie brzucha)Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 15 15 10 10 2.(Mięśie brzucha)Spiecia mięśni brzucha leżąc 30 25 25 25 3.(Prostowniki [...]

nie ma takiej odżywki dieta to priorytet

Witam Waga: 78kg Wrzos: 185cm Staż: 3 miesiące ( 2 intensywny trening 1 średni) Priorytet: Mięśnia klatki Odżywianie : Jak narzazie jem na to co mam ochotę, przed treningiem robie sobie mieszankę (3 jajka+0,5l mlka) nie kupuje żadnych odzywek bo chyba jeszcze za wcześnie) Warunki: Drążek :) Plan: Poniedziałek- 500brz Wtorek- 40 pompek(na [...]

priorytet to znaczy że skupiasz się na mięśniach na których ci najbardziej zależy a jak on sie skupi tak bardzo ze będzie wyciskał na bica 5na 7dni w tyg to napewno mu dużo urośnie niech robi dokładniej ćwiczenia albo kilka razy w tyg nie non stop:) pozdro.

a ja radze poznac znaczenie slowa priorytet nie tylko w znaczeniu kulturystycznym okey ?

Jak w temacie, 465 pkt olimp na sprzedaz, mozliwosc odbioru osobistego w Poznaniu, wysyłka polecona priorytet 5 zł. mozliwosc zalatwienia przez allegro- 125 komentarzy, 100% pozytywne. Czekam na propozycje. Mile widziane propozycje osob ktore sa zainteresowane odbiorem osobistym.

W opadzie powinno sie robic ze wzgledu na to ze dobrze rozgrzewa obrecz barkowa i ze wzgledu na to co napisałeś - priorytet. Większość osób ćwiczacych ma zaniedbany ten mieśien dlatego warto go dac na poczatek. pozdro

[...] Cie.Barki wedlug mnie byly lepsze, oglnie sylwetka wizualnie przed byla lepsza. Jednak masa rzadzi sie swoimi prawami U ucznia na + bicki i barki. Plecy jakos dziwnie wygladaja.Moze dlatego,ze tłow jakis krotki jest. Moze to zdjecia tak zniekształcaja. Widac dwa rozne sylwetki/priorytet?Glodziu masa, Uczen proporcje i zachowanie sylwetki.

[...] podczas wysiłku - ruchu wioseł we wodzie. Podczas biegania, jazdy na rowerze należy utrzymywać równy oddech. Wdech przez nos, wydech przez jamę ustną. Bezpieczeństwo to priorytet, więc sprawdźcie zawsze sprzęty, na których ćwiczycie. Czy trening cardio może być niebezpieczny? Oczywiście, że tak :) Należy pamiętać o uzupełnianiu płynów [...]

Myślę nad takim planem: Poniedziałek- Klatka, BOKS Wtorek- Armagedon Środa- Plecy, Skrzydła, BOKS Czwartek- Barki, Kaptury Piątek- BOKS Sobota- Armagedon Niedziela- wolne Nogi- raz w tygodniu na boksie Brzuch- zawsze po boksie Ogólne założenia: 1. Bardzo [...]

[...] spilcie jest 12... 3. robie po 8 powtorzen w kazdej serii tak ze to ostatnie to juz ledwo co wyciskam.. tzn. max = 70kg a te serie robie 49kg - dobrze dobieram ciężar i ilosc powt?? jako tako priorytet masa no ale tak nie moze być zeby siła stała w miejscu. Dieta + regeneracja tez sa i ćwicze całe ciała zeby nie było ze tylko klate. jakies rady??

[...] do załamania mięsniowego.\ ze to ostatnie to juz ledwo co wyciskam - to także może być źródło zastoju. Robisz zbyt blisko ciężaru maksymalnego. Zjedź nieco z ciężarem w dół. Rób, aby mieć 2 powtórzenia w zapasie. jako tako priorytet masa no ale tak nie moze być zeby siła stała w miejscu. Z Twoim stażem i jedno i drugi powinno iść równolegle.