priorytet

uuu skladanki zabrakło skoro masz priorytet na bary to trzeba bylo zrobic choc 3 serie unoszenia bokiem zrob jutro po ciagach Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-08-01 00:09:05

to zrob sobie z nim foto i ocenimy a co do barkow masz racje. takie nie za duze sie wydaja przy tej klacie i kapturach zatem nastepna masa to priorytet bary mam sie rozumiec ?

[...] wyciagu dolnego na uginanie nadgarstków podchwytem. Co do MC to moge zamienić z podciąganiem sztangi w opadzie ale musi zostać przed ściąganiem drążka wyciągu górnego. Mój priorytet to przede wszystkim masa ale chciałbym też zgubić kilka centymetrów w brzuchu. Jakoś niezauważalnie pojawiło sie kilka zbędnych. Do mtego wszystkiego chciałbym [...]

no bo OSAMA09 ma rację, dla mnie też chudziutko, nie wiem jaki jest Twój priorytet, ale kochanej masy nigdy za wiele

anketa :) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie ma 2) wiek 23 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 4-5 5) cel cyklu wycinka, obnizenie bf (priorytet - brzuch) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) [...]

wrzuć fotki sog, na dobry start z planu wnioskuję że priorytet nogi. dorzuć przysiad naprawdę warto Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-08-05 18:53:59

to nie jest FBW , bo tam jest priorytet na wszystki partie ciala ,trening obwodowy , wycisnij wyszukiwarke ziomus

ale to nie moj priorytet zeby miec ksztaltne lydki czy nogi.. teraz redukuje rzeby poprawic wyglad. a pozniej znow ruszam z sila... przy niskiej wadze... pilnujac zeby mnie nie zalalo znow.

[...] parti tylko raz w tygodniu, dostanie za malo bodzcow, zrozum to wreszcie, skup sie na FBW 5x5 - > poniewaz -opiera sie na podstawowych( zlozonych cwiczeniach) -podstawa sa cwiczenia zlozone, jak najmnie izolujemy, a glownie przysiady nauczyczyzs sie techniki, przybedzie masy, potem mozesz cos myslec o korygowaniu ciala, jakis priorytet itp

[...] 12,10,8 Biceps: *Unoszenie sztangi stojąc 8,8,6 *Unoszenie linki wyciągu stojąc z dołu 8,8,6 *Unoszenie hantli siedząc podpierając łokieć kolanem 8,8,6 Kwiecień Jak widać priorytet: klatka piersiowa, robiłem 2 lata 2x w tygodniu i się sprawdzało, proszę nie namawiać na 1x w tygodniu. Nie jestem pewien czy plan na grzbiet jest dobry ;/ Aha, i [...]

[...] ma luz a dodatkowo dostaje anaboliczny kop w dupę jedząc śmieci Dlatego też chciałbym zaplanować roczną masówkę na takiej diecie anabolicznej. Trening będzie na 99% HST z priorytetami(np. tył barków i łapy które nie rosną na HST) albo jakieś inne FBW(spróbowałem ogólnorozwojówek - moim zdaniem split to shit , chyba że mamy jakiś priorytet ale [...]

na taką "figurę" 10 wzkazówek, oraz kilka moich: -ćwicz całe ciało -ćwicz całe ciało -ćwicz całe ciało -nie traktuj klaty, brzucha i łap jako priorytet

nogi nie były ćwiczone regularnie ze względu na kilka kontuzji, a po drugie nie mogę ich teraz ćwiczyć na 100%, bo futsal to na chwilę obecną priorytet. teraz mam okres przygotowawczy - treningi codziennie. w zeszlym tygodniu pracowalem od rana a wieczorami miałem treningi w klubie wiec wogole nie cwiczylem na silce. mam nadzieje ze w tym tygodniu [...]

[...] pozostaną niezmienne aż do końca programu 6tyg.) II.Posiłkowałem się cennymi uwagami co do składu ćwiczeń artykułami WODYNA, KONIU151, KRZYCH666 i kilku innych. III.Jako priorytet przyjąłem klatkę (płaską), martwy ciąg i przysiad - będą robione 2 razy w tygodniu, ale czy będzie wystarczająca regeneracja i czy godzi się to ze zjawiskiem [...]

jak tam lapy panowie? ze mnie sie wielu juz smialo, ale dalej mam priorytet na biceps :D

Sevrond i Rrumcek ja jakoś od 2 gim ale tak bez planu siłowo ćwiczyłem ale teraz priorytet B.O.K.S ! ;] o w mordę obudziłem się i zakwasy są ;/ dużo Tych stacji nie zrobię ... może z 4-6 dam rade ;/ Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-13 12:54:33

Rabi: to nie jest priorytet na MC tylko kolejnosc cwiczen jest taka, w zadnym wypadku nie forsuj sie w Mc, dokladaj tylko 2,5kg co trening nawet jesli mozesz dolozyc 30 faza opuszczania - tutaj nie ma mozliwosci powoli opuisczac ale jest 100% mozliwosc wychamowania ciezaru kiedy reka jest niemal prosta i odlozenie go na tyle delikatnie by nie [...]

jesli zaczynasz z sublami sie wstrzymaj na jakies 7 miesiecy poczytaj sobie o treningu FBW i innych : http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html o diecie duzo znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html PAMIETAJ RZEŹBISZ WTEDY GDY MASZ Z CZEGO ,CZYLI JAKO PRIORYTET POSTAW SOBIE [...]

[...] więc pierwszy rok można zaliczyć raczej do zapoznania się ze wszystkim. Kolejny rok to już bardziej profesjonalne podejście, ale tutaj też ćwiczyłem bardzo ogólnie, główny priorytet to redukcja. Dzisiaj już po licznych przejściach i z własnym bagażem doświadczeń, chce ćwiczyć jeszcze lepiej. Możecie zapytać skąd pomysł na taki trening, otóż [...]

chyba Wodynowy priorytet na klate... plecy konkretne, napewno sama kreatynka leciała ? to ja sie za bierki podwodne biore