po pierwsze to sory za opóźnienie , po drugie primo to sog za podpis i avatar teraz do rzeczy 1)Rozgrzewka (tu wlasnie trucht 2x20 skip D A C) 2) Przysiady: 2x20x20kg na rozgrzewke ;) 2x15x40kg 2x10x60kg 3x8x70kg za duzo serii. jak cos to 2x15 na rozgrzewke , potem sproboj 12x50kg,10x60,8x70,6x80kg ale tu mam odrazu pytanie (mam podstawki [...]
primo ja sie nie myle a niby w czym sprawa wyglada tak po 500g tylko w supermarketach i jako probki na sprobowanie (promocja ) a normalka to 15kg worki i nic innego nie pisalem ,sam wiem jak wyglada bo miale mdo czynienia z ostrovia
primo, ujemny bilans kaloryczny w diecie. do tego powinien wiedzieć co jeść, a czego nie. wiadomo słodycze, golona nie pomagają secundo, aeroby to nie tylko biegi. to także basen(najlepsza opcja), rowerek, stepper. wysiłek aerobowy powinień trwać od 30 minut w górę, wtedy nastepuje spalanie fatu(po wyczerpaniu spadku poziomu glikogenu w [...]
[...] Biochemii Harpera " Dziekuje, juz jakis czas temu czytałam..Tobie proponuje coś "up-to-tade" raczej. Faktycznie, pora skończyć te jałową dyskusje, bo primo: nie ustosunkowałeś sie do moich wypowiedzi powyżej po drugie: wypadałoby aby Twoja taktyka sugerowania mi braków poparta była czyms wiecej niz subiektywna oceną moich [...]
Uriel, sprawa wyglada tak; 1.Primo, czy twoj brat tam przebywa legalnie? Bo moze byc problem z emigration itd. 2.Jak twoj brat przebywa na terenie Chicago (jam tam teraz jest) to moze sie da cos ukrecic dla niego na miejscu :)
primo rzezbi sie cale cialo co najwyzej mozna separacje miesni traktowac osobno secundo czy masz co rzezbic 80 kg przy 190 to nieduzo a rzezbienie polega na odkrywaniu posiadanej tkanki miesniowej separacji zwiekszeniu gestosci miesnia i pozbyciu sie z owych tluszczu jak i tkanki tluszczowej podskornej przemysl i odpisz