[...] trening zgodny z celem Piramiding przede wszystkim,najlepiej na mnie działa. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych Nie ćwiczę dla rekordów - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Biało,HMB,Monohydrat,aktualanie zacząłem gainera. Zgadzam się na przetwarzanie danych osobowych wraz z publikacja zdjecia.
[...] dieta zgodna z celem: poszczególnych składników nie będę wypisywał, bo to się zmienia. Ogólne założenie to 5-6 posiłków dziennie B- ok 2g na 1kg T-0.8-1g na 1kg W- ok 4g na 1kg - planowany trening zgodny z celem: trening dzielony 4 dniowy - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kreatyna, nitro2 + witaminy, o-3
[...] na raz bo mi to niepotrzebne przysiad; 170 pewnie pujdzie MC teoretycznie z paskami powinienem 170-180kg pociagnac - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) w stalej suplementacji: WPI extensor, Gainer 1, WPC ostrowia, glukozamina, domowe ZMA, monohydrat kretki, tauryna, tussi okazyjnie, tribulus 60, witaminy, TSe - i [...]
[...] - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem trzymania aktualnego dziennika [...]
[...] Trening 3x w tygodniu. Jeśli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: klatka 90x3, reszta nieznana, nie sprawdzałem Ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): kreatyna, carbo, omega3, taurine, ionto vitamin drink liquid, multivitaminki z apteki;) Zdjęcia: Wrzuciłem najbardziej aktualnie, mam dużo więcej, jeśli zajdzie [...]
[...] - planowany trening zgodny z celem: http://www.sfd.pl/temat172407-strona11/#post13 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): omega-3 do śniadania i kolacji, białeczko na noc - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z [...]
[...] jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych: Wyciskanie sztangi leżąc 130 kg, martwy Ciąg 140kg, przysiad 130kg ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): Nitrobolon+krealkayn,na początku stycznia Dyma Burn, sporadycznie w przypadku braków w diecie WPC oraz non stop omega 3 od niedawna także glukozamina na początku [...]
podobno wit.b6 w duzych dawkach rzedu 600mg dziennie ale jakos nie chce mi sie wierzyc w skutecznosc tej teori, bo jest za malo dowodów naukowych na to pozatym nowsze preparaty jak norprolac,dostinex i cos tam jeszcze, ale sa bardzo drogie ale pozbawione skutków ubocznych i skuteczniejsze od bromokryptyny, a po chcesz obnizac progesteron i tym [...]
[...] że ten preparat ponownie otwiera końcówki kości. W sumie nie jest to taki duży wydatek ok. 160$. Jak by to "otwieranie" chrząstek działało to jeszcze znalazłem preparaty na wydzelanie HGH i jeden co zawiera HGH ok. 80$ (www.1stplace-supplements.com). Poza tym wzrost nie jest mi potrzebny do sportu, tak ogólnie żeby dobrze wygłądać i [...]
[...] za jakis czas powrot do hst, aero mysle 2-3 razy w tyg , raczej lekko - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych nie znane - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) ka,hp,clout,redline,mbxtp,tse- dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-08-07 17:30:29
[...] znane to RM w konkurencjach trojbojowych MC - 150kg Wyciskanie na płaskiej - 130kg Przysiad - 100kg, ale idzie w góre Ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Gainery, Kreatyna, Tauryna, Aminokwasy, Białko Dolaczone aktualne zdjecie http://img142.imageshack.us/my.php?image=s4020315yz7.jpg [...]
[...] trening zgodny z celem 4razy w tyg pon-klata,tric wtorek-plecy,bic, nogi sroda-barki,przedramie piatek-klata,bic - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) hmb, monohydrat kreatyny - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem trzymania [...]
[...] waga 72kg - staz treningowy Rok - najblizszy cel sportowy Budowanie masy miesniowej,cel: do konca roku zrobic 80kg - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Przez ostanie 6 miesiecy nie stosowalem zadnej suplementacji. Wracam po wypadku do gry z jeszcze wieksza zaciętoscią. Obecie z supli lykam Geiner,Tauryne,Omega [...]
[...] nogach 4x 12/10/8/6 - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych- ogólnie nie mam powera- ni mirze maksów. - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) carbo,zwykłe mono, filomag b6, zincas forte.. melisa Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-08 21:46:04 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-08 [...]
[...] kg Wymiary: Wzrost (cm) 172 Biceps (cm) 35 Klatka (cm) 101 Pas (cm) 88 Udo (cm) 52 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Cykl na mono vitalmaxa + dodatki typu omega3 vitaminy tauryna itp - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane [...]
[...] że bez ćwiczeń jest to niestety awykonalne. Jeśli jednak zmienisz zdanie i zaczniesz coś robić nawet z mniejszą intensywnością choćby spacer to zawsze możesz dorzucić preparaty wspomagające odchudzanie takie jak : -witaminy z grupy B które wspomagają przetwarzanie ww i białek. (50-100mg/dzień) -Koenzym Q10 dzięki któremu pobudzisz [...]