pre

Dokładnie to zrób sobie pre bez stymulantów.

REDUKCJA DZIEŃ 21 Siemanko - 19.03.2017 TRENING PLECY LEKKO + BRZUCH Dzisiaj trening pleców z podopiecznym który wpadł na konsultację, więc ćwiczenia lekko zmienione ale na pewno się nie op*****laliśmy i było mocno i intensywnie ! Żadnego cięcia kalorii w diecie nie przewidujemy, bo po co tracić energię jak sylwetka się wyostrza? Zamiast obcinki [...]

Nie wiem czy dawałem. Mój obecny zestaw pre-wo. Trening na czczo. Ew. Po 1-2 Bulletproof coffee. /SFD/2017/3/20/97d51d75abca44bd80803f0627225fca.jpg 12g bcaa 15g explode 5g kreatyny 25mg 1.3d Podczas treningu 12g bcaa w 700ml wody Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-20 20:46:55

@sol jakie masz odczucia po 25mg 1.3d ? Ja w porcji pre-w. mam tego w .uj, ale jakoś tego nie czuje. Testowałem już dwa różne suple gdzie jeden ma 70 a drugi 75mg na porcje. Siła i wytrzymałość jest super ale jakoś pobudzenia nie czuć. Mało tego oba mają jeszcze kupę kofy w sobie. Dziwne bo niby pewne źródło ale może jednak dostałem fake. [...]

[...] 8x28kg 8x28kg 8x28kg https://youtu.be/_Ht-3yVz--o 4a. WL 3x10 60kg 4b. Wyciskanie hammer dół 3x10 20kg 4c. Rozpiętki płasko 3x10 10kg 4d. Wyciskanie hantli na płasko (hex press) 3x10 10kg 4a. Prostowanie z liną 3x15 4b. Prostowanie podchwytem drążkiem prostym 3x15 4c. Prostowanie nachwytem drążkiem prostym 3x15 PO TRENINGU 15min cardio [...]

[...] %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni. Inka - ostatnio też popijam co jakiś czas , bo to obecnie jedyna 'kawa' Reni :-D 2 tygodnie to całkiem ok okres na odpoczynek od pre, a odnośnie samych odczuć treningowych to raczej sprawa indywidualna Erwin , sporo zależy od tego co leciało, jak długo, czy były w trakcie jakieś przerwy ,czy szło pre [...]

Akurat u mnie pre i tak leciały maks 2x w tyg, gdzie treningów było 5-6, z tym, że akurat teraz przed tymi nogami dałem porcję blade z hi teca, który w sumie nigdy na mnie nie działał %-)

dokaldnie, to dosc typowe zjawisko. ja zawse po wypiciu pre, czy zastosownaiu kofeiny zaliczam klopa%) i rowniez nie ejst to prolem luznego stolca, a po prostu organizm dostaje lekki bodziec stymulacyjny, ktory rowniez powiazany jest z perystaltyka jelit, ktora bierze udzial w procsie dzialania calej mechiny trawiennej i pracy metabolizmu:)

no właśnie o to mi chodziło...ja bym zamiast w zaj**iście drogi izotek zainwestowała w badania, no ale kto co woli:-) Keb. To nie jest tak mówisz. Uważasz że podejście do trądziku to kwestia wyboru? Jak już wypróbujesz wszystko i nic nie działa to możesz sobie dalej czyścić miskę i nic to nie da. Inwestowac w kosmetyki badania itp. Wszystko [...]

REDUKCJA DZIEŃ 24 Siemanko - 22.03.2017 TRENING CZWÓRKKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO Dzisiaj otwieraliśmy sklep więc trening poszedł o 8:00 tylko po śniadaniu B+T i o dziwo był to jeden z najlepszych ostatnio treningów, zero zalegania na żołądku, bez zamulenia ;-) Ciężary cały czas się utrzymują ale dzisiaj było o wiele intensywniej niż ostatnio [...]

odpusc. ogolnie skzoda, z ekupiles ten produkt, bo skladowo jest troche sredni, duzo lepiej sprawdzila by sie wersja wprohu jako stack kreatynowy lub wersja energizer jako PRE

REDUKCJA DZIEŃ 25 Siemanko - 23.03.2017 TRENING BARKI CIĘŻKO + BICEPS LEKKO 1. Wyciskane hantli siedząc: 12x20kg 10x26kg 8x30kg 8x32kg 8x34kg 8x36kg + drop 8x24kg 10x12kg https://youtu.be/ogvIAFA9EJk 2a. Wyciskanie sztangi przód+tył 4x8+8 40kg 2b. Podciaganie sztangi do brody 4x12 40kg https://youtu.be/PF2XtbeZ1tg 3a. Wyciskanie hammer 4x15 3b. [...]

Oczywiście można coś tam brać na uspokojenie masz pre opcji co farmaceutka pomoże dobrać, natomiast lepiej byłoby się skupić na tym że pohamować agresję, jeśli można wyeliminować czynnik stresogenny to świetnie ale tego zazwyczaj nie można zrobić natomiast to co można to zadbać o prawidłową ilość snu czy aktywności fizyczną gdzie zregenerowany i [...]

Pytanie pewnie w historii tego forum juz sie przewijało, ale jednak ponawiam temat. Sytuacja wygląda tak, że jutro wieczorem szykuje się konkreto impreza, mam zamiar się dobrze zabawić i od kilku godzin dywaguję na temat wzięcia 1 porcyjki PRE-WORKOUT przed tą imprezą. Wiadomo, że będzie alkohol w niemałych ilościach. Raczej mieszane różnego [...]

Pytanie pewnie w historii tego forum juz sie przewijało, ale jednak ponawiam temat. Sytuacja wygląda tak, że jutro wieczorem szykuje się konkreto impreza, mam zamiar się dobrze zabawić i od kilku godzin dywaguję na temat wzięcia 1 porcyjki PRE-WORKOUT z XFD przed tą imprezą. Wiadomo, że będzie alkohol w niemałych ilościach. Raczej mieszane [...]

Pytanie pewnie w historii tego forum juz sie przewijało, ale jednak ponawiam temat. Sytuacja wygląda tak, że jutro wieczorem szykuje się konkreto impreza, mam zamiar się dobrze zabawić i od kilku godzin dywaguję na temat wzięcia 1 porcji PRE-WORKOUT przed tą imprezą. Wiadomo, że będzie alkohol w niemałych ilościach. Raczej mieszane różnego [...]

Ale w jakim celu ten pre-workout przed imprezą, chcesz się napompowac, chodzi o pobudzenie ?

Witam , chciałbym kupic jakiegoś pre-worka zastanawiam sie tylko jakiego? Bardziej stawialbym na tzw"pompe" bo jeśli chodzi o pobudzenie to doloze jedną tabelkę koffeiny (200mg) i pobudzenie będzie Pomożecie? Co jest teraz na Topie?

REDUKCJA DZIEŃ 26 Siemanko - 24.03.2017 TRENING PLECY CIĘŻKO + BRZUCH LEKKO Kolejny trening robiony po samym śniadaniu, mimo tego kolejne kg dokładane w martwym, trening ogólnie wszedł mega, spizgany byłem dobrze po nim a interwały na końcówce energii zrobione. 1. MC klasyk: 10/8/6/6/6 + 2drop 10x40kg 10x80kg 10x120kg 8x170kg 6x190kg 6x200kg [...]

A cos co jest testowane juz ? :) moze gdzies wychaczysz jeszcze gear pre shock z dodatkiem agmy lub http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G-opis28515.html#op