pre

[...] na treningu czy dzialania energetyzującego ale jak na 1 porcje działał ok (no i pod uwage musze wziac to ,ze sporo tych roznych boosterów ostatnio jem ,czesto robie jakies mixy 2 produktów na raz ,wiec 1 porcja innego moze tak szału nie zrobi w obecnym momencie, jak np. gdybym go wzial po kilku tygodniach nie brania pre workoutów zadnych ;) )

Kroki Dt 14000 max Dnt 15000 max bez na czczo test p 50 ed Master p 80 ed T3 3 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 140 Frag 500 MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz trzy niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 10t 50b 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 80ww 50bb80ww 240b 320w 10t [...]

[...] czasami zmieniam źródło węgli manna na kleik, ryż na makaron itp ale ogólnie staram się nie mieszać. Wstałem później wiec dzisiaj wleci 5 większych posiłków zamiast 6 1.pre 100g ryżu, 250g piersi, trochę ketchupu 60% mniej kalorii shake pre - 8g cytruliny, 5 beta alaniny, 10 kreatyny 2. post 100g kleik, 50g słodkie płatki, 150g maliny [...]

[...] lekko w dol Cardio ścinane po 5 minut z sesji lub jedna sesja out Także teraz jest 5x20min Gh chyba w 3 tyg podbite na 10iu i tak zostało Test i npp od początku do końca na takim samym poziomie Insa 6iu pre 10post Pierwsze 2 ty 4iu pre 8post W tle trochę ai i lekko novo Z sarmow Gw i sr9009 I tam dostałem na testy to tez sobie wrzucam yk11

[...] 3x10 240kg 3b. Uginanie stojąc 3x15 15kg + aero 30 min Kolejny bardzo dobry trening. Siła nie spada, a pompa ciągle ogromna, chwilami mocniejsza niż na masie po insie pre wo %-) Nie wiem jak to możliwe, przy tak małej ilości kcal i kurkumie, no ale to cieszy :-D W sumie wszędzie podokładane, tempo bardzo szybkie ;-) Powoli i dupa się [...]

Ale przecież humalog też nie kończy działania w 2h, a jednak daje się przed i po? Nie no, tu akurat wolę na swoich błędach się nie uczyć :-) Więc co, pre wo też lepiej dać humalog?

[...] i pogadać :-) Większość masuje, więc może jakaś szama porządna po ? ;-) Btw, bardzo ciekawa dyskusja o insie się rozwinęła ! Łuki, czyli według Ciebie inse walic tylko pre i post workout w dnt czy jesli po przebudzeniu leci gh to tu teza insa wskazana ? Pytam, bo już od kilku zawodników słyszałem, iż insa tylko okołotreningowo to nie to [...]

Liczyć nie będę, ale pre wo będą szły nasycone, a reszta głównie O3. Ze 30 kaps dziennie, trochę tranu, no i troszkę masła dla przyjemności :-D

a ten test base jak działa jeśli stosujemy typowo pre? podobnie jak meta/antek inj czy zupełnie coś innego?

No tak na prawdę jego korzyści tylko pre wo czuć, cykli na tym się nie robi jak na antku :-P Ch6ba że bić 2-3x ed żeby utrzymać stężenie :-P

[...] też +10kg, ale po 1 powtórzeniu mniej. Dalej miały być siady z podwójnym dnem, ale backpumpsy za mocno przeszkadzały. To chyba przez to, że dałem 100mg testo base dzisiaj pre wo %-) No ale i ciśnienie odczułem, przy 6 ruchu na 180kg już bania prawie eksplodowała %-) Więc jako 2 ćwiczenie poszła suwnica, a jako 3 siady z podwójnym dnem, ale na [...]

mnie serio nie wala nawet mocno pre workout za to monster? na pewno cos w te gowno sypia dziwnego

[...] ale mi brakuje tych 10-15kg mięcha... Na razie idzie dobrze, jak progres się zatrzyma to najpierw dodam jedzenia. Potem zwiększę inse, a może i dodam do innych posiłków poza pre i post workout. Potem to już pewnie będzie minicut, i dalej zarzucę GW + MK / GH, zależy jak z kasą. I następny level to będzie oxa / epi. I jakoś to się powinno kręcić [...]

I trochę jedzonka z dzisiaj: - pre wo - kisiel z nektarynką i WPC - post wo - płatki, owoce i WPC - post post wo - budyń z kleikiem quamtrax z granexami i kura - i na potem brownie z buraka /SFD/2018/8/18/931eddf5cbd9453f878177c72d46e0db.jpg /SFD/2018/8/18/eb4cd497e54642d3a2e78c36d6b90b25.jpg /SFD/2018/8/18/69f7046b2f484f468a2053f2fd56457d.jpg [...]

[...] klamry do brody 4x12 4b. FP wyc. dolny 4x12 5. Prostowanie nachwyt 10x10 6. Francuz siedząc podchwytem na maszynie 4x12 + aero 20 min. Po dniu LC waga bez z mian, 101kg z kawałkiem. Od dzisiaj dodaję 5g tłuszczy, i 30g węgli. 20g pre wo, i 10g do po potreningowego. Cukier na czczo ciut ponad 70, więc jak widać węgle dalej mi nie straszne %-)

[...] to obejrzałem jak wstawiłeś na FB, i chciałem tutaj wstawić. Ale poszedłem spać %-) Dzisiaj plecy lekko i dwójki ciężko. Trening bez szału, znowu jakiś ospały, mimo geranium pre wo. 1. Ściąganie szeroki neutral R12 12x50 / 12x65 / 12x80 / 14x72,5 / 14x72,5 / 16x65 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 15x40 / 15x55 / 17x50 / 17x50 / 19x45 3. Ściąganie do [...]

Dziś jakby już mniej zaspany. Ale i 1,3d poszło pre wo %-) No i trening udany, pompa była aż dziwnie duża :-D 1. Ściąganie szeroki neutral R12 12x55 / 12x75 / 12x90 / 15x80 / 14x80 / 16x70 2. Wiosło leżąc nachwyt R15 15x45 / 15x62,5 / 17x57,5 / 17x57,5 / 20x52,5 3. Ściąganie do karku R15 15x40 / 15x57,5 / 16x52,5 / 15x52,5 / 16x47,5 4a. Ściąganie [...]

[...] główne serie już szły na zamierzoną ilość powtórzeń, a nie 5-6x ledwo. Tricek tez do przodu ;-) Jednak pompa ciągle słabiutka. Nie wiem czemu, mimo dużej ilości żarcia, insy pre wo... Waga też stoi, a góra ciągle wygląda jak naleśnik. Miał być triceps bokiem, a jak zwykle wyszła noga bokiem i reszta gówna %-) [...]

[...] z wolnym TUT już pięknie przeorał ;-) Znalazłem wczoraj w lodówce jakiś stary IGF imperiala (wtedy jeszcze nie imperial %-) ), to sobie wrzuciłem od dzisiaj zamiast insy pre wo. Zacząłem lajtowo, po 25mcg w oba barki, i w sumie za wiele nie poczułem :-P Nie wiem co tam siedzi, ale kiedyś pamietam że pompowało nawet nieźle. Zawsze to jakaś [...]

[...] 5x max 5a. Hip thrust jednonóż 4x12 5b. Skłony na rzymskiej 4x15 + aero 20 min Nie ma to jak nogi na wkvrwieniu %-) A na dodatek ściągnął mi się na fonie jakiś dodatek premium na jutuba, i teraz może mi działać w tle, więc pierwszy raz mogłem ćwiczyć w słuchawkach ;-) Oczywiście hardstyle na głośnikach, i jeszcze +10 do mocy :-D Dołożone w [...]