prawidłowe

Dzieki za odpowiedzi. Hehe ALI_87 nie ma to jak wojsko ale mysle ze prawidłowe sa takie jak opisal rudy_lysy, a może ktoś wie cos jeszcze na ten temat??

zadbaj o prawidłowe posiłki czyli DIETA !!!!

[...] ujemny, dodatni bądź zerowy to efekty będą odpowiednio: chudnięcie, tycie, utrzymanie wagi. Jeśli zjesz /czysto teoretycznie/ ogromny posiłek, ale przypuścmy, że ma prawidłowe wartości /czyt. nie jest to Twoj avek itp / to nawet jeśli jakaś część z niego w tym właśnie momencie będzie wykraczać znacznie poza zapotrzebowanie organizmu /i [...]

Wyliczenia i założenia, które wcześniej wkleiłeś wydają się prawidłowe i sensowne. Jeżeli w tej chwili spożywasz około 2900 kalorii, czyli teoretycznie jesteś na zerowym bilansie energetycznym, to jak najbardziej można odjąć np. w dni wolne od treningów 20 procent że źródeł weglowdanów. Warto jednak wcześniej przeanalizować zamiany obwodów ciała [...]

Termitek, trochę zmodyfikowałem tą dietę, tak będzie mi łatwiej zjeść to co wypisałem. Czy tereaz proporcje także są prawidłowe? Od razu po treningu będę brał kreatynę 5g z glukozą 30g. 40 min po kreatynie posiłek. Czy tak będzie dobrze? Nie zapoźno z tym posiłkiem potreningowym? Proszę o wypowiedź wszystkich którzy orientują się w temacie i [...]

nie wypowiem sie, bo w tym wieku, żadne stosowanie deki nie jest prawidlowe

jakąs tam diete mam... 7:30 śniadanie Płatki owsiane (musli) Jogurt Orzechy WW 80 B 40 T 27 10:35 szybka z kurczaka/indyka 200G Chleb pszenny 150G żółty ser 40g WW 80 B 35 T 10 13:30 - to samo co o 10:30 (od 8 do 15 jestem w szkole takze biore 2 kanapki) 16:00 - zalezy co mama zrobi ale zazwyczaj albo kórczak albo cos z ryzem 17:00 - 18:00 [...]

Prawdopodobnie masz polip w nosie. Przez co przegroda nosowa jest wyraźnie zwężona co uniemożliwia prawidłowe oddychanie. Blokuje ona wydzielenie się wydzielin. Nie jestem pewien co do twojego przypadku ale prawdopodobnie to jest to.

Maku - nie zapomnij o artykule obszernym ze zdjeciami jak wrocisz z Olimpii a myslenie jak najbardziej prawidlowe wg mnie Nigdy ni einteresowal mnie az tak zawodowa kulturystyka ale to normalne ze w dzisiejszych czasach wszystkim rzadzi kasa ..niestety Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą [...]

Odnośnie kolana lekarz nic nie zalecił. Poprostu nie mogę go jakoś super nadwyrężać. Co do diety to zabardzo się nie objadam, ale napewno odrzywianie nie jest prawidłowe, wieć lektóra w/w forum wskazana. A jakiś plan ćwiczeń mógłby ktoś zasugerować.

[...] konkretne wyjaśnienie? Staram się wchłaniać jak najwięcej lektury na ten temat, lecz trudno to wszystko naraz ogarnąć :). Czemu tu niby gainer nie pasuje? Mi chodzi tylko o prawidłowe dopasowanie suplementów. Jak mogę prosić o odpowiedź do moich poprzednich pytań i aktualnych. Co do diety, mam ją w głowie. Wiem że powinienem się bardziej na tym [...]

[...] czasy" stara przystosować się do zwiększonego wysiłku. REGENERACJĘ mięśnia (czyli pozbycie się "zakwasów) można przyspieszyć poprzez: -odpowiednią ilość snu -prawidłowe odżywienie mięśnia (Białko do odbudowy!!!) -oraz wszystkie zabiegi powodujące dokrwienie mięśnia (więcej krwi to więcej substancji odżywczych) np. masarze, sauna, [...]

Ile po ost testo zacząłeś hcg? Poszło po cyklu za mało hcg po pierwsze Po drugie wynik testa kręcił pewnie jeszcze syntetyk Prawidłowe wyniki po sermach neta jakieś 5-6 tyg dopiero po odstawieniu ,poprawy bym nie oczekiwał raczej Osobiście załatwił bym jakiś pewny clomid i poleciał kilka tyg po 50 mg I po jakiś 5 tyg powtórzył badania

[...] to niestety nie wiemy. Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu należy obliczyć dokładnym wzorem. Jeżeli tak zrobiłeś to być może jest ok. Ilości składników odżywczych wyglądają na prawidłowe. W przypadku odżywki białkowej, to stosuję się ją w zależności od braków tego makroskładnika w diecie, a nie odgórnie na śniadania z tak jak sobie ustaliłeś.

Obliczenia wydają się prawidłowe i realne. W sytuacji, gdy byłeś długo na ujemnym bilansie kalorycznym, należy ponownie wejść na okolice zapotrzebowania kalorycznego organizmu, które wyszły Tobie zgodnie z obliczeniami. Wprowadzasz strategiczne roztrenowanie i diet break na okres około 2 tygodni. Po tym czasie wchodzisz na dalszą redukcję. Warto [...]

[...] nowicjuszy bo będzie tak jak napisał MisieXL. Swogo czasu zdarzyło mi się kilka razy pobiegać po śniegu, nie jest to nic strasznego. Właściwie to bardziej należy uważać na prawidłowe oddychanie, a stopami nie przejmować się wcale. A jeżeli już to chyba tylko tym aby sie nie poślizgnąć bo na boso po śniegu jest bardzo ślisko. Zmieniony przez - [...]

[...] bromem, łykałem proviron, w trakcie kuracji małe dawki hcg, odblok opakowanie clomidu, anastrazol, proviron i 3 flakony hcg. 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: prawidłowe odblokowanie sie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące temu skonczylem odblok 11. POZIOM BF%: około 16% 12. TENDENCJA DO [...]

Cardio to dodatek do treningu a nie jego baza jeżeli mowa o redukcji. No i przede wszystkim prawidłowe odżywianie - bez tego żaden trening nie przyniesie oczekiwanego rezultatu.

Witam tak jak mowilem bede kontynuował ten temat mojej walki z niskim testosteronem o to moje wyniki po 12 dniowym stosowania clostibegyd LH 7.28 FSH 8.39 Estradiol 19,38 Prolaktyna 8.21 Testosteron 517 Po tych badaniach bylem u endo bo dalej bolały mnie sutki kazał nie przerywac leczenia bo widocznie tak reaguje na skok testosteronu dopisał [...]

przedewszystkim kolego ,masz zdrowe ząbki? w rodzinie w śród kolegów..zdrowe ząbki są ? smieszne ale prawdziwe..to idzie tez na stawy niestety.. a rozciąganie było.takie prawidłowe? delikatne czy na hama harpagańskie:D Kardam zgodze sie ale jak ktos wie jak to się da.. ja mam taki problem jak powyżej i powiem tak.. glukozamina w wysokich dawkach [...]