prawa

[...] ( ostatnia seria ciezko, czulam jak mnie ciagna miesnie ud) 4.Unoszenie nogi bokiem 4s, 20x 1,5kg 5. wspiecia na palcach na jednej nodze 20x, 4s (caly czas strzykala mi prawa stopa) 6. spiecia lezac max 4s 7. unoszenie nog w zwisie 10x 4s albo mi sie wydaje, albo widze poprawe w posladkach, wydaja mi sie bardziej uniesione 8-) ale mozliwe, [...]

[...] ból w prawym,ale troszkę inaczej niż dotychczas, brak takiej stabilizacji ciężaru przy hantelkach wziąłem 30kg i mógłbym polecieć na więcej, ale następne mamy 35 i tam już byłby duży problem z prawym barkiem, bo siła w lewej łapie jest, a w prawa "chodzi" słabiej triceps elegancko sponiewierany, od razu ramiona nabiło mocną pompką wtorek - nogi

[...] chce dojść do celu na czysto,zawdzięczając to tylko sobie ,a nie jakimś wspomagaczom skoro legalnie można to kupis w stanach,to dlaczego jak mnie zbadaja na jakichs zawodach powiedza mi ze jestem koksiarzem,to tak jakby można było kupic czołg legalnie w salonie samochodowym Fiat,ale nie mam prawa już nim jeździć bo mnie za kratki wpedza....

[...] jak konczylem ostatnia serie ktoregos tam cwiczenia i juz mialem malutko sily to zacisnalem mocno zeby aby jednak dac rade. I poczulem jak troszke skruszyla mi sie gorna prawa jedynka. Czytalem, ze therma moze powodowac ubytki, ale zeby sie zeby kruszyly. Czy to przez therme czy nie. I jakie witaminki brac, aby zapobiec tego typu rzeczy. [...]

Wiesz, z tym wiekiem to firma musiala tak napisac bo jak by jakis smarkacz przekrecil sie na tym to by niezly dym byl a jak masz 18 lat to w swietle prawa jestes dorosly i jak bierzesz ten srodek znaczy ze wiesz co robisz I'lL NeVeR lOoK bAcK, I'vE gOt nO rEgReTs CuZ tImE dOeSn'T wAiT 4 mE I cHoOsE tO Go My oWn wAy

Bear31: 2 tygodnie przerwy i możesz zaczynać Alexandra: przy utrzymaniu diety oraz dobrej formy fizycznej , tłuszcz sam z siebie nie ma prawa wrócić. pozdrawiam. There`s only Techno Music !!!

bo teraz juz nie ma prawa byc thermy nawet w USA... to narkotyk...

Czy jest tu jakis Fachowiec od efydryny i prawa Usa

Dzisiejsza miska i trening. Czy np. warzywa na patelnię mam wliczać w bilans ?? Wafle ryżowe bo zabrakło chleba. Co do treningu to zmieniam ciężary i jak na razie chyba jest dobrze. Pociągnę jeszcze z dwa, trzy treningi na tych i później znowu zwiększę. I chyba prawą rękę mam słabszą, bo szybciej zaczynam ją czuć przy ćwiczeniach z hantlami. Można [...]

takie pytanko dobrą opcją było by zamiana sztangi na hantle? (chodzi o wycisk w poziomie) tylko żeby nie stracić siły ,a podbudować prawą strone klatki bo jej wgl nie ma;/

[...] +2cm Przedramię prawe:35-37.2 +2.2cm Udo (środek)lewe:60-65.5 +5.5cm Udo (środek)prawe:60-66 +6cm Udo (góra)lewe:63.5-69 +5.5cm Udo (góra)prawe:63.5-68 +4.5cm Łydka lewa/prawa:42.2-42 2) Opinie + ocena działania produktów: Green Magnitude . od Controlled Labs , dobra kreta 10-10 Muscle tech gainer 20% cyekolada jak syejk y maka 10-10 Bialko [...]

[...] prawy:37/38.5 Przedramię lewe:30/31 Przedramię prawe:30/31 Udo (środek)lewe:51/54 Udo (środek)prawe:52/55 Udo (góra)lewe:58/60 Udo (góra)prawe:59/61 Łydka lewa/prawa:41/42 2) Opinie + ocena działania produktów: PVL Mutant Mass - nie wiem jak to ocenić, niby pomagał ale zbywał uczucie drobnego głodu na jakieś 30 minut (140g z [...]

[...] którą planuje na okres 8-10 tyg, a następnie bogatszy o nowe doświadczenia, ruszam pełną parą z masą, żeby to w końcu jakoś wyglądało :) Głównym założeniem była poprawa pleców - na tym cyklu głównie celowałem w szerokośc, dlatego w planie było więcej podciągań i ściągań niż ciągów. Czy się powiodło? Sądze, że tak choć mogło być lepiej [...]

Nogi rób w osobny dzień , nie łącz z barkami , ewentualnie z brzuchem , po dobrym treningu nóg nie masz mieć prawa siły na barki czy cokolwiek innego

Zmienię chyba styl dodawania wypisek, coś a'la Venc robi, wszystko tak ładnie widoczne. Najpierw powinieneś o prawa autorskei spytać. HAHAH xD

17.12.2018- leg's day Wczoraj poleciała jedna tabletka sleepera, który przyszedł w ostatniej paczce. Nastawiony byłem na mega spanie... I tak się nastawiłem, że spało mi się tragicznie %-) Budziłem się, sen był płytki... Słabizna. Dziś dowalę 2 kapsy %-) Więc cały dzień chodziłem niewyspany ;-) Przez myśl mi nawet przeszło żeby dziś sobie nogi [...]

FighterX muszę właśnie nagrać tak żeby to obczaić. Lewa ręka pewnie jest ok, a prawa słabo. Robert, nie obrażaj :-P

22.12.2021- trening 182 CB W12D4 2ct Pause Dead Lift: 125kg/3, 115kg/5x3 Touch and Go Bench: 70kg/5, 65kg/5, 62,5kg/5 Bird Dog Row: 10kg/12x4 Przerzucony: 4 047,5 kg Cardio: Orlik Całkiem fajny, króciutki trening :-)) Ciągi z pauzą była moc. Myślałem, że ciężary będą niższe, a tu zaskoczenie ;-) Bird dog row... O ile wiosłowanie prawą ręką w miarę [...]

od dziś mgr prawa... wytrzeźwieje i ogarne dziennik:D

[...] mimo apetytu, więc polecam prostszą szkołę. Ze 2 owoce na dobry start, a potem jesz do oporu złożone z makaronów, ryżu, ziemniaków (uważaj bo te są dość sycące). To nie ma prawa się odłożyć jeśli nie będą to przetworzone pizze etc., choć oczywiście porcja lodów czy czekolada są dozwolone jeśli polecą natychmiast po treningu, ino po nich się [...]