prawa

24.02.2014 – DT 1. MC 5x10 60/70/80/90/100 Dawno nie robiłem MC na więcej niż 5 powtórzeń w serii roboczej i miałem niemiłą niespodziankę na prostownikach. Paliły jak cholera. 2. Podciąganie szerokim podchwytem+wiosłowanie sztangielką jednorącz 8x(3+8) 3xcc+8x25/3xcc+8x25/3xcc+8x25/3xcc+8x25/3xcc+8x25/3xcc+8x25/2xcc+8x25 Miało być osiem serii [...]

dostalem FOTO, wiec i tak by prawka nie zabrali, bo z fotki nie maja prawa. no nic, w koncu mam okazje sprawdzic czy ekipa anuluj-mandat faktycznie ma 100% skutecznosci w GID8-) https://anuluj-mandat.pl/ jak sie uda daj znac to Marian bedzie korzystac |-)

no zobaczymy jak to wyjdzie %) na razie moge gryzc tylko prawa strona, co wydluzylo moj czas konsumpcji o polowe, przez co jem caly dzien%)

pare wlokien tylko ale klatka spuchneita cala prawa str i boli jak musiales slyszec prz to prucie wiekszej powierzchni ciala to wspolczuje%)

Bziu - też sobie o tym pomyślałam. W sumie nie znam dokładnej definicji "zaburzeń odżywiania", ale o ile to nie jest anoreksja lub bulimia czy inne kompulsywne jedzenie, to tak właściwie wszystko można pod to podpiąć ;-) __________________________ Tydzień 4, dzień 2 Czwartek DT Dół I 1A. Przysiad klasyczny ze sztangą na karku 12 x - 30/35/35/35 [...]

od piątku do dzisiaj do południa brak netu i brak relacji z powodu remontu :) Dzień 14 Trening 2h Muay Thai Dieta: 1. herbata zielona, 4białka 2żółtka, ogórek 2. 2 bułki fitnes z łososiem ogórkiem i jajkiem 3. 250g ryby + sałatka, shake białkowy + półbanana 4. 8g Bcaa przed treningiem 5. białko metrex 6. pierś z kurczaka 300g + brokuły 4l wody [...]

ja bym powiedziała, że bioderko przez nogę chyba, że rzeczywiście jakiś uraz w biodro miałaś leczyłaś/leczyś się? byłaś u fizjo? tę lewą krótszą to oni stwierdzili? bo ja bym powiedziała, że masz prawą krótszą -prawe biodro jest niżej

chodziłam wcześniej robiłam ćwiczenia ale po pewnym czasie odpuściłam później tańczyłam więc tez się rozciągałam i wada się nie pogłębiała i nie pogłębia czasami tylko bywało lepiej..tylko teraz zauważam że lordoza chyba się pogłębia..a ta noga to chyba jednak prawa masz rację Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-13 12:54:02

Kurde, za bardzo kombinują wszyscy na początku. Sam wiem po sobie, jak pytałem trenera ile sekund robić każdy ruch (przy bicepsie sztangą - unoszenie/zatrzymanie/opuszczanie/przerwa - np 2/1/3/1 s %-) ). Przecież czy jestes ekto czy mezo to masz inaczej liczyć kalorie? Bolans jest bilans. To jest jak fizyka. Te prawa dotyczą wszystkich.

Pozwolę.się przyłączyć do dyskusji, może.znajdzie się odpowiedź skutecznie pomocna. Otóż u mnie problem jest z lewym bicepsem i chyba tkwi w przedramieniu. Jest mniejszy, słabszy i niełatwo się go ćwiczy. Zauważyłem.to ze dwa lata temu gdy parę miesięcy pomachałem.hantlami. Otóż lewy biceps zaczął odstawać i pojawił się ból w lewym przedramieniu. [...]

12-05-2013 r. DT cykl HST 10 rep - 75% Dzisiejszy trening był w porównaniu z przedostatnim relaksacyjny, ciężary delikatnie lżejsze oraz liczba powtórzeń mniejsza co dawało delikatne i mylne poczucie odprężenia. Miałem niebezpieczna przygodę ale dzięki refleksowi i asekuracji kumpla dało rade dosłownie nie stracić prawego ramienia i głowy}:-( [...]

[...] zmniejszać kalorii i redukować nawet na 4kkcal+. Może akurat Wam się uda. Zauważ jednak, że Kuba nie cudował, zredukował i zachował sporo mięsa - dlatego, że je miał. To czy Tobie coś z tego '95 zostało to zobaczymy. Po mnie nic prawie nie zostało bo nie miał prawa. Cudów nie ma i magicznej przemiany tłuszczu w mięśnie nie udało mi się zrobić.

[...] wpływa na ogólne poczucie a może poprostu był to ciężki dzień. mięśnie się usztywniły na tyle że np. nie mogę leżeć i podpierać się na prawej ręce bo mam tak sztywny bark, prawa noga w biodrze napierdziela przy każdym ruchu - STAROŚĆ:-( pas rano na czczo( przed WC) - 84 cm, skóra się powoli wciąga i pomimo iż podziałki na kracie nie widać to [...]

[...] - jak się uda - będę zaczynał dzień dwoma seriami martwego ciągu i wyciskania. 2 x 5 tego i tego. W skali tygodnia będzie to kilkanaście ton żelaza i nie powinno/nie ma prawa zaboleć (70-80% 1RM). Po miesiącu mięśnie powinny stać się dużo silniejsze, a wtedy będę gotowy na dokładanie ciężarów. A jak dołożę ciężarów, to mięśnie będą musiały [...]

[...] - jak się uda - będę zaczynał dzień dwoma seriami martwego ciągu i wyciskania. 2 x 5 tego i tego. W skali tygodnia będzie to kilkanaście ton żelaza i nie powinno/nie ma prawa zaboleć (70-80% 1RM). Po miesiącu mięśnie powinny stać się dużo silniejsze, a wtedy będę gotowy na dokładanie ciężarów. A jak dołożę ciężarów, to mięśnie będą musiały [...]

[...] angielskiej pracuja sztaby ludzi, ktorzy ogladaja przeciwnika a nastepnie sporzadzaja raporty na dvd na temat niemal kazdego zawodnika. Ten lubi kiwnac w lewo, ten ma mocna prawa noge, ten jest szybki. Pod kazdego przeciwnika ustala sie indywidualna taktyke i uczy indywidualnych skryptow. Gracze sie ich musza nauczyc co tydzien od nowa. [...]

[...] raka? Czy ktokolwiek odezwał się kiedykolwiek za delegalizacją alkoholu? Widzisz, rządy i koncerny mają w dupie Twoje zdrowie a to one w kohabitacji decydują o kształcie prawa. Wniosek stąd prosty, że będą tworzyć takie prawo jakie jest im na rękę a nie Twojej wątrobie czy płócom. A żeby nie zostać gołosłownym: W grudniu 1997 wydano długo [...]

[...] bym sie mogla swobodnie styrac, tak wiec bylo 4 razy 15* swing 24kg 15* sumo przysiad 10kg sandbag na karku- super sie robilo, fajnie sie ten ciezar rozkladal 20sek plank prawa/lewa/zwykly Barki mialam takie styrane ze u burpeesach nie bylo mowy. Takie wytrzymki to chyba na osobny dzien treningowy. Dzisiaj sporo nauki, ale w planach mam jakis [...]

[...] - chwyt mi puszczal 50*12/ 55*12/ 60*10+2/ 65*6+5 R40x12/ 50x12/ 55x12/ 60x11/ 65x8+3 50x12/ 57,5x12/ 60x11/ 60x10+2 40x12/ 50x12/ 60x12/ 60x10 Wypychanie na suwnicy prawa/ lewa/ obunoz 3*10 nie pamietam dokladnie, mniej wiecej 40/40/60, 40/40/60, 40/40/70 4. Bulgary 6kg*12 5a Przywodzenie na maszynie 3*15 70x15/ 70x15/ 70x15 70x15/ [...]

[...] 15/15 sprobuje moze z kettlami bo przysiad z hantlami 15kg ktore sie opieraja o dekolt do przyjemnych nie nalezal... plusy- ladny zakres ruchu 2. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 nie spisalam obciazen, ale dalo popalic, dawno tego nie bylo a te udka takie jakby marne wiec sie przyda 3. Plank 5x 30 s 4. Opuszczanie 4*max 4*4 [...]