prawa

[...] którzy bezkrytycznie mogą zacząć dzwigać podane ciężary - jeszcze któryś kalectwem to przypłaci... Aha i Coś takiego: (CTRL+C, Ctrl+V z Twojej stronki) "Wszystkie prawa są zastrzeżone i kopiowanie całości lub fragmentów strony bez zgody autora (czyli - WBD) jest niezgodne z prawem polskim. Project by WBD 2002-2005" ... to już [...]

[...] na poczatku dzialu) pzdr!" fajna pomoc,odeslac zielonego do podwieszonych widze ze w dziale trening, chcesz cos udowodnic ale pograzasz sie potykajac sie na banalnych sprawach, w kwesti treningu. nie masz nawet tutaj prawa glosu, by oceniac mnie i moja prace, jeses tu zaledwie od kilku miesiecy. piszesz ze to jest slabe? hmmmm.... napisz [...]

[...] irytuje zawsze jak ktos pisze o splicie to : czy podaje przyklad, czy chce pimpowac gowno negujac inna metode ktora akurat jest split, to podaje sie wersje ktora nie ma prawa bytu u danego osobnika do ktorego jest kierowana wypowiedz, zeby pokazac jaki to jest zly split, jaki to nie odpowiedni bla la bla, chociaz wersja przedstawiana nie ma [...]

Bo męczycie tą prawą rękę chłopaki... %-)

nie kumam co w tym dziwnego? Ja też nie :-D Każdy ma inne priorytety, jednak chciałbym chociaż raz w życiu mieć jakąś tam rzeźbę, mając już te pare kg mięśni na sobie. Bo sixpacka ważąć 65 kg nie liczę %-) Marian - Dzięki. Z tą redukcją to wiadomo, nigdy nie się dokładnie określić. Poprzednią redukcję robiłem 8 tygodni i wiem, że jest to stanowczo [...]

24 kwiecień - wtorek Dziś wypad na pierwszy trening. Siłka nawet ok, gdyby nie brak stojaków/klatki, ale teraz i tak mi to nie potrzebne. TRENING Klata/Plecy 1. Wyciskanie sztangi leżąc 10x20 / 10x40 / 10x60 / 10x80 / 10x90 / 16x60 2. Ściąganie drążka szeroko 5 serii po 10-12 repów + drop 3. Rozpiętki na maszynie Długa rampa 12 - ok.6-7 serii 4. [...]

Masz bardzo krzywy kręgosłup, lewą nogę grubszą niż prawą, prawy pośladek dużo mniejszy, strasznie kompensujesz na jedną stronę @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-09 14:32:48

ja mam wlasnie to samo pytanie. ze po 20 przerwa to wiem, ale czy to ma byc 20 naskokow lewą i 20 prawa czy ogolnie 20 czyli 10 prawa i 10 lewa (oczywiscie caly czas naprzemiannozne przeskoki) netfan

Właśnie takie poczucie humoru na forum lubię :-D. Szajba a o jakie prawa autorskie chodzi ? Teraz idę trenować, ciekawe jaki znowu lapsus w rozpisce zrobię ;-)Miałeś tam muzykę? :-) Na lapku mam prawie zawsze wyłączony dźwięk aby nie przeszkadzać innym. ps Teraz chciałem obejrzeć z dźwiękiem i jest u nas też zablokowany!!!!!! z powodu praw [...]

[...] 3 dni wolnych w pracy w tym tygodniu nie miałem za dużo czasu dla siebie {{:-(, ale treningi były obowiązkowe ;-). Poniedziałek sprzątanie domu i od 19:00 w pracy. Wtorek naprawa i modernizacja instalacji elektrycznej na dworze i wieczorem trening :-D. Środa bank, urząd skarbowy, wizyta w Tychach u rodziców i u brata, przeróbka instalacji [...]

Jurrek jak papierku Tobie zabraknie ,poproś Masti-ego to Ci podeśle ;-D Masti z banitami nie rozmawia:-{ Ma rację bo wyjęci spod prawa muszą ponieść konsekwencję;-D

[...] Ajazy więcej nie dałem rady %-) }:-( 3. Podciąganie na drążku chwyt młotkowy- 32p + 5kg - 5,3 - nachwyt - 5,3 - chwyt młotkowy - 5,3 - podchwyt - 5,3 - chwyt przemienny ( prawa ręka nachwyt, lewa podchwyt ) 4. Wiosło sztangą leżąc na ławce - 32p - 60 kg, x 8p - 63 kg, x 8p - 65 kg, x 8p - 68 kg, x 8p 5. Brzuch - Kółko z kolan - 40p - 10p x 4s [...]

11 dzien - trening silowy I posilek: -3 jajka 180g -20g masla -110g chleba -150g jogurtu -10ml oliwy -50g masla orzechowego -30g szynki II posilek: -450ml mleka -owsnianych -50g orzechow -30g bialka -10ml oliwy III posilek: -180g kuraka -60g ryzu W trakcie treningu: -30g hot Po treningu: -30g bialka + 150ml mleka IV posilek: -120g kuraka -40g ryzu [...]

no właśnie mięsień klatki... mam to samo - lewy większy :/. Zauważam, że po treningu bardziej wyróżnia się lewy, bardziej zmasowana lewa część klaty, prawa mizerna, trochę bardziej chuda. Napewno się wyrówna?? mi się pogłębia z treningu na trening. Łapa lewa po pompkach też bardziej jakby zmęczony niż prawa zawsze, moze robię coś źle?

[...] jade) 6 Rece proste wzdluz tulowia, podnosze 2 nogi (trzymam 3 sekundy) W cwiczeniach gdzie nogi pracuja na przemian jako powtozenie liczymy zrobienie cwiczenia lewa i prawa, czyli wychodzi na kazda noge po 6 zgiec, wydaje sie to oczywsite :) 1 seria po 6 powtorzen wyglada tak : Robie 6 razy pierwsze cwiczenie, 6 razy drugie cwiczenie itd [...]

a mi se wydaje ze zle spinam brzyuch bo mnie jedna czesc dokladniej lewwa bardziej chyba piecze niz prawa...nie wiem wydaje mi sie ze robie dosc rowno ale jakies takie mam odczucie jak jest u was ?

no ja tak robie ale nie wiem czy jak mam np prawa noge uniesioną to czy do niej kierowac prawy czy lewy lokiec?narazie lajcik u mnie jutro 12 dzien troche jest roznica juz

o ile sie nie myle to cwiczenie 3 i 5 wzmacnia skosy. a jest jakies cwiczenie ktore poprawia tylko jedna strone mięśni prostych(prawą)? dzisiaj 23 dzien

Ja dzis dotarlem do konca. 42 dni meczenia sie mam za soba. Ok, male podsumowanko: Zakwasow nigdy przez A6W nie mialem, jedyna dolegliwosc, jaka sie pojawila, to klucie pod prawa lopatka, ale wytrzymalem i przeszlo Efekty jakie sa, takie sa, ale nie narzekam, bo moje marzenie o kratce na brzuszku wreszczie sie spelnilo w mniejszym badz tez [...]

[...] rozpoczynajacym życze powodzenia i wytrwałości, warto, naprawde. Aktualnie 25 dni za mna - powinno być 26 ale.. po raz pierwszy od trzech tygodni musiałem skorzystać z "prawa" do jednego dnia przerwy, choć w tym wypadku to nawet przerwa nie była, rozchorwalem się i wczoraj nie byłem w stanie wykonać pełnego zestawu.. - uznałem dzień za [...]