prawa

[...] barkach) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce I- 10x 10kg II-12x10kg III- 15x10kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) I- 7x6kg II-8x6kg III-lewa - 7, prawa - 8x6kg (tak, zgadza się, nie ma już modlitewnika, porwałam się na 6, walczyłam dzielnie, ale muszę pamiętać, żeby zawsze zaczynać od lewej strony, jest o wiele słabsza [...]

[...] po 4 serie po 8 powtórzeń z przerwami po 2-3 min. Pierwszy ćwiczę triceps a następnie biceps. Dźwigam coraz większe ciężary. Pod koniec treningu lewa ręka jest wykończona a prawa jest zmęczona. Cały trening koncentruje się na poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń. Co najbardziej mnie intryguje to to, że lewa ręka ma obwód 35,5 cm podczas gdy [...]

22.10.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, pieczarki, kalafior, brukselki, szpinak, rzodkiewki Płyny: 1l wody, melisa, 2x herbata zielona 1. pieczona owsianka ze śliwkami i migdałami 2. makrela z gryczaną, soczewicą, jabłkiem i migdałami 3. wątróbka z ziemniakami, pomidorami, pieczarkami i kalafiorem 4. mieszanka [...]

Ja również gdy miałem próbkę, rozdzieliłem ją na 2porcje. Jedną wykorzystałem w czwartek a drugą następnego tyg we wtorek i nic się nie stało, dobrze zawiń opakowanie to nic się nie ma prawa stać :-)). Zmieniony przez - Aksel w dniu 2013-10-23 15:25:53

[...] się o 20.00. Serdeczenie zapraszamy - FitMax Cena biletów: Bilet: Bilet na pierwszy dzień - lewa ręka (09.11.2013, sobota) - 25,00 zł (1 osoba) Bilet na drugi dzień - prawa (10.11.2013, niedziela) - 25,00 zł (1 osoba) Bilety VIP Bilet VIP na pierwszy dzień - lewa ręka (09.11.2013, sobota) - 150,00 PLN * (1 osoba) Bilet VIP na drugi dzień [...]

23.10 Trening - przytuliłam trening nr1 (z resztą bardzo lubię) Dziś był dzień 1 zakres 2x15 Rozgrzewka 1. Przysiad seria rozgrz cc 15kgx15 20kgx15 - dostałam od fizjo ćwiczenie przysiadu z butelką pomiędzy nogami. Mimo to i tak mi schodzi na jedną stronę (na prawą) 2a Wycisk skos 20kg x12, x8 - musiałąm tak zacząć bo nie ma innego obciążenia, [...]

[...] było nierówno 2B. Wyciskanie żołnierskie sztangą 3 serie 15 kg - w ostatniej ostatnie dwa wyciskania gorsze technicznie, widziałam w lustrze,ze jakoś tak bardziej prawa wyciskamy, starałam sie trzymać równo , wiec chyba ciężar dobrze dobrany 3. Good morning 3 serie z 15 kg - nowe dla mnie ćwiczenie, skupiłam sie mocno na technice, [...]

Szkurde, no, to faktycznie zle robilam. To musze rozpoczynac od lewej i jesli zrobie 5 lewa to nie mam cisnac na 6 prawa tylko skonczyc na 5, jesli dobrze rozumiem. We wznosach bioder ze sztanga tez czulam np. bardziej prawy posladek niz lewy, ale tu to sie chyba nic nie da zrobic.

u mnie za to mc na tapecie - ale kurcze coś nie tak bo prawa łydke mam pięknie obciachaną przez całą długość a lewa tylko pod kolankiem. Musze jakieś spodnie brac długie :P

widzę że wszyscy mamy podobne problemy, ale po kolei szczepionka na żółtaczkę jest obowiązkowa jeśli nie masz odporności, czyli idziesz do laboratorium żeby zrobić test na odporność i tam Ci wychodzi czy masz czy nie masz odporności jak masz to ok jak nie masz to musisz się doszczepić, to jest obowiązkowe przed każdą operacją/zabiegiem, ja też [...]

Przychodzi syn ze szkoły: - Tato, pani od matematyki chce się z tobą spotkać. - A co się stało? - Ona mnie pyta ile jest 7 razy 9. Odpowiadam, że 63. Ona mnie pyta ile jest 9 razy 7. Odpowiedziałem: Do ch*ja, co za różnica? - Rzeczywiście, co za różnica... Dobrze, zajdę do niej. Następnego dnia syn znowu wraca ze szkoły: - Tato, byłeś już w [...]

[...] 15 powtorzen na jedna reke mam problem w trakcie zmiany reki siadaja mi wtedy ledzwia i nie daje rady robic wiecej to mniej wiecej jest taka zaleznosc ze jak robie 10 na prawa odpoczynek do konca minuty potem 10 na lewa odpoczynek do konca minuty to na luzie moge sobie zrobic tak 10 minut a jak robie 5P ze zmiana na 5L odpoczynek do konca [...]

Jeśli chodzi o nogi to w najbliższym czasie skupiam się jak najbardziej na technice ćwiczeń, a nie na ciężarach. Prawa noga jeszcze dosyć odstaje od lewej po kontuzji więc staram się żeby ten ciężar nie był zbyt duży żeby jej znacznie nie obciążać. Niestety po treningu nie zdążyłem jeszcze zrobić brzucha, ale postaram się go wkleić gdzieś w inny [...]

[...] skasowałem wszystko. Przecież jadę konkretnymi ćwiczeniami, co ma być w nich nie tak %-) Złotałem klate jak złoto, co może być w tym niepoprawnego };-) Mierzę dzisiaj łapsko po treningu, patrze na metr a tam 38 cm, nie jest to jeszcze "lewa kalectwo, prawa śmierć" ale coś tam już jest :P Ja wybierałem zawsze ćwiczenia te które lubie po prostu :-/

Napisz więcej o sobie - najlepiej wypełniając ankietę działu. Wrzuć też swój cały trening. Bo czasem ramię nie ma prawa urosnąć jeśli jest źle wkomponowane w tygodniowy rozkład treningów.

Flex - jak mógłbyś pomóc - o tym pisaliśmy wcześniej: Trening A: Łydki: "Ośle wspięcia" 10/20/30 Wspięcia na palce jednonóż stojąc Lewa 5/10/15 Prawa 5/10/15 Wspięcia na palce obunóż stojąc 50x na sucho nie mam obciążeń Mięsień czworogłowy uda: Hack przysiady ze sztangą 10/20/30 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu skrzyżowane ręce - na sucho [...]

[...] 2. Research supports a specific theory depending on the amount of funds dedicated to it. Oczywiście, jak się kasę kosić chce książką o rzekomym ratowaniu życia, to te prawa Murphy'ego aż po oczach walą. Mądra osoba, ktora zjadła zęby na studiowaniu metodologii naukowej zawsze poda dowody na to, co chce. A jak już może poszczycić się pomocą [...]

boli najszerszy po lewej stronie na wysokości miedzy odcinkiem lędźwiowym a piersiowym. zawsze jak łapie ciężar powyżej 100 kg to stosuje przechwyt ( prawa nachwyt, lewa podchwyt) - myślałem że to od tego... jak macham 100 kg to nic mi nie jest trzymam nachwytem.

[...] brzucha i czytałem że to jest uwarunkowane genetycznie. Mój problem polega na tym że pierwszy od góry mięsień z lewej strony brzucha jest większy od prawego przez co cała prawa strona jest przesunięta w dół i teraz mam pytanie czy absolutnie nic nie da się zrobić ? Czy jednak za pomocą ciężkich treningów da się to wyrównać ? Przepraszam za [...]

[...] brzucha i czytałem że to jest uwarunkowane genetycznie. Mój problem polega na tym że pierwszy od góry mięsień z lewej strony brzucha jest większy od prawego przez co cała prawa strona jest przesunięta w dół i teraz mam pytanie czy absolutnie nic nie da się zrobić ? Czy jednak za pomocą ciężkich treningów da się to wyrównać ? Przepraszam za [...]