prawa

[...] i znów wolno opuszczamy; 20x na nogę 2.leżymy na podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy; 10x 3. klęk podparty, unosimy lewa rękę i prawa nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; ok 10x na stronę 4. siedząc na piłce wznosimy ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i [...]

I ja też. Gdybym tu nie trafiła, to bym tych szans nie miała. Na razie chciałam się podzielić faktem, że po jednej wizycie jestem w stanie stać na prawej nodze bez problemu i bólu i mogę załozyc lewą nogę na prawą, czego nie robiłam juz bardzo dlugo. Troche to dla mnie takie niedowiarkowanie. Ciągle sobie sprawdzam.... Szok 8-O 8-)

[...] nie widze żadnych efektów cwiczeń tj. zadnych zmian. mam bardzo duze kompleksy odnosnie nóg - wg. mnie za masywne uda, za duze kolane i największa zmora asymetryczne łydki ) prawa łydka to mój koszmar). prosze napiszcie mi co byście zmienili w tych nogach, do czego mam dążyć i jakimi domowymi cwiczeniami to osiagnąc, a przede wszystkim co mam [...]

jutro prawa strona ciala, a co jestem lewica, prawica nie jest zla, tylko bura, czerwon aa jak burak pompa na bicku to nie zadne machanie sztanga, nie przeszkodzilo to nwt moim lagom,

Wiec tak jeśli walę prawy prosty to odczuwam ból w nadgarstku... po 3 mocnych ciosach nie jestem już w stanie prawą ręką uderzać... Uderzam w Rękawicach MMA... czy może być przyczyną wybity nadgarstek ?

[...] MC sztanga 50kg :) Okrezne ruchy bioder,wymachy rąk, zwykłe przysiady na poprawe techniki, rozciaganie,skakanka :) 1A. Ściaganie drążka wyciągu jnego jednorącz 3×15 (prawa,lewa 10,12,14kg +20kg x 6 ) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 20 + obciazenie 15kg/20kg 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (10,12,14kg) 2b. Wykroki [...]

Juz dzisiaj prawa reka ładnie chodziła na tarczach. Kilka tygodni i bedzie dopsz. Yebac masę %-)

MARCIN n2o- pulsometrem się kompletnie nie sugeruj. On nie ma prawa podawać poprawnie. Jednym sposobem na obliczenie ile spala się kcal jest posiadanie swojego współczynnika VO2max, sam puls nie jest w żadnym stopniu miarodajny.

Witam, mam ogromny problem, a mianowicie z nieproporcjonalnymi łydkami Może zacznę od tego, że urodziłem się z krzywymi nogami ( stopy były skierowane do wewnątrz ), przeszedłem 2 operacje kiedy miałem koło roczka, po tych operacjach było wszystko ok, tylko blizny zostały. nie przeszkadza mi to teraz w chodzeniu ani aktywności fizycznej tylko, że [...]

[...] 13) 8*22,5kg/22,5kg//22,5kg 12) 8*22,5kg/22,5kg(7X)/22,5kg(6X) nie dało rady zwiększyć, bo ostatnie powtórzenia już przechylałam i robiłam ledwo ledwo. lewa noga wymiękała, prawa by zrobiła jeszcze ze 2 więcej 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 13) 8*14kg(6X)/12kg/12kg 12) 8*14kg/14kg(7X)/14kg(5X) regres, a było tak strasznie ciężko, [...]

[...] 15x/15x/15x 12x/12x/12x 10x/10x/10x thrusters- no to jest moja ściana płaczu do przeskoczenia :-P wypady- okropne są, ale zrobiłam co mogłam :> wiosło hantelką- prawa strona wyraźnie silniejsza, w tym zakresie powt tętno również skacze i muszę trochę sobie dłużej czekać żeby złapać oddech :-P wznosy bokiem- ok wznosy bokiem w [...]

[...] fanów "motocyklów" może to denerwować. To coś w rodzaju jak "samochód" i "auto". Niby znaczą to samo, ale bardziej oficialny jest "samochód". Takie mam przypuszczenia ;-) Oprócz tego, zwróć uwagę, że oficialna nazwa (np. w kategoriach prawa jazdy) to "motocykl". Nazwy specjalnie wziąłem w cudzysłów, żeby bardziej podkreślić dane słowo ;-)

[...] ludziom, którzy nie mają najmniejszych szans umysłowo ogarnąć źródeł, na których bazuję ;-] jchodzilo mi o prosta odpowiedz ! czysto teoretyczna ! maja prawo czy nie maja prawa miec te je.. tabletki jakis wplywa na jej cialo. Google nie gryzie, arogancie. http://lmgtfy.com/?q=birth+control+pills+fitness+competitor+definition Nie mają prawa: [...]

[...] ze dieta taka zostanie i ch** tylko powiedzialem ze bedzie zmieniona-skorygowana napewno. chodzilo mi o prosta odpowiedz ! czysto teoretyczna ! maja prawo czy nie maja prawa miec te je.. tabletki jakis wplywa na jej cialo. i skoncie juz narzekac jakby byla chodzaca kaleka i na skraju wyczerpania.wroyc na temat tabletek nie mozecie ale [...]

Siema. Mam problem z klatką piersiową ponieważ mam dysproporcje. Prawą część klatki mam większą od lewej i do tego prawy cycek idzie bardziej do góry a lewy na dół. Co zrobić aby tą różnice zminimalizować ? Przerzucić się na hantle ? proszę o porady. Z góry dzięki ;)

traken - postaram się wrzucić na dniach, wrocilem miesiąc temu do treningów, także coraz lepiej aczkolwiek prawa strona jeszcze trochę "odstaje", ale zmiana konkretna jest, nie miałem usuwanego tłuszczu wiec został tłuszczyk i może dlatego kształt jest taki trochę odstający, ale i tak bez porównania sprzed zabiegu. Zrosty się porobily wewnątrz i [...]

[...] i znów wolno opuszczamy; 20x na nogę 2.leżymy na podłodze i opieramy piety o piłkę podnosimy biodra do poziomu i opuszczamy; 10x 3. klęk podparty, unosimy lewa rękę i prawa nogę prosto i przytrzymujemy 5 sek opuszczamy i zmiana nogi; ok 10x na stronę 4. siedząc na piłce wznosimy ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i [...]

[...] i powiedziala mi, ze najprawdopodobniej mam skolioze i cos z lopatka :'-( o kolanach nic nie mowila, ale w sumie ogladala tylko gore, polecila mi skrety ciala w prawa stone oraz zwisy na drazku. Czy moglabym Ci wyslac na priv zdjecie w majtach, zebys mogla zobaczyc ta miednice? Kurde, w takim razie wybiore sie do lekarza :-| Co do [...]

nic nie musi rozpisywać bo żadnego problemu nie ma- jest to złudzenie bo nie ma możliwości aby coś realnego w takim kontekście i wymiarze się podziało... zachowuj więc wszelkie kulturystyczne normy i wytyczne a nic nie ma prawa się dziać z takich "kosmicznych przypadków"; chyba, ze w Twojej głowie;-) -więc proponuję nie sobie nie wmawiać...

[...] na maszynie Oburącz 5powt Jedna ręka rozciąga się a drugą wiosłuje 5powt Zmiana ręki wiosło 5powt. Oburącz 4powt. Prawa roziaga się a lewa 4powt. Lewa się rozciąga a prawa wiosłuje 4powt. Wiosłowanie oburącz 3x Prawa 3x lewa 3x 5.Ściąganie drążka zza karku- 4x15powt. 6.Wyprosty na lawce rzymskiej-4x20powt + Szrugsy na suwnicy poziomej [...]