prawa

Mięsień trójgłowy ramienia należy do grup mięśniowych znajdujących się w tylnej części ramienia. Z tego względu dość często jest on zaniedbywany, gdyż patrząc na wprost w lustro, nie widzimy go. Jak sama nazwa wskazuje, mięsień ten zbudowany jest z trzech części, które nazywane są głowami. Wyróżniamy głowy: przyśrodkową, tworzącą warstwę głęboką [...]

4.01 wtorek Ciężki dzień pod względem treningowym. Rano bieg po płaskim, trochę teren, trochę asfalt. Ok. 20 minut spokojnie, później 12x10 sekund na długich przerwach, znowu 20 minut spokojnie i na koniec na zmęczeniu jeszcze 2x10 sek, ciężko było. Inaczej się biega po płaskim, inny rodzaj zmęczenia. Na górkach na podejściach można złapać oddech [...]

dzis gleba z frontem , i PR z OHS %-) https://www.youtube.com/watch?v=XDEuw0ZaHqY https://www.youtube.com/watch?v=owYQCmkFKkI prawa strona dalej niestabilna , brak mobilki w stawie skokowym , ... never ending story :-D https://www.youtube.com/watch?v=vmDpork0cnk

Siema powiedzcie mi czy odsysanie krwi jest wskazane czy krwiak sie powienien wchlonać sam? Prawa piers sie zagoila super a lewa niestety dosc spory krwiak w poniedzialek odessalismy 15ml (mega bolalo bo byla dosc gesta i musial sciskac) i jutro mam znowu jechac na odsysanie bo znowu naszlo i teraz pytanie czy lepiej czekac az sie wchlonie czy tak [...]

[...] 50% ciężaru sprzed kontuzji. Ogólnie czuję że ograniczam się na wyrost jednak są takie ruchy które wywołują ból barku nawet przy bardzo małych ciężarach i zdaje się poprawa wcale nie następuje co mnie zaczyna martwić. O dziwo problemem nie są ćwiczenia na barki, a o wyciskanie sztangi leżąc i ćwiczenia na bicepsy - np. uginanie ramion [...]

Witaj. przede wszystkim skonsultuj opis rezonansu z ortopedą. Co do samego opisu: Łopatka prawa wykształcona prawidłowo. Obszar hiperwaskularyzacji szpiku w okolicy grzebienia łopatki i wzdłuż brzegu przyśrodkowego mogą odpowiadać zmianą przeciążeniowym. Niewielkie podwyższenie sygnału w sekw. STIR m. zębatego przedniego na obrzasze 18x18mm oraz [...]

[...] punkty spustowe i mogłem normalnie funkcjonować jednak podczas treningu dalej mnie ogranicza. Postanowiłem zrobić rezonans wadliwej okolicy i oto jego opis: Łopatka prawa wykształcona prawidłowo. Obszar hiperwaskularyzacji szpiku w okolicy grzebienia łopatki i wzdłuż brzegu przyśrodkowego mogą odpowiadać zmianą przeciążeniowym. [...]

22.12.2021- trening 182 CB W12D4 2ct Pause Dead Lift: 125kg/3, 115kg/5x3 Touch and Go Bench: 70kg/5, 65kg/5, 62,5kg/5 Bird Dog Row: 10kg/12x4 Przerzucony: 4 047,5 kg Cardio: Orlik Całkiem fajny, króciutki trening :-)) Ciągi z pauzą była moc. Myślałem, że ciężary będą niższe, a tu zaskoczenie ;-) Bird dog row... O ile wiosłowanie prawą ręką w miarę [...]

21.12 wtorek Nogi jak kołki ale pobiegałam. W końcu trzeba się przyzwyczajać do zmęczonych nóg, bo po 40km łatwiej napewno nie będzie %-) 20 minut spokojnego biegu z mocniejszą końcówką, rozgrzewka a później siła biegowa: 3x 50m skip a, skip c i skip b, następnie podbiegi 3x100m. Garmina poniosła fantazja %-) skip a był najszybszy więc 50m [...]

https://youtu.be/z8VEZ104GYY No i pomyliłeś się już w pierwszej serii,12 pompek, 6 prawa i 5 lewa :)

Paatki jest regres jak cholera , przy rozciąganiu prawej strony , mam wrażenie ze lewe udo mi się rozrywa }:-( a tu , prawa noga żyje własnym życiem %-) https://www.youtube.com/watch?v=ejDvnw0gim4 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-12-18 23:02:58

Będzie ciężko o takie badania ze względów chociażby prawa. Próbowałem coś znaleźć i bida. Pewnie w krajach takich jak Chiny gdzie np bada sie CRISPERA etc jest szansa na takie badania.

[...] nie swojo to raz mniej silny to dwa a trzy zbyt lekki, najlepiej generalnie czulem sie przy dosyć wysokim bf Mianowicie jak warzylem te 78 kg, czulem sie silny (wiadomo tez prawa fizyki tak działają masa=wieksza sila) lecz ja nie celuje tez w taka ostra wycinkę nie jara mnie to ja zawsze kierowałem sie tym żeby mieć trochę tego tłuszczu na ciele [...]

https://i.imgur.com/3VnO2xK.png Louis Grasse / PxImages Miesha Tate rozważa zejście do wagi muszej po tym, jak Julianna Peña pokonała Amandę Nunes, zostając nową mistrzynią wagi koguciej UFC Miesha Tate może dokonać dramatycznej korekty w swojej karierze po epickiej wygranej Julianny Peñy nad Amandą Nunes na UFC 269. Tate (19-8 MMA, 6-5 UFC), była [...]

[...] taki podstawowe pytania. A jak jesteś osobą początkującą, to SAA jest po prostu głupotą. Nie masz podstawowej wiedzy... Porównam to do jazdy samochodem. Nie masz jeszcze prawa jazdy, a kupiłeś sobie 500km Ferrari, którego nawet nie umiesz odpalić. Przemyśl kwestię SAA i może zacznij od początku, a nie od końca. Wiem, że pokusa szybkich [...]

No to tym planem trenuję drugi tydzień a co do przerw to wygląda to tak: Robię jedno ćwiczenie po drugim i przerwy trwają około minuty bo np zrobię pompki, wezmę łyk wody trochę złapię oddech i robię podciąganie. A pistolety robię w taki sposób, że te 16 powtórzeń to jest na jedną nogę, ale po 16 powtórzeniach pistoletów na nogę lewą robię przerwę [...]

Chcesz poprawić swoją kondycję, schudnąć, zacząć żyć aktywnie, ale nie przepadasz za siłownią? Fakt, wizyta w tym miejscu to jedna z najbardziej efektywnych metod tracenia zbędnych kilogramów, ale na szczęście niejedyna. Dla kogo przeznaczony jest Pilates? Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś regularnie, Pilates pomoże Twojemu organizmowi [...]

Oxa przy takim poziomie BF to pomyłka, nie masz prawa zauważyć jej działania. Bez propa moim zdaniem też by się obeszło, no ale to już Twoja decyzja, na pewno na samopoczucie wpłynie pozytywnie, co może i przełoży się na lepsze efekty, bo będziesz bardziej się starał. O masteronie nawet nie myśl, też totalnie nic Ci on nie da, nawet jak zejdziesz [...]

O ile się nie pomyliłem w liczeniu to po 100 razy, po czterdziestu pompkach się zamyśliłem i na prawą rękę uniosłem hantel 8x zamiast 5, dobrze że nie mniej niż 5 :) https://youtu.be/uAmnage979I

[...] od porażek w wielkim stylu. Jeśli wróci na właściwe tory, można śmiało powiedzieć, że Poirier będzie na niego czekał. Podczas gdy Poirier rzeczywiście posiada przewagę (i prawa do chwalenia się) zwycięstwami nad McGregorem, uważa, że drzwi do rywalizacji między nimi pozostaną otwarte do końca kariery. „Nie sądzę. Nie sądzę, że ten rozdział [...]