prawa

[...] znaki. Przy martwym ciągu na jednej nodze miałem wrażenie, że mi zaraz kość udowa wyjdzie z biodra, stąd tylko dwie serie. Spróbowałem pistoletów. Lewa noga pięć powtórzeń, prawa - nie mogłem zgjąć się w biodrze i leciałem na pysk :-( Chyba mnie wizyta u jakiegoś znachora czeka. Wykroki robiłem dwa razy, bo jakiś taki niedotrenowany się czułem. [...]

[...] i radość też potrafią zaciągnąć swój dług energetyczny. Mechanizm pozyskiwania energii z węglowodanów został przez przyrodę doprowadzony do perfekcji. Tu prawie nic nie ma prawa się zmarnować. Jak niekontrolowane obżarstwo przybierze kierunek cukrownia, to flaga żałobna. Jak wpadnie kopa jaj na twardo, pół wołu i garnek smalcu... No cóż. [...]

[...] (chyba, że walę w worek). Z tym, że ja mam nawyk z kettli: sztywny nadgarstek. Jak go wyginasz to powstają niebezpieczne przeciążenia. Musisz mieć nadgarstek jak bokser - w jednej linii z przedramieniem. Na 100% nie ma prawa wyłamywać Ci go do środka. Pewnie strzeliłeś sesję na wygiętych nadgarstkach (lekko za ciężka sztanga) i teraz się odzywa.

[...] jednak że lewa ręka tak jakby odnalazła właściwy tor. Na zakończenie tego dnia nie-treningu zrobiłem sobie trochę drabin z wyciskaniem kettla - KB24 - 1,2,3,4x5 Najpierw prawa, potem lewa ręka. Właściwie prawie wszystkie wyciśnięcia prawą bez podrzutu, jak w MP, lewą właściwie wszystkie z podrzutem. Nie wiem czy zapis jest prawidłowy, mam [...]

[...] o gino i lipo pierwsze gino mialem wycinane w 2010/2011 kolejny raz w ubieglym roku "( o ile za pierwszym razem moglo to byc spowodowane saa tak za drugim razem nie mialo prawa do tego ciagla lipomastia (postfaram sie foty dodac za jakis czas) ogolny bilans miedzy estro a testo jest nikozystny estro bardziej przy gornej granicy testo blizej [...]

[...] się treningiem i jedzeniem. Dotąd traciłeś czas na siłowni” Ludzie szukają tabletek, wspomagaczy, Bóg wie czego. Ale niestety jak popatrzę, jak jedzą i trenują to nie mają prawa odnieść sukcesu w swoich poczynaniach. W moim aktualnym klubie w UK- większość klubowiczy upodobała sobie anawar, nie wiem czemu, ale tak jest, niektórzy już po kilku [...]

wal w dupala, podziel prawy posladek na 4 rowne czesci i wal w prawa gorna. lewy w lewa gorna i nie ma problemu. a co Ty tam walisz w te bary? Chyba nie synthol?

3.10.2015 - @ faza folikularna Wytrzymałość pt. "300" 3 obwody: 10x swing prawą ręką 10x swing lewą ręką 10x zarzut prawą ręką 10x zarzut lewą ręką 10x rwanie prawą ręką 10x rwanie lewą ręką 10x przysiad z hantelką na prawym barku 10x przysiad z hantelką na lewym barku 10x push press prawą ręką 10x push press lewą ręką U mnie hantelka 7,5kg. [...]

[...] 10kgx12x2, 12kgx10 8kgx12, 10kgx12x2 10x10 kg, 10x11 kg x 2 Myślałam że nie dam rady ale mówię spróbuję-jakoś te mięśnie trzeba pobudzić, i nawet nie było tak źle chociaż prawa strona wyraźnie odstaje. 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 3x12 30s 10kgx12x2, 12kgx10 10kgx12x3 8kgx12, 10kgx12x2 12,5kg x10x2, 12,5kgx9 Nie pewnie ale [...]

[...] pływackiego. Trenowaliśmy kopnięcia (do tej pory nogi raczej podrygiwały w celu zapewnienia stabilności w wodzie). Kopnięcia równolegle do pociągnięcia ręką w wodzie (prawa-prawa, lewa-lewa). Na początku koszmar (bo na odwrót), później lepiej, ale daleko od ideału. No, nic potrenuję sam w poniedziałek na spokojnie. Później oddech. Za późno [...]

Wczorajszy trening Dzisiejszy trening Rozgrzewka - 10minut Swing - KB24 - 5x20 Alternating Arm Clean & Press - KB24 - 5x5 Alternating Arm Dead Clean - KB24 - 5x15 Renegade Row - 2KB24 - 5x5 Floor Press - KB24 - 5x10 Przenoszenie kettla za głowę leżąc - KB24 - 5x10 Kettlebel Push Up z boxa - 5x10 Rozciąganie - 15 minut Po całym dniu ukladania [...]

[...] moc. Ale te gumy już są do zmiany. Bo już mi raczej nic nie dają, plus mam problem że chyba ta na której się podciągam jest luźniejsza i krzywo cisnę. Lewa strona ok, a prawa zostaje w dole i dociska. A to nie dobrze. Tylko co tu zrobić zamiast. Night? :-> magiku ;-) może jakieś ładne z zatrzymaniem 5x5 albo 4x10 Powerfly - ale było [...]

[...] się odbył. TRENING: /SFD/Images/2015/10/2/3b6ccbecdc714fda96fa6228cca11f4e.jpg 1a. ręce cierpną, małe przystanki w trakcie serii 1b. nie dokładam na razie ćwiczę równowagę, prawa noga super, lewa nie koniecznie 2a. powoli powoi do celu ale guma zielona niezbedna póki co 2b. zrobiłam wieksze pochylenie ( dzięki Ventura z korektę) i poszło [...]

[...] ze sztanga 12*25 TRICEPS - 2 serie wg uznania odwrotne papki podchodzilem dzis do tego jak pies do jeża }:-( liczylem na każdą sposobność aby nic nie robic .KAC swoje prawa ma :) niestety wpierw zona wydarła mnie na spacer ,wiec ciut rozruszany zajechałem na siłownie , 5x5 jakos do mnie nie przemawiał ale plan to plan ,zrobic trzeba . [...]

[...] to nie siła, tylko wytrzymałość.. Raczej tego nie zniwelujesz zbytnio, bo ludzie już tak mają :-) Ile razy poszła Ci 24kg? Może Jesteś typem wytrzymałościowca :-) 24kg na prawa poszla mi raz, na lewa nawet nie probowalem. Z wytrzymaloscia u mnie tak sobie, ale te wyciskanie stojac traktuje jak jakis benchmark - chyba juz pisalem o zawodach w [...]

Dzi robiem wyciskanie 16ká KB na ilosc powtórzen - na prawą zrobiłem 26 powt - na lewą ledwo kilkanaście - da się jakoś wyrównać siłę w obu barkach?

[...] z ciezarem 10 powt - 120 sek przerwy calosc obwodu zrob 4 krotnie + 20x wymach kettlem,20x podrzut kettle,15x wymach 2 rundy + skakanka w przerwie worek kopniecia 10 prawa,10 lewa,9 prawa,9 lewa itd. Bieg na biezni 25 min Wpc do posiłków kompleks witamin rano kreatyna 15g magnez 4 jaja,150g maka zytnia,10g olej kokos,20g maslo orzech 100g [...]

Witam was kochani pakerzy sprawa wygląda tak że od nowego roku schudłem sobie jakieś 30 kilo i teraz zaczołem robić troche pompek i biegać co mnie niesamowicie wkur$%@ że lewa strona klatki jest dobze w miare zbudowana a prawa sucha do tego w lewej czuje jakieś zakwasy a w prawej prawie nic wina techniki? moja ? a może genetycznie i samow sie [...]

[...] z nogi na nogę 3 x 5 L/P - "przysiadów" na jednej nodze. Umówmy się: bardzo wstępna faza schodzenia do pistoletów. Takie ćwiartki 3 x 10 pompki z przechodzeniem lewa/prawa (ręce szeroko i starasz się dotknąć lewym cycem do lewej dłoni itd.) Od 1 do 10 swingów oburącz z 3-4" przerwy 2' odpoczynku Całość 3 razy. Przerwy po 5-6" Dawno nie [...]

[...] od MT czy Aikio itd To jest iście naukowe podejście... Nauka często podąża ślepymi drogami - myli się. JAkieś argumenty, czy tak Ci się tylko zdaje? Mówimy tu o odwiecznych prawach nauki, których zasady działania nie ustala sobie człowiek tylko człowiek musi się pod nie dopasować, stąd uderzanie i kopanie również powinno z nich wynikać. I jak [...]