prawa

[...] Ulricha - co nie wróży najlepiej polskiemu pięściarzowi. Ponadto nie ma zapisu o rewanżu, na wypadek ewentualnej porażki Tomka. Kolejna bardzo ważna dla polskiego obozu sprawa dotyczy umów reklamowych. Otóż ekipa Adamka, która pojawiłaby się w narożniku, nie mogłaby mieć żadnych emblematów stałych sponsorów. "To są najważniejsze punkty, które [...]

[...] Od jakiś 2 miesięcy bolą mnie nadgarstki. Byłem z tym u ortopedy - na prześwietleniu nic nie wykazało - kazał smarować fastumem. Tzn. wiem, że lewa była od urazu na SW, a prawa zaczęła boleć od gleby na nartach, także odrzuciłem możliwość, że to przez siłkę. Od miecha wcinam glukozaminę olimpu nie wiele to daje.. diety się trzymam, a także [...]

Nuncha robione przez profesjonaliste, na lancuchu o oczywiscie zespawanych ogniwach. Nie ma prawa sie zerwac! Specjalna odmiana drewna BODO - ciezsze, twardsze i wytrzymalsze od debu. Wiecej o gatunkach drewna na nunchaku tutaj: http://realm.pl/~vince/nun_drewno.html Drewno dodatkowo bylo wzmacniane specjalnym plynem impregnujacym, a potem [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 80 kg Wzrost: 172 cm Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: - Obwód talii: 100 cm Obwód uda: 68 cm (napięte prawe) Obwód łydki: 44 cm (napięta prawa) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła wieczorem moge wprowadzic trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks! [...]

[...] jego nie rozumiem jednego ćwiczenia mianowicie ćwiczenia nr. 5 , mam robić te nożyce 3 sekundy jak reszte i tak 6 razy czy jedną nożycę czyli lewa noga do góry i na dół i prawa noga do góry i na dół i bez opuszczania nóg taką serie 6 razy ? Dodatkowo na wyskok żeby sobie stawów nie zjechać robię tylko 300 podskoków czyli 100 na lewej prawej i [...]

[...] drugoplanowa. Głównie zależy mi na tym, żeby brzuch był w „kostkę”. Mam sporo motywacji i nastawiam się raczej na ciężkie treningi. Niestety moje doświadczenie w tych sprawach ciągle kuleje. Chciałbym Was prosić o pomoc we wskazaniu formy treningów. Chodzi głównie o to, żeby przy okazji pracy nad brzuchem nie uszkodzić kręgosłupa, albo [...]

[...] Gdy podejmowałam wysiłek fizyczny na rekach pojawialy sie czerwone kreski ,przypominające rozstępy. Bol piekacy sutkow objął cala klatkę piersiową i zaczął promieniować na prawa rękę. Pojawily sie problemy z oddychaniem oraz szybka męczliwość. Nastepnie cala twarz zaczela mnie mrowic i piec stała się sucha i napieta ,nastepnie pojawilo sie [...]

Witam, W sobotę uderzyłem się w łokieć, nie mocno ale jak widać dość precyzyjnie. Nic mi nie dolegało, poszedłem spać, jednak na drugi dzień prawa dłoń mi lekko zdrętwiała, dokładnie jej dolna część i dwa palce, mały i serdeczny. Gdy nimi nie poruszam, to nie czuję różnicy pomiędzy zdrową a uszkodzoną, tylko jak się ją dotyka to czuć mrowienie. [...]

[...] bo po 2 treningach widac różnicę miedzy FBW a Wszystko byle k***a cos robic ; P mój trening kiedys wygladal tak: 10x10 50kg sztangi 3x10 20kg sztangi na bicepsy 4x20 prawa i lewa reka hantlem 10kg 5x5-10 podciagniec na drążku i przez to miałem zastój bo w ch** jadłem ale wszystko spalałem na treningu i miesnie byly przepracowane i nie [...]

[...] sposób do chemii na studiach. Problem w tym, że miałem to tylko na lewej ręce , więc pomyslałem, że ma racje. Ale od wczoraj pojawiają się czerwone plamy o średnicy 0,5-2cm.(prawa ręka plamy na tricepsie, na lewej na przedramieniu) Ogólnie swędzi mnie skóra. Czy to może być efekt przebiałkowania wynikający z mojej diety? [...]

[...] sztangi przed głową: 3x8 - Wyciskanie sztangi zza głowy: 3x8 2) Kaptury - Unoszenie sztangi / hantli: 4x8 Piątek: 1) Plecy -Martwy ciąg: 4x8 - Unoszenie hantli (lewa potem prawa strona): 4x8 2) Klatka - Wyciskanie na poziomej szerokim chwytem: 4x8 - Wyciskanie na poziomej wąskim chwytem: 2x8 - Rozpiętki: 2x8 Niedziela: 1) Biceps - sztangą [...]

[...] tego Shin Split na piszczelach (bardziej nad wewnętrzną kostką niż z przodu). Wtedy darowałem sobie bieganie na rzecz orbitreka, ale gier nie umiałem sobie odmówić. Obecnie prawa noga już jest niemal wyleczona, ale lewa po naciśnięciu/walnięciu tego punktu boli cholernie. Jak sobie z tym poradzić? Darować sobie gry zespołowe, masować i ćwiczyć [...]

Witam mam 17 lat, gdzieś się nabawiłem skrzywionych łopatek krzywe siedzenie/noszenie plecaka itp. Moje skrzywienie wygląda tak ,że prawa łopatka wystaję( nic nie przeszkadza ) a lewa łopatka się troszkę przesunęła w głąb organizmu ( przeszkadza ). I właśnie tu widzę problem ponieważ lewa łopatka lekko dotyka tkanki sercowej i nie raz lekki ból [...]

[...] ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 4x 12 - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem, odmiana 21 - Uginanie ramion ze sztangielką na "Modlitewniku" (lewa i prawa, na przemian) 4x 10-12 3. Brzuch - Brzuszki na ławce skośnej 4x 50 4.Przedramię: - Uginanie nadgarstków podchwytem 4x max 3 Dzień 1.Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]

[...] koncentrujac uwage na ciaglym napieciu dupy. po słonach przechodzimy szybciutko do miotly lub sztyla na karku z tylu i wykonujemy po 30 wypadow na lewa i pozniej prawa noge czyli przysiadow na jednej pozniej drugiej nodze. Na koniec dopalacz czyli wymachy nozki powoli napinajac ja nie kolyszac cialem jedynie noga pracuje po 20 na [...]

Witam potrzebuje pomocy przy diecie na redukcje. (Praca dwuzmianowa, w jednym tygodniu będę na siłowni około 8 rano A w drugim około 17-18 Zależy kiedy się zbiorę). Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 179 Obwód klatki : 99,5 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 84 Obwód uda : 60 Obwód łydki : Prawa 37,5 lewa prawie 40 hmm Szacunkowy poziom [...]

Witam to mój pierwszy dziennik treningowy proszę o wyrozumiałość i pomoc Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 115 Wzrost : 197 Cel treningowy : poprawa sylwetki spalenie tłuszczyku Staż treningowy na siłowni : troche czasu ćwiczyłem, ale to tak bez przemyślenia później 2 lata przerwy dziecko dom rodzina itd :) i teraz wróciłem 4 miesiące [...]

[...] wyciskanie hantli - skos, czyli na lawce skosnej. Pompki - szeroko, uzywam takich "uchwytow" do pompek, rece szeroko schodze do ziemi przyciagam cialo do lewej reki pozniej prawa i znow srodek i do gory. Piaek: Wyskoki czyli wyskok z przysaidu z hantlami(nie duze obciazenie) Cwiczenia na miesnie brzucha nie sa umieszczone w planie ale beda [...]

[...] (takie wielkie czarne pudlo) *BCAA 2:1:1 hetman(1/4 pudelka) Ponizej zamieszcze jeszcze moje zdjecia.. (bez smiechu he he) lewa strona brzucha jest lepiej rozbudowana niz prawa.. nie wiem dlaczego! Czekam na jakies konkretne podpowiedzi! Milego dnia!5! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b5379ca2f044cce873af8b55ed82f77.jpg [...]

Witam. Kontuzji pachwiny doznałem już kilka lat temu (5 lat).Podczas gry w piłkę nożną na mokrej trawie poślizgnąłem się i omal nie zrobiłem szpagatu. Poszedłem do ortopedy. Przepisał mi jakąś maść i leki na pozbycie się stanu zapalnego. RTG nic nie wykazał. Kazał czekać aż "samo" przejdzie. Ponieważ mieszkam na wsi i mam utrudniony dostęp do [...]