prawa

potężny low-kick od takiego pniaczka, nawet uda nie spięłem :D Taki low-kick na lewą nogę że uderzenie chyba doszło do kości i przez tydzień mięsień dochodził do siebie, zwykle jak wracałem z peronu 20 min, tak wracałem 50 min ;). Prawa noga moge udo spiąć na lewej nie da rady, i tak z dnia na dzień coraz bardziej mogłem to lewe udo spiąć aż [...]

Właśnie ten aspekt,mnie zastanawia jak sobie Ferdzio poradzi w klatce i dołączam się do pytania kruszka co to WKR? Pewnie już ćwiczy fedor zamachy z łokcia. Panowie prawa marketingu są takie a nie inne i nie narzekajmy,choć ja wciąż marzę że ferdek trafi w końcu do UFC.A swoją drogą po lesnarze i carwinie to kto niby po tych dwóch walkach u danuty [...]

hehe 15 lat Chodzi mi o podnoszenie hantelek siedząc (lewa i prawa reka ) A to nie ejst moj trenig siłowy tylko podałem przyklad bo konkretnie chodziło mi o te zakwasy Pozdro

anarki111 najpierw robie 12 powtorzen na lewa potem 12 powtorzen na prawa odpoczynek 30-60 sec. i znowu seria itak 12 seri tyle ze kumpel mi mowil ze jak masz duze obciazenie to ponoc skrzywienia mozna dosta tak przy 15 kg hantelka na bica i wiecej ale mi sie wydaje z nie powinno sie dostac skrzywienia raczej nawet jakies boczne miesnie sie [...]

Witam HomeBird a mógł byś podać przerwy jakie robisz między seriami i między podciąganiem a pompkami? Bo właśnie rozwaliłem nogę i będę siedział w domu 5 tyg chce skorzystać z twojej rozpiski treningu a podciąganie i pompki mogę robić bez problemu tyle że jak robię pompki to prawą zakładam na lewą bo na prawej mam szynę i druta w stopie ale w [...]

ktoś sie wypowie zerwane ścięgno (prawa noga)

Birzesz igle np1,2mm i nabierasz koks. Gdy juz nabierzesz np 1ml zostawiasz na samej górze strzykawki z pol cm (jak kto woli) i zakladasz igle do iniekcji np0,7. Teraz stukasz paznokciem w gore strzykawy aż małe bąbelki znajdujące się w śrdku wypłyną na "powierzchnię" i pękną. Jeżeli zostaną już takie bardzo małe bąbelki to nie ma się co [...]

czyli wg ciebie maltodekstyny = (taka sama wchlanialnosc-takie samo podniesienie cukru we krwi) ww jakie ma np vextrago cx 11 no no... przynajmniej jeden co prawa fizyki oszukal. dzieki za info czekam na kolejne a dla mnie eot . dobranoc. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-01-11 21:21:20

Zdjecia: http://martialartshunter.com/techniques/brazilian/leg_locks/knee_bar_in_guard/index.html Opis: 1.Ta technika jest używana przy ucieczce z gardy przeciwnika. 2.Wbij łokcie, aby wywrzeć nacisk na uda przeciwnika. To powinno spowodować rozkrzyżowanie jego stóp. 3. Teraz przejdź lewym kolanem nad lewą nogą przeciwnika jak pokazano. Twoja [...]

[...] 1TYDZ: 1.przysiady-12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-prostowania-4x8 powt. 3-uginania 4x8 powt 4-wspięcia na palce-na jednej nodze-ciężar w ręku-lewa noga-prawa ręka i odwrotnie 4x 12 powt. 2TYDŹ: 1-12x30%, 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 2-4X8,8,6,6 3-4X8,8,6,6 4-4X12,10,8,8 3TYDŹ: 1-12x30%, 10x60%, 6x80%, 3x90%, [...]

[...] się na stronie.Sam czekam na telefon od Marka. Ps.Kocyla nikt się nie czepia Twoich zawodów ale musisz zrozumieć kilka rzeczy po pierwsze by kluby ( takie jak mój) mógł dostać dotację z miasta, gminy musi należeć do związku ( a w/g prawa jedynym związkiem mających "prawo" do reprezentowania sportów siłowych w Polsce jest PZKFiTS.)

[...] 50g ryzu. TRENING 150g kurczaka 50g ryzu. Pol puszki tunczyka. A trening wygladal nastepujaco: Robilem trisety na biceps i triceps, kazde cwiczenie oddzielnie, raz lewa raz prawa reka. Biceps: Uginanie mlotkowe hantli: 5 serii po 8-10 powtorzen Uginanie ramion na maszynie, siedzac: 5 serii po 8-10 powtorzen Uginanie ramion nachwytem w oparciu o [...]

[...] wypadła mi po pół roku, potem kolejny raz i tak w koło... Teraz już mijają 2 lata od operacji i jak na razie jest OK. Po operacji i 6 tygodniach w gipsie (od pasa po szyję) prawa ręka była całkowicie nieruchoma a z mięśni nic nie zostało... W tej chwili trenuję już normalnie choć mam dziwne zmiany w mięśniu barkowym których nie mogę od roku [...]

W lewej masz wiekszy bo prawa robiles aeroby (walenie konia) i ci zjechal z masy:PP

ja mam prawa wieksza o 1 cm ale lewa jest silniejsza<lol>

no to wiadome, al z takim składem to nie ma prawa super działac na co mysle Ron sobie nie pozwoli i dorzuci cos gratis:-)

[...] mam problem praktycznie od urodzenia odkąd robię coś na stojąco czyli: Biegam, jadę rowerem w pozycji stojącej lub szybko chodzę na dalekie odległości to zaczyna boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe i czy tylko w tym miejscu czy są jeszcze jakieś inne objawy [...]

[...] mam problem praktycznie od urodzenia odkąd robię coś na stojąco czyli: Biegam, jadę rowerem w pozycji stojącej lub szybko chodzę na dalekie odległości to zaczyna boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe i czy tylko w tym miejscu czy są jeszcze jakieś inne objawy [...]

Pytanie tylko co Ci z tego forum wiedzą takiego czego my nie wiemy. Siła ciosu zależy od wielu czynnikow i to mierzenie w kg/cm2 jest trochę bez sensu. Zauważcie też, że inaczej kopie lowa Sefo, inaczej Hoost, inaczej Aerts, a jeszcze inaczej Crocop. A Yoshidzie skopał girę prawą nogą (wykroczną), aż strach pomyśleć co by było gdyby kopał lewą

Trening np przysiadów itp ćwiczen może byś słabym pomysłem, lewa noga jest słabsza, musisz dostosować ciężary pod lewą nogę nie prawą, możesz też zastosować suwnicę jednonóż, czy wszelkiego rodzaju maszyny gdzie możesz 1 nogę osobno trenować.