prawa

[...] na regenerację, a to odbija się pozytywnie na treningach i samopoczuciu :-D Na wiośle hantelkiem spokojnie mogłem dorzucić ciężar, ale robiłem profilaktycznie bo moja prawa strona czworobocznego grzbietu się nieco odzywa, więc nie mogę przesadzić. Metoda typu up-set - tutaj w serii wychodziło około 50-60p, zaczynając od małego cięzaru [...]

[...] przelwe zagraniczyny, a zeby miec konto w innym kraju niz ten w ktorym zalozylismy firme musimy zalozyc w tym kraju file a to nie wiem ile kosztuje, z drugiej strony wedlug prawa Uni to z podatku trzeba rozliczyc sie w kraju w ktorym dokonalo sie trensakcji... I tu sie juz pogubilem chyba bede musial z jakims prawnikiem pogadac i albo powie mi [...]

wiesz jak bede chcial firme to zaloze ja raczej w PL bo nie chce mi sie calego prawa miedzynarodowego analizowac. Podejrzewam ze da sie to obejsc inaczej. Zakladasz firme na ciebei a wspolnika bierzesz jako pracownika ktory zalatwia za ciebie ksiegowosc, czyli kasa idzie na jego konto, ty wyplacasz z bankomatu w UK i tyle. Sadze ze kasa nie musi [...]

[...] lepszy od innych?dla mnie nie różnisz się niczym od onetowych chamów którzy plują na swoich rodaków że kiedyś twój przodek bił biczem i niewolił innych ludzi? że zabraniał im dostępu do wolności? dostępu do edukacji? że chłop musiał na podstawie jakiegoś chorego prawa odrabiać u niego pańszczyznę? ***NIJ SIĘ MOŚCI MURGRABIO W SWOJĄ PUSTĄ DUPĘ!!!!

[...] prawy 34 cm talia w najwęższym miesjcu 86.5 cm pas tuż pod pępkiem 87.5 cm Udo lewe 58,5 cm (coś jak talia wychudzonej modelki %-)) Udo prawe 57 cm Łydka lewa 36 cm Łydka prawa 36.5 cm Biodra mierzone tam gdzie dupa jest najszersza 95.5 cm Mam nadzieję że spadki będą głównie z pasa, i sylwetka zrobi się bardziej proporcjonalna Żona mi właśnie [...]

Mnie również ostatnio jakieś bóle w tyle pleców męcżą. Prawa i lewa strona, tak jakby na samej krawędzi miednicy, z tyłu i z boków. Z tym że ja stawiam na słabo rozciągnięte mięśnie pośladków (głównie pośladkowy średni). Dziś się porządnie porozciągaałem z nastawieniem na tę partię i chyba przeszło. Może u Ciebie ten sam problem występuje? [...]

[...] wracają takim samym ruchem jak zrobiłeś na początku równolegle nie obniżając rąk a dopiero później do swojej pozycji. 2.Trzymaj dobrze gardę jak uczysz się podstawową to prawa na policzku broni podbródka trochę bliżej ciała a lewa tak na wysokości ucha trochę bardziej wystawiona. 3.Barki nie mogą być uniesione uniż je wciągnij brzuch. [...]

Ciekawe za co mam nagane? Pewnie za poglądy polityczne. Mam jakie mam, nie wiem po co karać. Kettel przyszedł (16kg). Zeszlifowany tak sobie, co widać na fotkach. Główna nitka zeszlifowana ale jest tam w jednym miejscu chropowatość. Generalnie w rękach trzyma się nieźle. Próbowałem wyciskania nim. Na prawą rękę 21 powtórzeń, na lewą 11 [...]

też pilem na targach i naprawdę jestem mile zaskoczony , zwłaszcza ciasteczkowe niebo w gebie. Mam próbkę wanilii w domu muszę spróbować. Pewne będę teraz przeplatał SFD z all choć v3 teraz jest tyle smaków że nia mają prawa się znudzić

Trenini moje wyglądają teraz tak że nie obchodzi mnie jakieś liczenie kalorii itd. Jem na śniadanie granole, jakieś mięsko w dzień z warzywami i ciemnym makaronem lub ryżem, do tego jakiś sos. w sumie 4 posiłki dziennie, piję tylko wodę i kawę, treningi to mieszanie ketli, wiedzy z Paula Wadea i ćwiczeń na drążku, treningi robione w dni gdy nie [...]

Dzi robiem wyciskanie 16ká KB na ilosc powtórzen - na prawą zrobiłem 26 powt - na lewą ledwo kilkanaście - da się jakoś wyrównać siłę w obu barkach?

[...] to nie siła, tylko wytrzymałość.. Raczej tego nie zniwelujesz zbytnio, bo ludzie już tak mają :-) Ile razy poszła Ci 24kg? Może Jesteś typem wytrzymałościowca :-) 24kg na prawa poszla mi raz, na lewa nawet nie probowalem. Z wytrzymaloscia u mnie tak sobie, ale te wyciskanie stojac traktuje jak jakis benchmark - chyba juz pisalem o zawodach w [...]

[...] się tylko w pompki na poręczach i podciąganie - ze dwie serie, a w niedziele może basen z synkiem i to by było na tyle na ten tydzień. Pas mierzony dziś rano - talia 81cm, pempek 83 cm klatka niebezpiesznie schodzi poniżej 100 cm :/ chociaż wygląda chyba coraz lepiej kabel - 32.5cm lewa, 33.5cm prawa łydki po 36 cm Uda: 57 cm lewe, 56 cm prawe

[...] minut Potem: 10 minut przypomnienia kroków i podst. ciosów kickboxingu Potem: 20x na nogę kolano->front kick->maksymalne uniesienie wyprostowanej nogi w górę (lewa słabo, prawa dobrze rozciągnięta) 20x na nogę wymach nogi max w górę z odwiedzeniem na zewnątrz 20x na nogę wymach nogi max w górę z przywiedzeniem do wewnątrz Potem: Rozciąganie [...]

[...] trochę rozczarowany. Na Meet & Greet wejścia mają tylko i wyłączenie goście VIP. Nie jest to przewidziane dla bubliczności i co jeszcze dziwniejsze i media też nie mają prawa wstępu.. Dziwne posunięcie,bo na każdych zawodach pro,jest także po VIpach wejscie dla mediów i publiczności. Ale co zrobić. Zawody jednak rozpoczynają się o 17:00 a [...]

Witam Krok w stronę ROP zrobiony - 20ką zrobiłem dziś 5 drabin po 5 powtórzeń i tu mam pytania do kolegów od ketli Dziś wyglądało to tak: 5 rund po: 1 2 3 4 5 powt zarzuty i wyciśnięcia, zarzut przy każdym powtórzeniu, wyciśnięcie po zarzucie, na prawą i lewą, a potem podciągnięcia nachwytem na drążku sumując zrobiłem 75 zarzutów i wyciśnięć 20ką [...]

Zapoznaj się z bonusami. Próbowałem ROPu z 24 jak miałem 3-4x na prawą i ze 2x na lewą - po 3tyg odpuściłem, bo doszedłem do drabin z trzema szczeblami. Gdzieś tam w jakiejś jednej drabinie weszły 4 szczeble. Jednak takie solidne 4-5 powtórzeń dla C&P to podstawa w drabinach wyciskań. Jak to przełamać? Nie wiem... Odpuściłem i wróciłem silniejszy [...]

... 5 rund po: 1 2 3 4 5 powt zarzuty i wyciśnięcia, zarzut przy każdym powtórzeniu, wyciśnięcie po zarzucie, na prawą i lewą, a potem podciągnięcia nachwytem na drążku sumując zrobiłem 75 zarzutów i wyciśnięć 20ką na każdą rękę i 75 podciągnięć. całość zajęło mi 1 godzine i 40 minut dziś to samo mi zajęło 48 minut %-) książki polecanej przez [...]

28kg jako rekord, czy zakończyć 5x(1,2,3,4,5) z 20, potem 24 i potem z 28?? Ciężko mi było przejść z drabin 20 na 24kg. ROP z 20 - zrobiłem najpierw samym kettlem, a potem jeszcze też z podciąganiem - C&P 5x(1,2,3,4,5), a drążek 5x(1,2,3,4). Po tym wszystkim 24kg wyciskałem 3-4x prawą ręką i 1x lewą... Teraz inaczej bym to rozwiązał, ale wtedy ten [...]

chłopaki wyłapali słusznie. pomimo iż stopy widać słabo to coś mi się zdaje że chyba prawą ruszasz za bardzo. nie ucieka ci na palce? albo do środka że robisz kaczuchy?