[...] był jak dociągania z kolan hahaha %-) Mega łatwo! Wyciskanie sztangielek +fg Dziś były małe problemy. Czasami walczyłam z ciężarem. Miałam nawet nie przyjemną sytuacje kiedy prawa ręka uciekła mi do środka i hantla prawie spadłaby mi na twarz. Udało mi się wymanewrować i odrzucić na zewnątrz. Dodam ze po treningu prawy bark leciutko zaciąga/boli [...]
[...] spada wowczas wraz ze spadkiem insuliny obnizy sie tez estrogen, a podwyzszy hormon wzrostu :-) http://phillearneyblog.files.wordpress.com/2012/02/gi-response.png inna sprawa ze co innego te pomiary robione na oko, co innego przez program komputerowy , przejmowałbym sie najwyzej kortyzolem.. o testosteron i estro troszczy sie też trening [...]
Wróciłam ;-) Przydałby mi się jeszcze z tydzień wolnego, żeby odpocząć po urlopie %-) 12.08.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png nie pamiętam ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po treningu: whey 30g Suple pozostałe: na noc: ZMA [...]
13.01.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA - rozgrzewka - obejścia nóg z klęknięciem na partnerze - ucieczka z w/w - wyjścia z pozycji bocznej do gardy - dystansowanie ze wszystkimi ciosami - trójkąt + ucieczka przed nim - trójkąty zakładane na czas - sparing: parter 1x 5min - 15 razy padnij-powstań [...]
dziewczyny, a i owszem - fajna sprawa trochę się ochłodzić ;-) chociaż i tak było dużo cieplej niż jestem przyzwyczajona na lodowisku hokejowym. 23.07.2014 DNT 24.07.2014 TRENING: boks - rozgrzewka - lewy prosty, kontra partnera podwójnym lewym - lewy prosty, kontra lewym i prawym - kombinacje różnorakie nastawione na kontry - sparingi: na lewą [...]
[...] obowiązków obywatelskich, takich jak służba wojskowa i obrona ojczyzny, wierność dla kraju, troska o wspólne dobro i dbałość o stan środowiska naturalnego, przestrzeganie prawa, gotowość do ponoszenia wszelkich ciężarów i świadczeń, w tym też płacenia podatków. Kazdy tylko patrzy caly czas jak by tu wych.ujac panstwo zeby miec jak najwiecej z [...]
[...] 2xherbata / cola zero do posiłku nr 4. Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00187/6m1rv7qw3hrd_t.jpg Rower: 40min http://tinypic.pl/i/00187/9o9qgsn5xu3g_t.jpg Omega3 http://tinypic.pl/i/00187/bugsowcqrs1v_t.jpg Micha 90% .. .. poki co nie biegam , bo prawa noga musi mi odpocząć. ;) Zmieniony przez - Steven_Seagal w dniu 2012-05-16 21:42:12
[...] ze to przez cisnienie krwi. Staralem sie oddychac dobrze wtedy mniej bolalo ale przy ostatnich powtorzeniach nie da sie normalnie oddychac ;/ poza bolem glowy zdretwiala mi prawa strona czaszki i twarzy ;/ pozniej to minelo ale glowa mnie bolala wczesniej jak cwiczylem mialm podobnie, z tym ze pulsacyjny bol z tylu glowy, z tego co pamietam [...]
nie dam sie - znam swoje prawa - wiem co mi się należy po 1. obniżyć ceny na odżywki po 2. darmowe siłownie po 3. wyjazdy zakładowe po 4. zabieram sekretarke po godzinach pracy po 5. auta służbowe po 6. jak dostane powyższe można rozmawiać o kompromisach
[...] nie baw się w Rywina. 2.Nie wykręcisz się zwolnieniem lekarskim, werdykt zostanie ogłoszony nawet w szpitalu (tj. Rutkowskiemu ) 3. Posiedzenie Komisji w myśl obowiązującego prawa i regulaminu jest ważne kiedy w Komisji zasiada min. jeden członek i pani Sekretarz. 4. Posądzanie mnie o wyłudzenie łapówki to naprawdę pomówienie nie na miejscu. [...]
Z tego co widzę jest to plan dla za***iście zaawansowanych:/ A dokładniej mówiąc, jest to plan, którego autorem jest schwarzenegger- daj sobie lepiej z tym spokój. Gdyby Arnold był forumowiczem z pewnością pozwałby cie:) - prawa autorskie!!!