Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kickboxing. Nie umiem low kicka, ja p******ę... trener mnei spytał czy chodzilem wcześniej na boks bo boksuję tak, że po 6 treningu nei mam prawa tak dobrze boksować, ale nie umiem najprostszego kopa sprzedać \-)
To te warzywa mrożone mam dodawać w rozpiskę miski czy nie. Czy tylko wpisać je na zakończenie dnia jako węgle? Nie mam temperatury więc nie jest aż tak źle na treningu tylko trochę mniej siły. Spacery z psiakiem rozpocznę od dzisiaj. A co z tą prawą niedomagającą stroną? Co to może być?
Witam. Nie było mnie dwa dni ale w domu ruch wszyscy w chałupie, pełno roboty- sprzątanie przedświąteczne i problem z dostępem do nettu - każdy musi coś sprawdzić a potem sprawdza pól dnia - piszę tu o malżonku i córci. Ale dosyć tego. Trening poniedziałek 26.03. tydzień 3 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 8x24 7x24kg8-) I tu [...]
Trening poniedziałek 26.03. tydzień 3 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 8x24 7x24kg8-) I tu progresik!!! OK 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 powt. 10x8kg 10x9 10x9 10 x 10kg. Jest coraz lepiej z tą moją prawą strona powoli nie czuje już różnicy w słabszości prawej ręki. Mala uwaga, nie widze powodu progresowania tu [...]
Witam po weekendzie!!! Jak zwykle przez weekend brak dostępu do netta! Wszyscy w domu. Ufff!!! W piątek marsz rano i wieczorek 2x 4,5 km w szybkim tempie. A teraz miseczki: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8db642e7e7245a68f59972957fa09ed.png Plus 38gram ww. z warzyw. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/912e8e79b0074fc8b2b0a132cb102c50.png Plus 12 gram ww. z warzyw. [...]
No odnalazlam ciebie i moge ochrzanic %-) 1 Wyciskanie na płaskiej 5x6-8 powt. 8x16kg 8x20 8x20 6x24 6x24kg A teraz udowodnij mi ze ćwicząc na maxa dalas rade 2x 6x 24kg :-> 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x8-10 powt. 10x8kg 9x9kg 9x8kg 8x8 Prawa strona nie domagała, ale może przez ten palec coś w psychice siedzi. a co to tam na początku, 8kg [...]
Ej chłopy mam problem, przy robieniu bicepsa zawaliście bolą mnie przedramiona. Opiszę w którym miejscu: wyprostuj prawą rękę, spodem dłoni do góry. Po lewej stronie bardziej na dole ''w środku''. Szukałem na sfd i podobno pomaga ćwiczenie mięśni przedramion. Wystarczą 3 serie po 15 powtórzeń na zginacze + prostowniki 3x w tygodniu? Za 2 tygodnie [...]
Korwina w tych wyborach nie będzie. Ja osobiście głosował bym na Palikota ale zbratał sie z pedałami i jest przekreślony. Po namyśle głosuje na Jarka, jestem konserwatysta i najważniejsze Jarek jest na panstwem prawa czyli policja rules :D
[...] odszkodowanie za Ciebie jakby Ciebie już nie było? Wszsytko da sie wprowadzić ale do tego powinno być odpowiednie zaplecze prawne. jeszcze nie wymyślono tak dobrego prawa które wyeliminowało by ludzką głupotę. Ja osobiście mam mieszane uczucia do tego jeszcze malo jest u nas murzynów i sie nie panosza. a co mają murzyni do tego? bo nie [...]
[...] skutkuje wymienionym ujęciem). Żeby to skonfrontować z realiami zajrzałem na stronę MZK i poczytałem tu i ówdzie o pracy kontrolera biletów..Jakoś specjalnie szkoleni z zakresu samoobrony to oni nie są...Eh, szkoda tylko, że jedynie litera prawa tak pięknie się prezentuje.W ogóle pogdybam trochę nad niewdzięcznym losem kanarów- przeyebane mają...
Najlepiej to wypuścić wszystkich zwyroli,gangsterów,i innych elementów na wolność,zaprzestać jakich kolwiek działań w celu pilnowania porządku,wtedy ****a będziecie mieli swoje za***ane państwo prawa i porządku. Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-28 14:02:23
[...] Ci trochę poczytac na ten temat i spróbowac spojrzeć na to obiektywnie, nie tylko ze stony biednych, "bezbronnych" górników. Nie chce mi się o tym pisać bo to sprawa polityczna, a ja polityki nienawidzę. -------------------------- Sam sie zagalopowales. A akurat o tym temacie wiem. Mam ci poszukac nazwisk tych gestapowcow? Za mało, [...]
[...] komisariat i przyznał się do kradzieży tego drewna. Czemu odpwiada z wolnej stopy ? Dla mnie jest to logiczne, za kradzież drewna i groźby karalne według polskeigo prawa nie idzie się do pierdla. Mam do Was, szanownych forumowiczów pytanie. Czy według Was postępowanie "gościa od drewna" jest normalnym , standardowym [...]