Wy mnie tu od leszczy wyzywacie, a ja postąpiłam zgodnie z wewnętrznym głosem odsyłam do dziennika po wyjaśnienie co znaczy wakacyjny fun no i w tyle głowy ta praca dyplomowa, do obrony zostało 6 weekendów, a ja pisać nie zaczęłam bry Marta nigdy takiej śmietany w ręce ani w ustach nie miałam
[...] nabawić się kontuzji. Za każdym razem gdy zaczynałem ćwiczyć zaczynałem od takich lżejszych treningów (ACT) i później gdy przychodziło do zmiany przychodziła sesja, wyjazd, praca i musiałem kończyć. Dlatego teraz zrobiłem FBW przez 2 tygodnie jako taką rozgrzewkę i chciałem już przejść do splita (kolega który jest również szczupły i FBW nie [...]
[...] panowie napisali aminokwasy bcaa nie sa konieczne ale krzywdy nie zrobia na przyszlosc przy ukladaniu cykli na mase nie musisz ich uwzgledniac chyba ze jestes obciazony praca fizyczna i potrzebujesz lepszej regeneracji przy dodatnim bilansie kcal raczej nie ma ryzyka katabolizmu, wiec nie sa konieczne, aczkolwiek regeneracji zarówno miesni [...]
Pracą fizyczną hmm, mój trening będzie od września wyglądał tak Pon-siłownia WT- trening siłowy, wytrzymałościowy Śr-Siłownia Czw-Trening luźniejszy Piątek-Siłownia Sobota albo niedziela jakiś mecz Dzięki za rozpiske kocio2009
Tutaj własnie chodzi o straty, przed wszystkim tkanki tłuszczowej wiec zmniejszenie kom. tłuszczowych i straty energetyczne sa niezbędne a praca w odpowiedniej strefie nie naruszy w znaczącym stopniu energetyki weglowodanowej, a wykonana rano, w przypadku gdy trening siłowy odbywa sie w godzinach wieczornych czesto wplywa korzystnie, podteguąc [...]
[...] sily niz przecietny koles podoba mnie sie to moja ulubiona forma sportu to ja vs zelastwo i dam rade albo nie , jak nie odpuszczam na chwile i znowu probuje .. ehh .. tak to bylo kiedys a potem przyszla praca i inne goowna i jakos ciezko powrocic do tego ale mysle tym razem musi sie udac Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-16 20:24:33
Adam dzięki za radę. Jak sie czuję?Jestem zadowolony,czuje się bardzo dobrze fajno ,że ta praca moja, trenerów zaowocowała,a były chwile trudne......ale warto na prawdę warto dla siebie dla ludzi którzy cię wspierają i oczywiscie dla Mazurka tego nie da się opisać. A teraz jestem najedzony mam takie wrażenie że i wypoczety. Od poniedziałku [...]
Praca wysłana , proszę o potwierdzenie czy doszła ;) Edit: ups wkradł się błąd i zapomniałem wkleić regułki , wysłałem już drugą pracę ,tym razem z regułką . przepraszam za niedogodności z mojej strony ;p Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-07-17 00:14:10
[...] jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. Zakwasy po piatkowym treningu nóg mam do dziś, najgorzej z rana sie rozruszac i tak jak wczoraj chodzenie po schodach też [...]
[...] jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. Zakwasy po piatkowym treningu nóg mam do dziś, najgorzej z rana sie rozruszac i tak jak wczoraj chodzenie po schodach też [...]
Siema, wczoraj miałem dzień wolny, ale wyszła mała kilkurodzinna praca w lesie, po wziąłem izolat. Miska trzymana z planem, zadnych odstępstw. Dzis zrobie moze małe cardio bo uda i łydki odzywaja sie doomsami po ostatnim treningu siadów- a jutro znów siady;) Na mp3 wskoczy jakas dobra muza i pokręce sie na rowerze po okolicy. Podstawa bedzie [...]
trudno jest się rozstać z pierwszą pracą ale tak szczerze mówiąc- jej treningi dają w kość, można zerknąć od czasu do czasu jak się rzyga na widok sztangi. ale zastanawia mnie, jakim cudem ona utrzymuje tak niski %BF.. przecież dla kobiet to niezdrowe.. Chrisy chyba nie ma takich programów, prawda? widziałam z nią tylko filmiki instruktażowe.
Nad publikacją zdjęć nie ma się co zastanawiać, każdy kiedyś zaczynał, nie od razu Kraków zbudowano. A po jakimś czasie będzie czym się pochwalić, co powspominać, popatrzeć i uświadomić sobie jakie efekty przyniosła ciężka praca... Takie foto to również impuls mobilizacyjny dla zaczynających swoją przygodę.
[...] iz po operacji przepukliny do sportu mozna, wbrew powszechnie panujacym opiniom, wrocic bardzo szybko! Oczywiscie wszystko trzeba robic z glowa! Najlepszym sposobem aby zapobiegac wystepowaniu prepukliny jak rowniez ustrzec sie od nawrotow jest praca nad prawidlowym oddechem w celu wyeliminowania nadmiernego cisnienia w jamie brzusznej! PZDR
[...] nie mylę ktoś Regnegatowi umarł w rodzinie i rozstał się z dziewczyną.* Delikatniej z językiem. Regnegat wiem z tego co przeszedłem, że na ból psychiczny dobre jest zajęcie, praca fizyczna i pisanie o tym (czy tu, czy w zeszycie). Ważne żeby zająć czymś myśli, a te które pozostają wyrzucać z głowy. Nie jest to złoty środek, ale pomaga. Uwierz mi. [...]
Za kawe i rogaliki oraz obiady jak po poludniu placi firma Mam kilka tys. funtow wliczone w pensje jako dodatek na wydatki... Patrzcie tu- przez skromnosc sie nie zglosze http://www.pracuj.pl/praca/mistrz-jozefow,oferta,2126224 Majka- wez, boreliozy mozesz dostac Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-07-18 09:28:23
Dieta dietę, może koleżanka myśli że liczy kalorie tylko z posiłków, praca siedząca-biurowa czyli 4 kawy i sześc herbat dziennie plus dwie łyżeczki cukru do każdej Błąd może w rozpisaniu godzin posiłków, opuszcza śniadanie itp. No i oczywiście brak sportu. Trzy problemy na szybko przychodzące do głowy. A i czwarty -jak tarczyca?
[...] : masa Staż treningowy na słowni : dokładnie to było by kilka lat(machania itd bez planu i diety) a teraz regularnie to od września 2010 Uprawiane inne sporty : praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : co potrzebne oprócz poręczy do pompek Dieta : jakas jest dokładna od lutego 2011 predzej [...]
DEFINICJA SEZON 2011
