[...] by klatka podgonila reszta, moze wypalic. Jesli chcesz tym cwiczyc przez dluzszy czas - najprawdopodobniej zajedziesz klatke. Aha, lepszy bylby taki podzial. Przy izolacjach praca barkow moze nie jest jakas wielka, jednak zmeczone moglyby utrudnic trening. nogi Klatka (ciezko - wielostawowe) off plecy + tyl barku klatka (lekko - izolacje) + [...]
[...] nadgarstek tak, by maly palec był wyzej niż kciuk. wycisk wąsko (docisk ½) (4x8-6) - jaka mniej więcej odległość między dłońmi? Im weziej chwytasz, tym wieksza praca tricepsu. Chwytaj tak, by zachowac strefe komfortu i uwazaj na nadgarstki. wyciskanie francuskie(3x10-8) - mam gryf łamany, dłonie umieszczam na dnie załamania? [...]
[...] Keltonie u Pumy. Cześć w postach Wodyna Mało właśniej inwencji. Polecam wąskie pompki na poręczach z łokciami szeroko. Potężny kick w klate i boczną głowe tricepsu. Znikoma praca barków i pozostałych głów tricepsu. Polecam przy problemach z barkami itp. Niezłe również inverted rows/podciąganie grubaska. Miła odmiana dla wiosłowań. Kwestie ilość [...]
[...] zaczęła spadać do wyjściowej... Mam nieco problem z dorzuceniem dodatkowych kcal. Dieta nie była sprawdzana przez nikogo, bo nie dam rady trzymać się tego dzień w dzień-praca;/ musli, mleko, jaja, ryż, pierś z kurczaka, masło orzechowe, chleb ciemny, serek wiejski, miód ze słonecznikiem, ser, szynka, marchew i owoce - to jem codziennie w [...]
[...] propozycja wydaje się interesująca.Dodam iż obecnie cisne takie coś: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Dodam jeszcze iż nogi są priorytetem mimo iż nie odstają zbytnio od góry.Myślałem nad 5 dniowym rozstawianiu ale niestety praca na to nie pozwala.Jakbyś miał jeszcze jakąś propozycje to śmiało pisz.Z góry dzięki.
[...] od drugich. Po obnizeniu ciezarow w martwym ciagu czy podciaganiu na drazku, wioslowanie pojdzie latwiej (jeszcze w zaleznosci od tego, z czym byl najwiekszy problem - czy z praca koncentryczno-ekscentryczna czy z izometryczna). I jeszcze najwazniejsza uwaga. Progres masowy NIE MUSI zalezec od progresu silowego. Mozna budowac mase nie [...]
Moja praca jest chodząca, nie jest to ciężka praca fizyczna a raczej lekkie kardio z przerwami. Nie wiem jak to działa ale im bardziej jestem głodny tym więcej mam energii :)
Dla mnie polska szermierka za nudna trochę. No i jest tylko szabla, a tam różne inne rzeczy (kij, naginata, krótkie miecze (kodachi). Cały czas praca w parach, ale nie ma otwartych sparingów w zbrojach i to jest minus (jak np. w kendo, ale za to są ataki na punkty witalne, gdzie w kendo zostały wyeliminowane). Dla mnie fajnie się wyczuwa dystans [...]
No zależy jaka praca, możesz coś działać poza pracą. Ja akurat robię modelowanie molekularne błon i nawet spoko i nawet ma się satysfakcję, że się coś tam publikuje i ma się jakiś tam wkład w tą dziedzinę. Pamiętaj, że możesz tworzyć i robić jakieś projekty, inicjatywy też poza pracą. Rozwijać jakieś pasje czy coś.
[...] zazwyczaj 6.30-7.00 i chvja to dało, maturę zdałem dobrze, ale nie jakoś super. Wstaję teraz o załóżmy 10.00 i idę spać o 2.00 i nie widzę żadnej różnicy. Idzie mi dobrze praca, ale nie jakoś super czyli jak zawsze. Ważne, żeby chodzić spać regularnie i wychodzić na słońce co jakiś czas, żeby zegar biologiczny chodził jako tako i witamina D [...]
praca Wodzu takie dłubanie , co nie ma czasu zrobić w tygodniu to sobie ogarniam trochę w weekend , np. jutro będę trochę pracował i podganiał to co w tygodniu nie zdążyłem a dzisiaj zrobiłem taki bardziej wolny dzień bo niestety kontuzje się odezwały i lewa noga odmawia posłuszeństwa i kolano i staw skokowy (a moja praca w przeważającej części na [...]
A ja mam ostatnio wprost przeciwnie. Zapyerdalam jak poyebany. Może spróbuj Zabstyl znaleźć zajęcie, które cię zmotywuje. Ja teraz kombinuje nad właśnie tym modelowaniem albo praca na zlecenie albo praca zdalna. Jakoś jak ma się cel to jest łatwiej, może odnajdziesz też swój kolego. Ostatnio wkładałem barwnik zeaksantynę do błony galaktolipidowej [...]
Panie Prosiak, ja cały czas taktycznie obserwuje co kilka stron. Nie wypadłem, a po prostu kwarantanna (praca na pelny etat+studia+treningi) daje mocno w kość, choć dla większości kawalerów bez dzieci to czas luzu. Shooto, rozwijaj tę stronkę cały czas dokładając nowe funkcjonalności. Jeśli ci się spodoba to masz od razu wizytówkę. Jesteś milion [...]
patrząc na obecna sytuacje k***a czemu ja nie zostałem matołem po liceum%-)nie k***a...uczyc mi sie chciało.chemia.zawód.praca za minimum 4 klocki.teraz z chemi to w zawodzie moge sie spełnic suszac kryształy na parapecie k***a%-)dobrze ze studia olałem
[ART] MASA - wersja z roku 2014
