[...] Karyną(silka totalny fitness i polowa ludzi przychodzi tam grac w Squash'a) i padly słowa: "swinia mogl nie jechac i ustapic miejsca komus kto zapracował na to ciezka praca a tak to wstyd dla polski" kooooorwa wstyd to jest ze tacy ludzie jak ta para sie urodzili to samo te komentrze w internecie pozatym wpada ten kto ma wpasc i nic sie [...]
3x w tygodniu siłka mniej więcej 1-1,1h + zaraz po siłce 30-40min aero, praca typowo siedząca za biurkiem, reszta dnia mało ruchu --> jaki współczynnik aktywności? 1,2 czy 1,3?
Odsyłali cie bo ściąganie strzykawka to syzyfowa praca :) ucho nie będzie już takie same ale lepiej zasuszyć jodyna czy założyć ten saczek niż ciągle chodzić z rozlanym :)
[...] i starają się przekonać do racjonalnego i zdrowego odżywiania Chodziło o to, że niektórych nie stać i nie maja czasu na dietę oraz chęci do jej pilnowania (wiadomo praca, szkoła, itd.), więc co niektórzy (znałem takich) mówią: tyle zachodu z tą dietą, itd. to w końcu pier**** i zaczynam wpie****** sterydy, to napewno pomoże (sami [...]
[...] bez rozpiski dokładnej (dieta ułożono na podstawie wczesniejszych postów, 3000 tys. kcal). posiłki podzielone po około 1000kcal . wstaję około 7.00 i o 7.30 idę do pracy (praca biurowa). 8.00 jestem i przerwę mam około 10, 10.30 lub 11 i jem pierwszy posiłek. Około godziny 17 jem drugi posiłek po czym albo pracuję jeszcze godzinkę albo idę na [...]
[...] to co schrzaniłem, chyba, że to ma samo wrócić do normy? Prolaktyną się nie przejmujcie, była taka wysoka, bo prosto z pracy, po nocnej zmianie byłem robić wyniki - więc przysadka ostro pracowała. Generalnie mam stresującą pracę i mało snu, brak systematyczności dobowej tzn. praca na zmiany. Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-10-26 16:15:13
2) Hiperlordoza lędźwiowa. Hiperlordoza lędźwiowa wiąże się z wystawaniem brzucha do przodu. Brzuch przestaje wystawać – gdy zniesie się hiperlordozę. Od wystającego brzucha należy odróżnić brzuch duży, wiotki. Rozchodzi się na boki z powodu wiotkości ścian mięśniowych i opada w podbrzuszu. Zniesienie lordozy nie zmniejsza go, chyba tylko [...]
przelece kuchnie SFD,i moze cos znajde, o 4.30rano ciezko cos wcisnac, kolejny posilek mam o 8.40 baton proteinowy i bialko pozniej dopiero ok 14 30 mam obiad, niestety taka praca ze nie moge nic wniesc swojego tylko po kryjomu kitram w sloiku bialko i batona w kurtce :P
Cóż Ci tu odpowiedzieć? Serie zabiegów fizykoterapii to już przeżytek. Leczenie uszkodzenia ścięgien trwa najczęściej miesiące. 2, 3x w tygodniu praca z fizjoterapeutą i stopniowy powrót do aktywności sportowej. Tak się to robi w cywilizacji. Na wskutek defektu biomechanicznego czy też innych chorób może dojść zarówno do przeciążania ścięgien jak [...]
[...] Co mogę dodać od siebie: - lepsze skupienie na treningu - pierwsze kilka dni cały dzień czuć dziwny posmak w buzi i ciągłe bekanie - w pierwszych dniach stosowania zaburzona praca serca... np przez minute serce wali jak szalone, później się normuje, a za jakieś 10 minut znowu wali jak szalone %-) ( bez żadnego wysiłku serce przyspiesza) - bardzo [...]
[...] postaci zespołu mamy nie najmocniejszy skład i jesteśmy ostatni w tabeli (to dlatego że mamy 4 może 5 dobrych zawodników ).Mamy strzelone 10 goli w tym sezonie po rundzie jesiennej ja strzeliłem 5 goli i asystowałem 3 albo 4 razy .Grę na wyższym poziomie zapewni praca na treningach i walka na meczach po tym staniesz się najlepszym.
[...] pozakladane podczas dorastania wiele z tych blokad pochodzi z czasow naszego dziecinstwa. Co ciekawe podczas hipnozy mozna wypracowac swoje cele zyciowe zwiazane z nasza praca,zwiazkiem,hobby itd itd. Jezeli ktos jest zdrowy fizycznie a jest impotentem to na 100% Jego problem lezy w jego podswiadomosci i tutaj nawet najlepsze filmy [...]
[...] pozakladane podczas dorastania wiele z tych blokad pochodzi z czasow naszego dziecinstwa. Co ciekawe podczas hipnozy mozna wypracowac swoje cele zyciowe zwiazane z nasza praca,zwiazkiem,hobby itd itd. Jezeli ktos jest zdrowy fizycznie a jest impotentem to na 100% Jego problem lezy w jego podswiadomosci i tutaj nawet najlepsze filmy [...]
[...] ogolnie byla dluga przerwa, sory zle sie wyslowilem.... to byla dluga przerwa od treningu ale ja juz cwicze od jakiegos czasu moze z 3 miesiace i bylem po cyklu Xpand E + knockout. Dieta niby jest nie jest za***ista bo praca jest do bani na rozne zmiany i troche nie mam jak jej trzymac dokladnie ale mnie wiecej jest. Gainery i bileczko tez jest
Lekkie sprostowanie - allahy o których mówiłem to zupełnie inne ćwiczenie niż to, które się tak rzeczywiście nazywa. To które robie nazwałem sobie tak i jest to leżenie brzuchem na ziemi/ławeczce przy unoszeniu rąk i nóg(praca dolnej części pleców). Pozdrawiam hejterów
obecenie staram się pochłaniać +/- 500 kcal więcej niż jest wskazane. no nic zobaczymy z czasem co z tego będzie. jakby nie ta fizyczna praca 10h dziennie byłoby zapewne inaczej, ze względu na czas jaki mogę poświęcić na jedzenie. ale na jutro już mam przygotowane i MAŁYMI KROCZKAMI DO CELU!
[...] serca to 220-wiek.w ich przypadku to maksymalne obroty sa miedzy 185-177.co prawda to nie sport wymagajacy szczegilnej sprawnosci ukladu krazenia i oddechowego .ale dobra praca tych ukladow(jak w wieku 20-25 lat=220)powoduje szybsza i lepsza regeneracje organizmu i szybszy wzrost formy. a to ze w tym wieku maja takie osiagniecia-to wyjatkowy [...]
DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!
