na siłownie chodziłem przez miesiac (całkiem fajnie było), ale niestety: najpierw uniemożliwił mi to wypadek (ból szyi przez długi czas:/) a teraz praca... siłownia jest daleko, i na upartego mógłbym chodzić wieczorami, ale jest tam wtedy tyle ludzi, że zajęłoby mi to jakieś 5h (ćwiczenia łącznie z dojazdem no i wiadomo, że czasem ma się ochotę [...]
body, ciacha sa dobre na wszystko bombowiec, tak, mam 2 prace. Zreszta sam wiesz jak to jest , dzien praca+ bramka wieczorem pytanie czysto teoretyczne, bo tak sie zastanawialem czy jedynie test jako saa bez dodatkowych anabolikow da rade jeszcze dlugo bede sie bawil tylko saa no i gh oczywiscie do poki bedzie zrodlo i hajs
szczerze mówiąc... tak. być może miały wpływ inne czynniki, zmieniłem trochę tryb życia w związku z praca, może to efekt placebo ale jestem mniej apatyczny)
Jak potrafilem tak poprawilem ta moja diete 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( ptzed treningowy !!! ) 100g ryz bialy 300g mleko 75g [...]
[...] już po odbytym treningu, organizm potrzebuje żarcia do dalszego funkcjonowania, trening masz wczesną porą, przez co podkręcasz metabolizm Dodatkowo przy Twojej aktywnośći (praca, siłownia, rower itp) 15:00 wsiadam na rower 8,5 km do pracy 15:30 Posilek 6 200g piersi z kurczaka 100g makaronu fullkorn owoc lub warzywo B-53g W-65g T-14g 538 kcal [...]
ale wiesz... mi też nie chodzi o to żeby ktokolwiek do końca życia trenował w domu. Nie snuję tu bajek, że trening w domu jest lepszy czy taki sam jak trening pod okiem trenera - oczywista rzecz, że nie, ale wiem, że da się przygotowywać do zawodów na własną rękę i ciężką pracą można wiele rzeczy przeskoczyć - głupotą byłoby nie korzystać z [...]
ph to nie koks dobry link bic siedze jeszcze 7 tygodni na brooklynie spadki beda masakryczne, bo robie fizycznie, juz schudłem 4kg przez 3 tygodnie, ale dobrze jest, bo spadł smalec, a miesnie nawet zostaly (praca fizyczna + dobra dieta) i mozna przezyc bez silownii kminie wiec cykl na jesien, aby byc mocarny :D
tak, ja się orientuję. z pracą to jest tak, że najlepiej szukać na własną rękę, bo agencje szybko bankrutują. całkiem dobrze trzyma się polska agencja "Jark" na London Road, zaraz naprzeciwko Sainsbury'ego, ale oni dzwonią 2 razy w tygodniu i mają pracę przeważnie na fabrykach. przeżyć można, owszem, ale trzeba się zarejestrować w kilku [...]
Dzięki za rady m4ul, tak jak mówisz powoli do celu, choć jestem jednym z "napaleńców" co chcieli by wymarzoną sylwetkę od zaraz to jestem w stanie na to wszystko sobie zapracować ciężko aczkolwiek z dobrym podejściem przyjemną pracą m4ul, białko, tłuszcze i węgle wyliczę tak jak mówisz. We wtorek jadę do większego marketu (samochód w [...]
Masturbacja (inaczej: onanizm, ipsacja, samogwałt) – zachowanie seksualne polegające na pobudzaniu własnych organów płciowych (penisa, sromu, pochwy), kończące się najczęściej orgazmem, w celu wywołania przyjemności seksualnej. Masturbacja u zwierząt została opisana u wielu gatunków, zarówno dzikich jak i tych udomowionych. Masturbacja [...]
da się przygotowywać do zawodów na własną rękę i ciężką pracą można wiele rzeczy przeskoczyć Ale trzeba mieć chociaż podstawy. nie jestem za tym żeby kogokolwiek zniechęcać Nie uważasz, że przegrana przez RSC w pierwszej rundzie, czy nawet przez nokaut jest bardziej zniechęcająca?
Praca domowa odrobiona Ciekawe artykuły są też tutaj: www.how-to-box.com www.thebigboxingstore.com www.muaythailesson.com Na razie tylko przejrzałam powierzchownie, ale myślę, że jak najbardziej do wykorzystania na przyszłość. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-07-21 00:02:19
[...] czy te ćwiczenia znacznie podnoszą moje zapotrzebowanie do 2800 kcal ( bez obcięcia, 90x24x1,3 ) czy może ta bieżnia tak bardzo mojego zapotrzebowania nie podnosi bo jest mało intensywna i powinienem obciąć? aha, reszta dnia praca siedząca przy komputerze w domu ( ćwiczę rano po śiadaniu ) Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-21 09:30:20
Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...
