praca

Sprawdzone i nie działa:-D...jedyne co działa to ciężka praca i dopięta miska:-D A wierzyć to ja nawet sobie nie wierzę:->

Czyli lepiej zbudować normalna masę a potem praca nad mięśniami i redukcja?

28 lat mężczyzna 94 kg 178cm. Jakies 2 miesiace wstecz diety bral nieregularne posilki dyzo niezdrowego żarcia od 2 miesięcy dieta 6 posilkow dziennie silownia 4 razy w tygodniu przed samymi badaniami ostatni posilek 18 godzina pozniej nic tylko woda . Ogólnie troche stresów praca fizyczna itp.

[...] : 185 Obwód klatki : bd. Obwód ramienia : bd. Obwód talii : bd. Obwód uda : bd. Obwód łydki : bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok.25% Aktywność w ciągu dnia : praca / tryb pracy siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu wiosłowanie na ergometrze 50minut, 1 x w tygodniu rower 25km Odżywianie : mam słabość do [...]

Witam serdecznie. Chciałbym się przywitać po latach nieobecności na forum. Praca dom rodzina i hobby poszło na ostatni plan niestety. Ale teraz to się zmieni. Tak wiec będzie mi ponownie miło spędzać tu z Wami swój czas. Troszkę sie tu pozmieniało, jakoś poprzednia szata forum bardziej mi odpowiadała, pewnie kwestia przyzwyczajenia. Jest tu ktoś [...]

[...] Wzrost : 185 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : b/d Obwód talii : 93 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2-3x w tyg cardio 30-40min Odżywianie : poniższa dieta, wcześniej wlatywało [...]

[...] Z tym że w ostatni poniedziałek było to 101 więc do dziś poleciało zaledwie 0,4kg. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 185 Aktywność w ciągu dnia : trening oraz praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening FBW, 2-3x cardio 30-40min BMR na poziomie 3k kcal, ale to jakaś abstrakcja bo niby [...]

[...] Drugi z kolei, obrotowy, umożliwia obracanie głową na boki, w przód i tył. Zwyrodnienia kręgosłupa powstają wraz z wiekiem i różnego rodzaju obciążeniami. Często jest to: - praca siedząca, - fizyczna, - brak aktywności, - złe odżywianie. Jeżeli strzykaniu w karku nie towarzyszą bóle, braki mobilności szyi, czy inne niepokojące objawy, to nie [...]

[...] Treningi nie są nudne i sporo się dzieje, dlatego dokładnie tego nie opiszę. Zaczynamy truchtem, wymachy rąk, rozgrzanie ramion. Czasem zrywy, taki sprint w miejscu. Potem praca na podłodze, deska i jej wariacje: nogi do brzucha, po skosie, prosto, podnoszenie się z pozycji deski na ramionach. Przysiady bez obciążenia z wyskokami do góry i np. [...]

Taśmy wspierają najbardziej koniec ruchu chyba, że złożysz je tak, że na początku ruchu będą w lekkim naciągu i będziesz wykonywał tylko początkowy zakres ruchu z mocną pracą łopatkami.

[...] ile wagonów fajek w życiu wypalił, ile cystern gorzały przelał, ile kobiet w życiu(dobra nie ważne ;-D )ile lat na dupie przesiedział tudzież dlaczego ćwiczy po nocach (praca,dzieci,żony,kochanki, itp)Dopiero wtedy te dwie stówki nabierają wagi godnej naszych pochwał. Także zapraszamy do nas do dyskusji zamiast kąsać po kostkach gdzieś [...]

[...] : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja [...]

[...] intensywność,objętość itd. Jeszcze raz, żebyśmy się dobrze zrozumieli. Nie podqrwia mnie to, że się kłują, za to bardzo mnie mierzwi to pitolenie wokół, kontrole, srole,geny,praca a jak się wsłuchać to każdy jeden bez żenady mówi jak jest. Najbardziej jednak mnie uruchamia, jak mi ktoś podsuwa tych 20%owcó jako przykłady do motywacji,imponowania [...]

[...] prawie na każdym kroku podkreśla wagę SAA czy to w testach czy w treningach? Ja zwróciłem i ciekaw jestem co na to Masti. Przekonywał niedawno, że panowie z jego zdjęć to tylko praca i gen i praca i gen a sok to jakieś nieistotne 0.0001% i właściwie nie wiadomo po co kłują się w te dupska. Czekam na dyskusję między panami, ciekawie może być ;-D

[...] ile wagonów fajek w życiu wypalił, ile cystern gorzały przelał, ile kobiet w życiu(dobra nie ważne ;-D )ile lat na dupie przesiedział tudzież dlaczego ćwiczy po nocach (praca,dzieci,żony,kochanki, itp)Dopiero wtedy te dwie stówki nabierają wagi godnej naszych pochwał. Także zapraszamy do nas do dyskusji zamiast kąsać po kostkach gdzieś [...]

Ja sie na basen zapisałem na uczelni i mamy delfina szlifować więc będzie fajnie ;-) Ja mam problem bardziej z pracą nóg - ciągnę głównie z rąk

Witam. Mam ogromny problem od którego zależy moja dalsza praca i przedłużenie umowy na dalszy okres gdyż jestem zatrudniony obecnie na okresie próbnym. Zwracam sie do Was o pomoc. Mam 40-lat, 173cm wzrostu, 96kg wagi. Pracuję w mroźni w temperaturze minus 21 stopni. Jest to praca w której liczy się szybkość zbierania zamówionego towaru. Jeżdżę [...]

[...] Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 - 4x w tygodniu siłownia - ćwiczenia siłowe bez kardio Odżywianie : zgodnie z dietą Cel : nabranie masy mięśniowej [...]

Witam panowie. Jestem na cyklu testa i ostatnio zrobilem sie strasznie nerwowy,zestresowany itp. Wiadomo praca,male dziecko itd i nie wyrabiam Czesto wybucham z byle powodu albo ciagle cos mi "nie pasuje" Myslicie ze przez hormony czy po prostu dorzucic cos na "uspokojenie " ?? Jesli tak to Co??? Typowe medykamenty czy sprobowac jakichs ziolek?? [...]

[...] i zawężać swoje poszukiwania do czegos wiecej niz "chce byc dietetykiem" ? :) No coz myslalem ze moze udaloby sie polaczyc kilka spraw. Wazne dla mnie jest zeby praca przynosila mi satysfakcje i pieniadze - na ten moment interesuje mnie cos wiecej niz najnizsza krajowa na reke. Nie mysle odrazu o 3 tysiacach. Moglbym byc trenerem [...]