praca

Dzięki Kuro, faktycznie jestem urzędasem, a praca jest niezwykle monotonna.Bardziej czuję się zmęczony psychicznie niż fizycznie,ale każdy wie, że jedno od razu wpływa na drugie.Pracę zacząłem tydzień temu i możliwe, że jeszcze się nie "zaaklimatyzowałem". Wolałem się jednak poradzić,bo lepiej to zrobić teraz niż za 4 miesiące.Dużo [...]

[...] się robiło na ławce więc odpuściłem. e. nawet nieźle, głęboko. f. pracowałem trochę fizycznie wcześniej (przerzucanie i rozwalanie gruzu, noszenie worków 40-50 kg), trening robiłem późno (skończyłem po 21) więc odpuściłem. Jutro znów pewnie praca. wypis z pamięci, więc mogą być błędy. pozdro Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-07-16 21:55:20

Troszeczkę się rozpędziłem.... Nowa praca chata sytuacja ale spoksik nie żałuje przynajmniej tak sie moja przygoda z siłownia zaczęła najpierw dieta a potem krok po kroku dochodziłem do nowych rzeczy no i mam w końcu hobby No ale dużo wysiłku to kosztowało Niezależny mi na super masie raczej spokojnie troszkę chce podrosnąć przynajmniej na [...]

przeciez to nie praca na budowie po 10h tak ze wikszego problemu nie widze, niektorzy maja gorzej... dokup najwyzej witaminki ,stak jakis przed treningowyi cwicz ostro a nie marudz jak baba

ufff, busy dzien... zaraz prysznic, spac i rano trening. dzis regenera, wegle niskie, praca... dalam sobie odpoczac od treningu silowego jak i aerobowego. wyspalam sie porzadnie :) jutro wysoko jem :) Obli, zatwierdz tylko, czy warzyw moge nie wliczac do kalorii, bo nie wliczam, i nie wiem czy bilansu nie przkraczam. jem glownie pomidory, marchew [...]

Siema! A moze praca w eko-regionie lekka robota w sortowni makularuty a 8zł na godzine jest Jedziesz dalej z koksem

Kasteta - ja tez musialem tyrac w zeszlym roku te 100 godz ale bylem moze z 5 razy po 8? u mnie mlodszy ma ok 5zl /h dziennie od 8 do 12 godz - codzienna praca :/ - dlugosc dnia zalezy od tego czy sa jakies grupy na wakacjach albo imprezy wodny ma 7-7,50 zl /h i tak samo pracuje jak mlodszy w zeszlym roku pracowalem jako mlodszy w tym rowniez [...]

[...] na tarczach sprzęcie itp. Dokładnie Nie znam wprawdzie obyczajów w sekcjach TKD, ale na pewno w każdym porządnym klubie uderzanym od samego początku powinna być regularna praca na sprzęcie i przynajmniej zadaniówki (oczywiście stopniowo wprowadzane i na początku bardzo proste). Ze sparingami też się nie czeka 2 lata...Coś tutaj jest nie tak z [...]

Czy rozmiar rękawic jest do wyboru? Ta praca musi być bardzo długa czy wystarczy wyczerpać temat?

Wbrew pozorom praca fizyczna mniej przeszkadza siłowni. Niż urzędowanie.

najedz sie koksów to sam spuchniesz nie oczywiscie zartuje od tego z daleka... ale dzis ci nie pomoge bo ide spac kolego rano praca potem trening a teraz regeneracja

O tej godzinie?! To ja nie wnikam . no cóż praca, zakupy, w domu byłam o 21 , a ćwiczyłam niestety tylko tradycyjnie z ciężarami

[...] (wiec reka wylaczona). wiadomo, ze do tego akurat trzeba specjalnego sprzetu (jak zobaczycie, to bedzie jasne o czym mowie), ale chodzi o wole walki. wypychanie na suwnicy, praca na dwojki, czworki, brzuch - to wszystko zostaje do zrobienia. mozna by sie nawet pokusic o taki trening jak mowi jaro - czyli trenujesz to co mozesz zdrowa lapa (czyli [...]

Ostatnio widziałem fajne ogloszenie z robota "Zostan Tajnym Klijentem " Mianowicie kontrola jakosci obsługi w sklepach praca nie normowana godzinami i 1300 na łapke , latasz z dyktafonem i kamerka po sklepach

[...] zmodyfikować dietę lub aktywność fizyczną. Przy wzorze podanym w poprzednim poście ilość kcal jest modyfikowana poprzez współczynnik aktywności więc nie należy nic obcinać (współczynnik 1,2 i tak jest niski i stosuje się go dla osoby o małej aktywności fizycznej w ciągu dnia; np praca siedząca; ćwiczącej 3-4 razy w tygodniu po ok 60-90 minut).

wiadomo no to na poczatku załaduje tydzien po 30 a później 20 będzie praca będzie hajs na jedzenie i jedziemy

Praca mnie pochloneła... ciagle wyjazdy. Dzis bylam na aqua i znowu zaczyna mnie bolec brzuch jak kiedys :( mam nadzieje ze nie skonczy sie podobnie. Silownia narazie poszla w odstawke bo nie mam po prostu kiedy isc, ale ruchu nie brak wiec kg spadaja i obdowy tez :)

Odpocznij sobie, taki okres teraz i jeszcze zawalony pracą jesteś to całkiem. Będzie lepiej, przyjdzie jesień przyjdzie mega moc Ja jak zawsze lubiłem trenować w wakacje, tak teraz już nie za bardzo

Czesc wszystkim. Chcialbym sie dowiedziec ile dac aktywnosci fizycznej do mojego zapotrzebowania. Wyglada to tak caly tydzien: pon-pt praca 8H (fizyczna na magazynie, ciagly ruch prawie) , silownia FBW 3x , 3x aeroby 40 min . Pozdrawiam :)

[...] 720 + 3dni x 350 + 7dni x 80 = 5040 +1050+560 = 6650 /7 dni = 950 BMR+TEA = 1931+950 = 2881 NEAT: mezomorfik - 400kcal ( ale nie wiem czy tu tyle mogę liczyć, bo cały dzień praca w domu siedząca ) 2881+400 = 3281 TEF = 6% = 196 to wychodzi 3477 kcal zapotrzebowanie, ale to chyba za dużo? :O Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-07-18 23:04:04 [...]