łaaaa wdarła sie pomyłka ...zły wzrost podałem...193 powinno być ...a wracając do diety to praca na prawde wyklucza spożywania regularnie posiłków..ale bd w czasie pracy bd nadrabiał odrzywkami..zazwyczaj podczas cyklów spożywałem ok. 3g białka na kg wagi ciała...5-6g węgli i ok 1,5 tłuszczy...teraz myślalem zrobić podobnie tyko troche węgli [...]
[...] Jeżeli chodzi tylko o czas to wyszłoby na jedno, czy zrobimy 10 powtórzeń wolno czy 20, ale 2 razy szybciej. Tutaj dochodzi zatem kwestia ciężaru, z czego wynika, że jeśli praca w obu przypadkach miałaby trwac tyle samo, to lepiej ćwiczyć większym ciężarem i wykonać te 10 powtórzeń. Można więc wysnuć wniosek, że zakładając stały czas [...]
[...] z Polski zabrać/pożyczyć od kumpla jakieś hantle. Raz nawet drążek targałem ze sobą. Dołożyć do tego pompki i jakiś tam trening jest. Polecam TRENING DOMATORA. Najgorsze w tym wszystkim to cel naszej podróży czyli praca. Ciężko jest się zmobilizować do treningu po kilku/kilkunastu godzinach pracy. Nie zabierajcie też ze sobą otwartych supli.
Hmm nie pamiętam dokładnie, nie mam druczka w pracy. Test miałem 23,5 chyba a norma była 5-55 czy coś takiego- jakoś pośrodku się plasuję. Estradiol mam około 50 a norma do około 40 (nie pamiętam dolnej granicy). Czemu tak mam to nie wiem, sterdu żadnego nawet nie dotykałem- może to z powodu gino, ale to mam od "zawsze"- może z powodu [...]
[...] wczesniej. starasz sie zrobic max ilosc powtorzen w kazdej serii. i nic sie nie martw. sila szybko idzie w gore,a te kilka powtorzen w ostatniej serii?liczy sie ogolna praca,calkowita liczba powtorzen oraz to,ze co trening starasz sie do tej sumy dorzucic chociaz jedno powt. pozdrawiam. PS. acha...i jeszcze jedno. jesli dodanie do planu [...]
[...] klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : 7.30 - 15.30 praca, czas wolny 17.30 - 22.00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nie Odżywianie : wczesniej: slodycze fast foody itd Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] luz. Za to w niedzielę tylko bieg tlenowy, do momentu wejścia w zakwaszenie mięśni, powinien być 2-3x dłuższy od odcinków z tygodnia. Jako miernik mleczanu najleszy się wydaje Lactate Scout, tyle że kosztuje podobno ok. 2K zł no i paski też są drogie. No i dieta - praca nad hemoglobiną, czyli dużo czerwonego mięsa jako źródła żelaza hemowego.
[...] powoduje iz organzim reaguje w poczatkowym stadium cyklu na stosunkowo niskie dawki saa. Po trzecie dlugi off to dla organizmu "odpoczynek"(normalne cicnienie krwi,normalny poziom androgenow,trening w granicach mozliwosci organizmu)i wznowiona oraz ustabilizowana praca ukladu HPTA. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2008-03-15 12:21:28
Pytanie autora tematu: witam,trenuje na silowni od 4 miesiecy,mam diete od 2,niestety nie zawsze udaje mi sie ja stosowac :/ praca itp.:/ dwa dni temu kupilem sobie gainera mct olimpu,chce kupic tez aminokwasy.Jakie polecacie?? dzieki za wszelkie odpowiedzi i sugestie. Odpowiedz Lorda: Aminokwachy super sprawa! Jak bierzesz, to sobie krąży [...]
wczoraj z pracy na bramke, dzisiaj do wieczora wolne pozniej bramka przyszly tydz rysuje sie pracowicie. od pon do czwartku glowna praca wtorek,czwartek,piatek,sob,niedz - bramka z czego w niedziele 13h na bramie
[...] wątpię) to brzydko strasznie wygląda jak ''zanika'' bo biodziary mają to do siebie, że znikają po roku czasu w przypadku, gdy chcesz go na rok mieć. Siwy - pewnie, że mogą Ci to zrobić podczas jednej wizyty projekt, nałożenie projektu na ciało i odrazu praca, niektórzy rozkładają sobie to na parę wizyt ( być może, że nie mogą wytrzymać dłużej).
No to lipa rzeczywiście ja już się robie zmęczony jak pomysle że jutro znowu do pracy na 9h Ja mam teraz nienormowany czas pracy raz mniej godzin raz więcej. ale kiedyś robiłem i fizycznie i po 12 h i w biurach to ci powiem że w biurach bardziej praca męczy niż fizolka
mono 500g około 70zl ja kiedy brałem z Weidera i w sumie sobie chwaliłem. tylko musisz pamiętać ze odżywki to nie wszystko liczy sie również ciężką praca
OK dzięki za pomoc. Wiadomo że ciężka praca musi być tylko własnie trzeba mieć w co pakować :P dlatego pytałem o kreatyne żeby troche masy nabrać. A tą kreatyne to można kupić w sklepie z takimi odżywkami tak? i jeśli powiem gościowi że chce kreatyne mono 500g. to będzie już wiedział o co chodzi? czy trzeba jeszcze coś powiedzieć ?
Cybul - to co w profilu. a praca to "Wycena wybranych instrumentów finansowych i ich ewidencja". Wybranych bo piszę o instrumentach pochodnych.A dokładniej o opcjach egzotycznych. Siodema - już jestem za połową pierwszego rozdziału
********* KONKURS !!! ********* (nr.2)
