Prośba w ułożeniu przedwakacyjnego cyklu

Witam wszystkich znawców tematu :)
Zwracam sie z prośbą o pomoć w ułożeniu cyklu który mam zamiar zrobić przed wakacjami..dotychczas mam za sobą 4 cykle (na sodkach takich jak: teść prop..enan, superka, wino, boldek, deka)..ćwicze ok 5 lat z kilkoma kilkumiesięcznymi przerwami (kontuzja, przperowadzka, itp)..do tej pory sam sobie układałem cykle czy to z udziałem odrzywek czy saa ale teraz chcialbym aby pomógł mi ktoś z większym doświadczeniem..

Dodam że interesuje mnie zdobyćie fajnego mięcha bez tłuszczu..lekko sie zatłuściłem przez zime bo mialem przerwe w treningach pozatym byłem bezrobotny więc poza jedzeniem nie miałem wiele do roboty i ciekaw jestem czy jest możliowść zdobycia kilku kg dobrego mięcha przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej..dodam że pracuje ciężko(bardzo ciężko) fizycznie przez 5 czasami 6 dni w tygodniu srednio po 10h dziennie (kilkanascie km dziennie rowerem dojeżdzam, a i w robocie aerobów mi nie brakuje :P) , jednak z trzymaniem diety jest problem..ratuje mnie jedynie targanie po kilka shakerów z suplami do roboty bo na normalny posiłek nie ma szans..treningi odbywam w godzinach wieczornych niekiedy nocnych...

I teraz sedno sprawy :) proszę o ułożenie takiego cyklu wraz z wszekimi osłonkami i ew. jakimiś ciekawymi suplami jeśli polecacie do cykli abym zodbył fajne mięcho i najlepiej żeby pomogło mnie lekko odtłuścić..myślałem nad takimi środkami jak teść enan (cidoteston)..winko w strzałach oraz tren i clenbuterol podczas cyklu..(to tylko taka moja skromna sugestia :P )do tego odblok itp wiecie o co chodzi :)..na cykl moge wydać ok 2500zł..chodzi o to żeby był jak najlepszy i w miare zdrowy (o ile cykle może być zdrowy :)..

A to jeszcze króciótkie info o sobie :) :
wiek- 22
staż- ok 5 lat z przerwami
wzrost- 183cm
waga- 112kg
wymiary:
ramię-44
klatka-119
talia-91

Pozdrawiam i z góry dzięki za wszelką pomoc !!!! jeśli kiedyś bd mógł przyznawać sogi to oczywiście porozdaje na lewo i prawo wszystkim któzy się udzielą :)

dodam jeszcze że wróciłem przed 2 tygodniami do treningów po 3 miesięcznej przerwie a co za tym idzie i po spadkach..od poniedziałku zaczynam wcianać horse powera z bialkiem i aminokwasami w celu chociazby minimalnego powrotu do formy...

podaj dawki ostaniego cyklu i odstep po nim prawda jest taka ze ciezko bez dobrego zarcia dobre mieso zrobic

stary mam tyle samo wzrostu co ty, tyle samo w reku, tyle samo w talii i tyle samo w klatce, a waze 15kg mniej jak to wytlumaczyc?

hax4u to rzeczywiście dziwne..kiedyś wytłumaczyłbym to syndromem grubych kości hehe..ale przy tak podobnych(identycznych) proporcjach 15 kg to dla mnie zagadka :-/ (nawet biorąc pod uwage syndrom grubych kości '');


Zmieniony przez - dzbaneczny w dniu 2008-03-13 22:18:28

łaaaa wdarła sie pomyłka ...zły wzrost podałem...193 powinno być ...a wracając do diety to praca na prawde wyklucza spożywania regularnie posiłków..ale bd w czasie pracy bd nadrabiał odrzywkami..zazwyczaj podczas cyklów spożywałem ok. 3g białka na kg wagi ciała...5-6g węgli i ok 1,5 tłuszczy...teraz myślalem zrobić podobnie tyko troche węgli mniej zapodać jeśli to ma jakikolwiek sens...a dawki w poprzednim cyklu (enan+bold+wino):
T-250/c4d
B-400/c7d
W(tabsy)-30/cd
cykl trwał 12 tyg...teścia i boldka brałem przez 10tyg a ostatnie dwa tyg ciągnąlem jeszcze na winie (od 6 tyg wino do końca)...przy każdym cyklu mam wrażenie że maniane odstawiam dlatego zwracam sięz prośbą teraz