praca

widocznie coś za mało, albo w złych proporcjach, moze te 2500kcal to za mało jak dla Ciebie..........zwroc uwage też na trening czy maszs odpowiedni, cięzka praca to podstawa, trenuj, a z czasem beda efekty, tu trzeba cierpliwości

Mozesz kombinowac z chwytem-w uginaniach stojac i modlitewnikach. Chwyt szerszy -ale lokcie nadal pozostac maja w tym samym miesjcu-praca napewno skloni sie w str. zewnetrznych czesci

wzrost siły to skutek uboczny jej suplementacji no i co z tego dyskutancie? siła to siła i hooj mnie to obchodzi czy skutek uboczny czy nie, a jeśli ktoś zajmuje się np. pracą na budowie to xpand mu nie doda siły podczas pracy? możemy podyskutować... chyba wiadomo że branie xpanda powoduje możeliwość wykonania większego wysiłku czyli człowiek jest [...]

czasem nie moge, przeszkadza mi w tym praca.

praca w kopalnii na przodku.

Wszystko zależy od możliwości czasowych :-P Ja np trenuję co drugi dzień z przerwami na wyjazdy z miasta, w związku z pracą itd. Nie patrzę na dni tygodnia. Wypada mi dziś trening to go robię bez względu na dzień tygodnia :-P

Chyli co za mało jem?xd nie dam rady się więcej ruszać. Praca fizyczna pon-sob. Ledwo mam czas na siłownię iść. Więc aktywności nie zwiększa.

Spox. Dobrze że tutaj napisałeś, bo ostatnio rzadko sprawdzam pocztę, itd. Praca w nowym miejscu, a tam nie ma Internetu \-)

[...] suplementy i tylko kreatyna dawała odczuwalny efekt. Musiałem zrezygnować ze względu na obniżoną odporność, choć nie ma stuprocentowej pewności czy to była przyczyna. Teraz nie biorę nic, a wydolność podnoszę ciężko trenując. Trening wydolnościowy to wyłącznie ciężka praca umysłowa ;-) Trzeba przełamywać ograniczenia, które są w naszej głowie.

[...] dzieło to wymagana będzie zgoda rodziców a w przypadku umowy o pracę (ale myślę że w fitness klubach rzadko podpisuje się takie umowy) wymagana jest np. opinia ze szkoły czy praca nie będzie kolidowała z nauką. A swoją drogą to pewnie zależy od miejscowości i konkurencji czy w ogóle ktoś będzie chciał zatrudnić tak młodą osobę, bo ja słabo to [...]

Umiem ukladac diets,tylko ze zawsze robilem to pod silownie a chodzilo mi ze now znam sie jaki powinien byc rozklad btw pod sw...treningi 3razy w tyg,mma a jego cel to redukcja,nie wie jaki ma bf,ma 190cm i 93 kg,praca siedzaca raczej bo jest kierowca

[...] : - micha musi być odpowiednio zbilansowana - trening solidny - nalezy dbac o regeneracje + cała reszta (suplementacja, itp) , dopiero wtedy możesz liczyć na solidny progres, który ciągle trzeba kontrolować, modyfikować jedzenie / trening , syzyfowa praca %-) ale opłacalna jak sie do niej przylozymy troche mocniej niz przecietny Janusz z siłowni

1. WIEK:24 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, jestem w [...]

Inna garda i praca nóg wynika raczej z mniejszego pojęcia niż z braku rękawic konkretnie.

[...] siły i wagi, na pewno nie po pierwszych kilku tygodniach. Ćwicz możliwie jak najdłużej bez wspomagania, to zaprocentuje. Ludzie pompują się milionem odżywek a później trafi się pierwsza poważna praca fizyczna w życiu, spada waga, bic o 3 cm i płacz, bo jak to tak, parodia jakaś. Niby najpierw 6 miechów nieprzerwanego stażu a później kreatyna

praca magisterska w wieku 19 lat??

zalezy od trybu zycia, aktywnosci w ciagu dnia (praca-siedzaca, fizyczna itp)

gajer w zależności od dnia najlepiej w święta i niedziele do kościoła jeżeli praca wymaga to również można wszelkie egzaminy, wizytacje, ważne rozmowy - również użyć gajera pogrzeb - najlepiej czarny pozdro

Według mnie niektórzy ludzie z forum są lepsi od zawodówców po niektórzy dajom jakiegoś gotowca a nie pod człowieka i jego tryb życia. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Witaj, Trzeba korzystać z produktów nieprzetworzonych, które mają więcej błonnika, do tego większą ilość białka również będzie zwiększać indeks sytości posiłków. No i dalej to już praca nad psychiką.