Witam jak widać jestem tutaj pierwszy raz ale do rzeczy. Mam taką prośbę o ewentualne uwagi oraz korekty w moim sposobie odżywiania. Mam 24 lata dość spory zapasik tłuszczu wokół brzucha (tzw. oponkę ) no i sam brzuch :), obecnie warze 91.5 kg.,( przed 5 tygodniami warzyłem 96 kg.), wzrost 183 , tryb pracy, w ciągu dnia raczej siedzący ze względu [...]
[...] srednia. Trening 3 razy w tyg (pon, sr, pt) Przed i po treningu 25 - 30 minut aerobow. Sam trening trwa do 40 min. Pracuje zwykle 5 lub 6 dni na nogach. Nie jest to ciezka praca fizyczna ale nie zdarza mi sie usiasc przez 8 godzin pracy.. praca podobna do kelnera.. ) Dodam jeszcze, ze b. latwo lapie wszelkiego rodzaju fat. Czyli jestem.. [...]
tu nie chodzi o ulozenie tylko przestrzeganie czasem nie pozwala na to czas , praca, roznego rodzaju wyjazdy, brak apetytu itd. niektorym ciezko jest wyciagnac odpowiednia ilosc z pozywienia przy wiekszym zapotrzebowaniu
[...] fizycznej w przyszlosci. Poszedlem niedanwo na komusje wojskowa dostyalem kat A, pracuje z powodzeniem fizycznie , cwicze na silowni nadal. Pozatym jak apokalipsa- praca fizyczna 8h bardziej ma szanse zrabac kregoslup niz ten mc raz w tygodniu, A ze przy zachowanej technice i odpowiednim ciezarze moze walnac to fakt ale to juz [...]
no cóż twardziel jesteś. Dyskopatia + 200kg w MC . TAK częste niewinnie wyglądające czynności prowadzą do wad kręgosłupa np. siedząca praca. Właśnie tak powstaje dyskopatia. Najpierw robi się drobne zniekształcenie później podnosisz 200kg i pojawiają się problemy.
[...] oraz jedna z Pedro Rizzo, twardym zawodnikiem federacji UFC). Wyjść na ring z kims tak doświadczonym i utytułowanym to odwaga, szaleństwo, wyzwanie, czy po prostu ciężka praca zawodowego sportowca? PN: Rekordy nie walczą, walczy człowiek, ktory musi być danego dnia w 100 % dyspozycji, Uważam, że dzięki ciężkiej pracy i przy pozytywnym [...]
[...] moderatorzy sami wszystko od razu zrobili, mozna stracic checi zaraz po uswiadomieniu sobie ogromu zadnia. Zaprzeczysz? Kasowanie przez Michaila to tez zmudna /syzyfowa praca bo to jeden czlowiek kontra zywiol ludzki. Jednak tlum mozna do pewnego stopnia kontrolowac. I na takie dobrowolne samokierowanie licze. Nic od razu czy na chama.
[...] koncze i fakt trzeba kuc duzo ale tez jest sporo rzeczy gdzie inteligencja sie przydaje i zdecydowanie skraca czas kucia, wielu rzeczy bez zrozumienia nigdy sie nie wykuje a praca magisterska to jak najbardziej jest rozwiazanie jakiegos problemu naukowego. A inteligencja sobie bez problemu tutaj radzi (chocby informatycy, elektronicy, farmaceuci) [...]
[...] treningu na mase i dolaczenia do nich aerobów (3x w tyg ok 20 min rowerek lub bieg) trenuje 4 razy w tyg i nie bardzo mam czas rano by po treningu dorzucic aeroby bo praca goni :) wiec zastanawiam sie czy mozna robic aeroby w dni wolne od treningu silowego czy nie. czy dni wolne czyli dni na regeneracje musza byc calkowicie wolne od [...]
[...] walcze z tym) wiem ze miesnie nie rosna z dnia na dzien ale zeby nic nie roslo od dluzszego czasu to chyba dziwne mialem ponad miesiac przerwy przez wakacje z cwiczeniam (praca fizyczna) i po powrocie na silke we wrzesni zaczolem 2 tygodnie ogolnorozwojowy zeby wbic sie w rytm i po tych 2 tygo eksperymentuje zaczolem cwiczyc 4 razy w tyg pon: [...]
a czy miedzy praca fizyczna a ogólnorozwojówka a właściwym treningiem były jakieś przerwy ? okresy regeneracyjne ? Jeśli nie to pewnie się przetrenowałeś o dlatego nie dość, że nie rośniesz to flaczejesz. A co z siłą? zmalała?
[...] a mgr podejrzewam, że na 180 stronach zamknę to kopara mu opadła i stwierdził, że u nich to na tym bym już doktorat zrobił (doktorat na filologii ok. 300-400 stron). A praca była absolutnie samodzielna, na uniwersytecie, więc bez lipy. Tak samo z zaliczeniami - na informatyce było śmiesznie - parę wzorków, podstawiasz, wychodzi, ot - byle [...]
mialem jakis tydzien przerwy miedzy praca a ogolnorozwojowa no po wakacjach sila zmalala z wyciskania spadlo mi jakies 15 kg ale teraz 10 znowu wrocilo czyli jeste jakis 5 kg do tylu ale tak to sila mi idzie tylko to flapczenie mnie przeraza a co do tego cyklu "porusz swoja/e"??? Zmieniony przez - _p0nczek_ w dniu 2006-10-08 19:36:49
Charon: a co powiesz na to ze praca narzadow jest tym wieksa czym wiecej bialka/aminokwasow owe narzady musza : -stawic(wlasciwie pomoz w strawianiu) -przeksztalcic(glownie watroba) -utylizowac(rowniez neutralizowac toksyczne produkty uboczne przemiany bialek) -transportowac pomiedzy narzadami/blonami -no i skoro nasilasz synteze bialek a [...]
Co ma praca do siłowni jezeli jest uwzględniona w diecie więc ja tez pracuje fizycznie i trenuje coś tam a postępy są mi się wydaje ze mozesz przechodzic okres stagnacji poprostu organizm musi się przyzwyczaić do tego co juz zrobiłeś a dopiero pózniej ruszyc dalej w tej gesti mozesz kombinować wziąśc kreatyne zmienić trening!!!Są rózne sposoby na [...]
Hmmmm gdzie to ja byłam ze mnie nie było...no niech no sobie przypomnę,hmmmm. Miałam(mam) codzienną trasę szkoła-praca-dom-szkoła-praca-dom dlatego ciężko mi wygospodarować czas na siedzenie na necie a tu i tak jakoś tak cicho czy coś...
Ćwicze rok.Dotychczas nie było problemów z czasem.Niestety w mym życiu weszły małe zmiany.Otóz doszła praca wraz ze szkołą(Pon_Nocka 23-6,następnie szkoła,wtorek to samo,środa-szkoła,czwartek nocka i szkoła,piątek szkoła).Śpie ok 5godzin tryb dość męczący.Ćwicze 3 razy w tygodniu Pon Śr Pt Przed szkołą.Od jakiegoś czasu zauważyłem zastój,siła stoi [...]
Dzieki, wystarczy ze ktos zajarzy i bedziemial efekty a bedzie fajnie. Praca moderatora to chyba nic satysfakcjonujacego.. chyba ze beda narzedzia do powaznego usprawnienia forum. Widziales zapewne ankietke.
Doradzać CZY NIE- oto jest pytanie? Dylemat.
