}:-( jak wypalić tłuszczu to tylko wszędzie bo z samej klaty może to się okazać syzyfową pracą. A co do wypalania to podpowiem magiczne słówko "aeroby"
[...] Wzrost : 177 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 80 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : skłonność do tłustego jedzenia Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : [...]
Zabierz sobie markera i pokreśl sobie linie zapadnięć w mieśniu. Niestety chłopcze głupie pytanie = głupia odpowiedź Sprecyzuj pytanie. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Ghorta myślę że jako dla kobiety 3 zmiany to za dużo. Może powinnam po prostu znaleźć inną pracę. Ogólnie praca na produkcji bez myślenia + monotonne zadania.
[...] koncentracji takich metabolitów, jak fosforan nieorganiczny, nukleotydy i amoniak. Wprowadzenie do programu treningu nowych ćwiczeń /zwłaszcza tych, w których dominuje praca ekscentryczna/ w ciągu 6-12 godzin po treningu wywołuje bolesność mięśni. Bolesność ta po wysiłku nasila się, a jej szczyt przypada na 24-48 godzinę po wysiłku. Ten [...]
praca, moze jakis odpoczynek pod koniec wakacji jakis namiot, oczywiscie w miedzy czasie jakies imprezy itp.... w koncu trrzeba miec pozniej hajs na suple...
praca w Dziwnowie /leżaki,banan,motorówka itp./, prawo jazdy/narazie mam teorie/, moja osiemnastka, balety w Międzyzdrojach i Dziwnowie, Wikingowie w Wolinie, i jeszcze wiele mniejszych imprez do zaliczenia
Kolego okres szkolny to najlepszy moment w twoim życiu na treningi trzymanie diety i ostre trenowanie nic więcej później przyjdzie praca rodzina dom pogoń za kasą nie będziesz miał czasu wtedy to żyć Nawet jeść położysz się i to umrzesz Nie żartuj sobie poza tym punktem w szkole i wypicie 100 g odżywki to zdecydowanie za połowy efekt będzie w [...]
[...] Wzrost : 182 Obwód klatki : Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : 96 Obwód uda : Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - DC / HIT Góra/dół , w DNT aero Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]
Ale dlaczego nie wszystko osobno i zrobić swojego miksa wg potrzeb? miksa to znaczy ze wsypywać wszystko do jednego szejkera? To nie będzie aby jakieś dziwne w smaku i niedobre dla żołądka? Gainery są głównie na WPC, a czemu akurat hydroizolat? Ciężko trawisz WPC? Nie znam szczegółów, ale ja bym na Twoim miejscu kupił dwa osobne - jeden gainer z [...]
i to jest trafna uwaga, aczkolwiek miałem na myśli swój styl życia jaki prowadzę zestawiony z robieniem mikstur, bo ja sobie to wyobrażam na zasadzie wsyp proszek>dodaj płyn>szejkuj do rozpuszczenia>umyj szejker> powtórz x3>posprzątaj to co się rozsypało i tak w zależności ile razy dziennie zamierzasz spożywać mikstury. Jeśli jest możliwość [...]
Nie do końca rozumiem, dlaczego posiłek musisz przygotować o 4 rano? Gdybym ja chciał przygotowywać posiłki rano przed pracą, to pewnie też bym musiał wstawać o 3:30, zamiast o 5:30. W czym problem żeby zrobić je w ciągu dnia? Np. po powrocie do domu z pracy, czy treningu? Być może akurat opcja, którą Ty opisuejsz jest dla Ciebie bardziej wygodną. [...]
[...] tez bys wypelnil swoj profil ... 3. na koksach to kazdy moze zrobic 105 kg (ponad 180 wzrostu )i miec 45 w bicu 4. jadac na koksach najlepiej chyba odpowiedza (co zreszta zrobili) ci ludzie z dopingu - a nie my "leszcze" ktorzy moze i mamy (niektorzy) mniejsze efekty od ciebie, ale zrobili je UCZCIWIE i swoja ciezka praca a nie chemia
[...] większe i mniejsze, nad- i podgrzebieniowe) oraz tylne aktony naramiennych. Średni chwyt (nieco szerzej niż barki) spowoduje pracę najszerszych w górnej ich części, a im wężej (aż do wąskiego podchwytu lub młotka) tym bardziej pracuje dolna jego część. Generalnie jeżeli łokieć wychodzi poza linię grzbietu praca najszerszego jest eliminowana.
Jakie spalanie mięśni? Za dużo opisów suplementów się naczytałeś. Żadne spalanie mięśni Tobie nie grozi, a praca fizjoterapeuty/masażysty nie jest szczególnie fizyczna pod kątem wydatkowania energii w ciągu jej trwania. Co innego gdybyś pracował w trataku, czy hucie. Masowanie pacjentów oczywiście wymaga wprawy i przyzwyczajenia stawów, [...]
Tylko klatkę trenujesz ? Praca nad sylwetką wymaga czasu i konsekwencji, to w praktyce pierwsze efekty dobrze przemyślanych działań pojawiają się zazwyczaj stosunkowo szybko , bo już w pierwszych tygodniach treningu i diety. Należy przy tym pamiętać, że progres nie zawsze ma charakter liniowy, często przebiega skokowo, a drobne fluktuacje [...]
