Elo!Za jakąś godzinę jadę do pracy,nie jestem teraz w domu,więc nie mam możliwości zrobienia sobie jakiegos konkretnego żarcia.Po drodze do pracy wjadę do supermarketu.I właśnie tu jest pytanie.Co byście mi polecali kupić?Jestem na redukcji.Praca fizyczna na budowie.Z góry wielkie thx za answer!!!Pozdro 4 all
bierz zawsze wtedy gdy tylko masz pozniej cos do roboty.. jezeli praca ma charakter aktywny - bierz przed jak najbardziej na poczatku proponuje po posilkach by wytworzyc tolerancje po tygodniu jak bedzie OK mozesz naczczo, ja tak biore i jest OK generalnie zawsze staraj sie cos robic jak juz zarzucisz towar
[...] nie wzbudzi w tobie siły walki a jeszcze popadniesz w depresje ze koledzy którzy trenuja tyle co ty rosna a ty nie , w walce wygląd o niczym nie swiadczy. Szybkosć dynamika praca nóg i rak zacznij od boxu ja radzą przedmówcy nauczysz sie tam wszystkiego i najwazniejsze bedziesz miał sparingi to wyzwoli w tobie wole walki zostań wojownikiem a nie [...]
[...] najlepsi i najbardziej lubiani... ale wraz z Wami drodzy redaktorzy bedziemy na to pracowac zeby pózniej cieszyc sie wspólnymi osiagnieciami i zyskiem. Pamietajcie, ze praca w takim przedsiewzieciu to niezly atut na drodze do kariery..... Wiec Jesli i ty chcesz byc "extremalnym" . Wspóltwórz swoja domene www.extremalni.pl razem z nami ! [...]
[...] spróbowały i przekonały się jak kolosalne efekty daje właściwie dobrany trening nóg. Sporo osób boi się przerośniętych nóg. Tylko że dołożenie każdego centymetra to ciężka praca oparta albo na wielkich ciężarach albo na dużej ilości ruchów /ja zalecam przedział od 12 do 30/. Więc zwykły trening nóg w którym zrobimy kilka serii po 8 powtórzeń [...]
[...] obrót nadgarstka na zewnątrz (palce dłoni skierowane do góry) zwiększa aktywność bicepsu. Z kolei obracając nadgarstek do pozycji neutralnej (kciukiem do góry) wzrasta praca mięśnia ramienno-promieniowego. POPRAWA: Wykonuj przynajmniej jedno ćwiczenie zaczynając go z dłonią odwróconą palcami do dołu lub kciukiem do góry. W miarę uginania [...]
[...] *orzechy ziemne 100g Do tego rano vitaral 1 tabl.witamina C 1g,magnez z wit b6 1 tabl.Biorę jeszcze kreatynę w dni bez treningu rano naczczo a w dni treningowe 20 min po.Ważę 70 kg 180cm 20lat zapotrzebowanie kalorii 2700kcal 7 miesięcy na siłowni z wakacyjną przerwą. Trening 2 razy w tygodniu + praca fizyczna.Oceńcie i skorygujcie.Z góry dzięki
[...] stronki http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x wyszly mi nastepujace wyniki: Wiek 22 Wzrost:183 Waga:93 przy sredniej aktywnosci(trening 5 razy w tygodniu,praca na siedzaco) wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 3600kcal na dzien - 500 redukcji tkanki tluszczowej 3100 kcal na dzien. Wyliczenia mikroskladnikow: BIALKO-744 kcal=186 [...]
Medard - pochopnie oceniasz ludzi i chyba nie dokładnie znasz nauki Tego Największego Człowieka w historii. Jego życiem była praca. Zawsze zachęcał wszystkich ludzi, aby pracowali jak najlepiej potrafią. Ojciec Święty nie tracił ani sekundy Swojego życia. W godzinie Jego odejścia tak właśnie odczytałem Jego przesłanie: róbcie jak najlepiej to, co [...]
o tym preparacie raczej tak o ladnej figurce raczej powinnas. marzenie to poczatek, potem przychodzi praca a na koncu rezultaty. to jak, moze jakas dietka?
[...] boldów i innych znawców to są osoby 20 (choć są wyjątki) i więcej lat, a w tym wieku nie ma się dużo czasu na siedzenie na forum, bo przecież są ważniejsze rzeczy: rodzina, praca, szkoła...więc najwięcej osób pomagających są właśnie młodsi, bo mają więcej czasu a najczęściej (też są wyjątki :P) tacy młodsi krócej ćwiczą i wiedzą mniej od tych [...]
[...] wszystkim łaczenie wielu rodzajów kreatyn w jednym cyklu Om czy to art? jest to tylko pomocne dla wielu młodych zestawienie od wielkich art. jest tu arg na tym polega ich praca ja oferowałem i obiecywalem doradctwo zwłaszcza młodym bo to daje mi sporo satysfakcji Ale dziekuje za bezironiczne słowa Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2005-04-02 [...]
[...] w tej przerwie ryż i kurczaka i dotego jakies ogórki lub pomidora, ale juz po 3h staje sie głodny a po 4 h ten głud jest troche nie do zniesienia. i tu jest pytanie jaki posiłek proponujecie zebym zjadł w czasie przerwy zebym sie najadł na około 5 h pracy z góry dzieki aha praca jest taka ze cały czas jestem w ruchu (czasem dość spory trucht)
[...] Ale jeszcze za krotko zeby opisywac efekty. Startuje z 95kg 15% tluszczu. Jak skoncze cykl to napewno podziele sie spostrzezeniami. Jestem taki sobie poczatkujacy/srednio ale o to wlasnie chodzi, prawda? Nie o wplyw na zawodowych kulturystow dla ktorych to jedyne zajecie, a o wplyw na nas, szaraczkow cwiczacych w pocie czola miedzy praca/etc.
[...] koles nie ma nic przeciwko temu ze jezdze na desce. Chce po prostu zebym napisal cos na ten temat. Kolo wogole jest wporzo bo sie nie plul nic tylko powiedzial ze uda ze mnie na skateparku nie widzial tylko mam mu napisac taki referat... on to lubi :P nie no po prostu praca dodatkowa i tyle. Nie ma co mowic jaki profesor.. w koncu kazal %)
[...] tez bys wypelnil swoj profil ... 3. na koksach to kazdy moze zrobic 105 kg (ponad 180 wzrostu )i miec 45 w bicu 4. jadac na koksach najlepiej chyba odpowiedza (co zreszta zrobili) ci ludzie z dopingu - a nie my "leszcze" ktorzy moze i mamy (niektorzy) mniejsze efekty od ciebie, ale zrobili je UCZCIWIE i swoja ciezka praca a nie chemia
mam. ale to nie rozwiązuje problemu... nie mam jak zmieścić wszystkich posiłków. (dużo pracuję, w dodatku jest to praca fizyczna i jeszcze mam studia...) obawiam się, że wszystkie kalorie stracę zanim doczołgam się na siłownię, a potem nie będzie już nic poza wielkim katabolizmem...:(
Problem :o(
