19.11.19 Rano trening. Po południu druga część szkolenia, czyli 4 godzinki tzw. pracy z cieniem- chodzenie za bardziej doświadczonym pracownikiem i obserwowanie, co robi. Z racji wtorku ruch był niewielki, więc w praktyce wyszło to tak, że na oko 3 z 4 godzin siedziałam na podłodze w sali i oglądałam zakończenia filmów. PS. Praca oczywiście w [...]
[...] %-) Ale podobało mi się, przede wszystkim dlatego, że reszta pracowników (prawie sami studenci) jest mega sympatyczna i tworzy taką fajną, niemal rodzinną atmosferę. Sama praca jest dynamiczna i różnorodna, więc też na plus. Garmin sen: 8h 28min kroki: 10 094 dieta picie: ok. 1,9l 1. Jajko sadzone na oliwie, chleb żytni z pastą z kukurydzy, [...]
28.11.19 Znowu tylko 4,5 godziny snu, zajęcia, 2,5 godziny okienka i praca od 14 do 22. Na szczęście nie było tłumów i nawet udało mi się wyjść 45min wcześnie, co z racji piątkowego kolokwium było mi bardzo na rękę- nie musiałam czekać prawie godziny na pociąg i byłam wcześniej w domu, tzn. o 23 %-) Garmin sen: 4h 31min kroki: 16 276 dieta picie: [...]
[...] czy półtora później przy robieniu wpisu już totalnie nie pamiętam. 30.11.19 Jedyna aktywność tego dnia to było pójście do pracy- czyli krótki spacer na pociąg ok. 1km, praca i znowu krótki spacer- a kroczki i tak się ładnie nabiły. Ale nic dziwnego, jak nawet po schodach ruchomych (kino ma 3 poziomy) wchodzę zamiast grzecznie stać i czekać [...]
06.12.19 Tym razem pobudka o 5 rano, wyjście z domu 6.45, zajęcia 8.30-14.30 bez żadnej przerwy. Przed pracą miałam chwilę wolnego, bo zmianę zaczynałam o 16, więc wybrałam się na kawę i kanapkę. W pracy miałam być do 23, ale ktoś musiał wyjść o 21, więc ja zostałam do 24, żeby nie było sytuacji, że na salach leci jeszcze parę filmów, a są tylko [...]
27.12.19 Trening i praca. Trafiła się bardzo fajna ekipa na zmianie, więc wyszło prawie jak spotkanie towarzyskie |-) Garmin sen: 6h 59min kroki: 20 155 rozgrzewka: 10:05min, 99kcal, HR 144 trening: 1:25:00min, 381kcal, HR 110 trening A 2 podciągnięcia, trochę ciężko, ale poszły przysiad ze sztangą z tyłu 15x20kg/12x40kg + [...]
04.01.20 Miałam zamiar wstać o 8 i o 9 być już na treningu, ale nie mogłam zwlec się z łóżka do 10. Ostatecznie przed pracą starczyło czasu tylko na bieżnię. Garmin sen: 8h 1min kroki: 21 153 (z czego 8-9tys na bieżni) kardio- chód na bieżni: 1:00:13min, 433kcal, HR 129 --> prędkość 6,7km/h, nachylenie 3,5 dieta picie: ok. 1,4l 1. Jajko na twardo [...]
Kuchnia to moja praca i hobby zarazem, a Blondiś czeka! A co kto komu zapodaje miedzy seriami to zachowam dla siebie %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-27 13:50:17
Praca zaj**ista w cholerę! Mam jeszcze 3 dni testu ;-) A po powrocie odebrałem paczkę prezent od mojej Pięknej ! Znaleśnikuję Was i nią !!!!!! 8-)8-)8-) /SFD/Images/2015/7/30/9024a4d7c3b9455db56eba6a4297c11c.jpg Pozostawie to bez komentarza \-) /SFD/Images/2015/7/30/eea460666cac4f999fa5a95309082ea0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-07-30 [...]
[...] i zdrowe. Codziennie rano kupowane mięsko i dzielone. Takie rzeczy jak kark, schab czy kurka z grilla lub schabowy itp robimy w momencie gdy klient złoży zamowienie. Taka praca mi sie marzyła :-) A ruch? 100-150 dań. Schabowy np ma mieć min 150g, jak ja porcjuję mają 170-180 :-) a pierożki z jagodami, serem, kapusta, kurkami robimy sami ;-) [...]
Tak. Konczylem, ale nic się nie nauczyłem(tylko wątroba dostała po tyłku ;-) ) Wszystko metodą prób domowych i setek błędów. Praca, hobby, zabawa. 3w1 :-)
Rozkręcyły się chłopaky %-) Pierwsza 8-) /SFD/Images/2015/8/17/8b931cbaf885460e8bf98562d05388f2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-17 03:51:26 a tak na serio to zjadłbym Big Maca ! 8-) Zestaw bigmac za dyszkę z kuponów... ...x38-)8-)8-) Jak dziś odpuszczę przed pracą siłkę i będę miał Power po pracy to wezmę prysznic i skocze rowerkiem [...]
Praca na kuchni ma ten plus, że od rana do południa nie wydaje na jedzenie, poznieważ jadam w pracy. Brak wydatków na jedzenia=więcej SUPLI 8-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-18 11:15:03
Praca okazała się być niewypałem totalnym. Jutro atakuję kolejną. Za to trening dziś przerósł mnie totalnie %-) najlepszy torba kaszy i 500 mięsa z udek /SFD/Images/2015/9/23/742ccab23efa4f28bc9c3fc7e9e21c5b.jpg
kurcze, robiłem wielokrotnie, ale na oko. Musiałbym zrobić i ważyć na bieżąco. Zrobiłbym to zaraz i napisał, ale praca wzywa. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-09-27 08:47:59
Dziś wolne 8-) od jutra zaczynam 2on2off. Praca super. Chyba zagrzeje tam na dluzej /SFD/Images/2015/9/28/f8d994ad26734fb399aec2f79c747524.jpg /SFD/Images/2015/9/28/edcac44fa5ad4e6296857451da6b7734.jpg
DT shiruetto
