praca

[...] plan teraz pytanie bo widze ze jesc moge naprawde duzo a 2150 kalori na caly dzien to czasami nie zjem ze wzgledu na brak czasu na przygotowanie lub nie bedzie mnie w domu praca itd pytanie o te aeroby gdyz teraz chodze na silownie dzien w dzien zaczynam od wysylku typu brzuszki ramiona klatka lopatki i na koniec biegam ok 30 minut biegam 2-3 [...]

[...] SZYBKOSC. Tym nie mniej zauwaz, ze sa to cechy ktore bezposrednio wplywaja na poprawe osiaganych rezultatow w sportach silowych. Przysiad jest BARDZO zlozonym cwiczeniem, a praca nad technika, tam gdzie mozesz sobie podzielic ruch na kilka faz pomoze Ci wylapac "kawalek" w ktorym Twoj przysiad potrzebuje szczegolnej pracy. Ale to [...]

[...] - czyli siadac uzywajac miesni ktore od zarania dziejow to tego sluzyly – miesniami posladkowymi... tak wlasnie tylek Zauwaz ze przy szerokim ustawienieu stop, praca i zgjecie stawu kolanowago jest naprawde marginalne i pozwala sie wykozystac w pelni atrybuty dzialajacych synergistycznie duzych partii miesniowych (posladki, [...]

daroo. Pamietam podejście Radoły. Ale przy jego wykonaniu przysiadu nie złapałaby sztangi żadna obsługa. Po prostu on całkowicie odpuścił sztangą, nawet nie starał się jej przytrzymać aby obsługa ja chwyciła. A później bezsensowne pretensje do obsługi. Parker, ze Śledzikiem masz rację, gdyz do tak krótkich treningów zmusza go sytuacja [...]

rozumiem rozumiem, a za granica bedziesz trzymal miche, chodzil na silke czy praca ci to uniemozliwi ???bo jesli mie bedziesz cwiczyl itp to moim zdaniem nie ma sensu robic cyklu

[...] 600-700mg chce sprobowac zobaczymy czy warto. tak samo nie bawilem sie z t3 nigdy tez bym sprobowal szczegolnie w polaczeniu z posilkami co 1,5h ew dodac clen i fizyczna praca powinno pociac clen moze wywale w sumie ostatnio zaciekawiony potem maenica o t3 i mieszaniu chyba za bardzo dalem sie poniesc emocjom moze niepotrzbne bedzie. [...]

witam cwicze w formie ale gdyby praca mi nie kolidowala cwiczylbym w horyzoncie

[...] na tym punkcie) co kapral. Ale za to w wojsku dalej jest taka mentalność z "zetki" i taki szeregowy czy starszy to jest nowa zetka (może nie do końca ale podobnie) i twoja praca jest najczęściej najmniej odpowiedzialna co za tym idzie najbardziej "parszywa". Czyli targanie jakiś gratów, pisanie wszelkich dokumentów na komputerze, wieczna [...]

[...] regularnie Obwód pasa: 76cm (na wysokości pępka ;p) Obwód klaty: ok 103-105cm Obwód uda: ok 55cm Obwód bicepsa: 37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: zawsze cwiczylem splitem teraz bedzie [...]

[...] mierzyłem najdziwniejsze jest to ze nie spozywam planowanych 3500kcal lecz srednio 3000 ( czasami 2700 do 3400, najczesciej 2900-3000) dodam ze w weekendy 2x basen oraz w tygodniu praca fizyczna. kalkulator wyliczyl 3200 aby utwymac wage a ja zpozywając mniej nabieram masy jak to mozliwe? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-09-29 19:49:50

[...] mierzyłem najdziwniejsze jest to ze nie spozywam planowanych 3500kcal lecz srednio 3000 ( czasami 2700 do 3400, najczesciej 2900-3000) dodam ze w weekendy 2x basen oraz w tygodniu praca fizyczna. kalkulator wyliczyl 3200 aby utrzymać wage a ja spozywajac mniej nabieram masy jak to mozliwe? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-09-29 19:49:50

[...] Co do siły, to dużo zostało sprzed ponad 2 lat. Sam myślałem że spadki będą wieksze, ale jak widać nie ma tak źle :) Co do kcal, to będe starał się to dzwignąc, ale moja praca mi średnio na to pozwala... Pracuje 1000m pod ziemia i niestety pojemniki z jedzeniem odpadaja :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eff2fa35e5c643b4b42f211c1f6edc73.jpg [...]

Na kopalni mam lekka robote, bo pracuje w przewozie, wiec sobie latam kolejkami spalinowymi... Praca na zmiany, aktualnie w tym tygodniu na 18.30 mam, wiec koło 3.00 jestem w domu :) Zmieniony przez - Wesz w dniu 2013-05-02 14:19:38

to jedz przed praca i po pracy i spokój. nie musisz jesc w robocie jak twierdzisz ze nie dasz rade.

hmm, ciekawe z czego to wynikało . . .Uważano, że ma być ciągła praca mięśni a blokowanie ciężaru przenosiło ciężar na stawy a nie mięśnie.

hmm, ciekawe z czego to wynikało . . .Uważano, że ma być ciągła praca mięśni a blokowanie ciężaru przenosiło ciężar na stawy a nie mięśnie. rozumiem, chyba dlatego nie do końca mam wyprostowane łokcie, bo pod koniec to czuję pompę w barkach

hmm, ciekawe z czego to wynikało . . .Uważano, że ma być ciągła praca mięśni a blokowanie ciężaru przenosiło ciężar na stawy a nie mięśnie.rozumiem, chyba dlatego nie do końca mam wyprostowane łokcie, bo pod koniec to czuję pompę w barkachWydaje mi się, że w Twoim przypadku chodzi o odpowiednie ustawienie ramienia w stawie barkowym i wtedy pompy [...]

Ciężko masz! Prawdziwa pasja! zarówno moja praca jest moją pasją - dziś prawie zagadałem Panie z komisji z Wojewódzkiego Inspektoratu Środowiska, ale zdarzają się porażki i dziś audyt BRD jest tego przykładem, ale nie łamię się i brnę dalej no i bezapelacyjnie aktywność ruchowa to też moja pasja, bez ćwiczeń bym chyba zwariował

Praca od podstaw była, ale chyba niekiedy takie podejście jest jak najbardziej właściwe, a nie tylko pogoń za powtórzeniami nie lubię się cofać, ale musze wbijać w swój łeb, że to tylko po to by nabrać większego rozbiegu ;)

06-06-2021 Niedziela Dziś trening w Łomży popołudniową porą po wyjeździe rodzinki do Poznania. A było tak: rwanie 24 kg 10 min 5 razy zmiana ręki https://youtu.be/4UR5QydtvKQ a następnie podciągnie 4s x 4 p dipy 7,6,5,5 p unoszenie kolan 3s x 8 p hollow body 20s praca / 20s odpoczynek x 4 serie https://youtu.be/sWMW9oBit90