Ziemon się nie pokazujeSaida tu nie zagląda,Arti usprawiedliwiony,bo praca i ważniejsze rzeczy niż spamowanie.A początek spau taki piękny.30 stron w jeden dzień,czy dwa chyba było...Co się dzieje???Toż to chyba koniec świata idzie... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-09-16 14:41:31
panoiwe wybaczcie nie chce byc nie miły możecie mi napisać link na te no boostery wiecie dużo tego jest a ja jak w domu jestem to tylko pare chwil bo praca i siłownia no i nie mam czasu latac po tych tematach a jest ich sami przyznacie od zaje...
[...] 188 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 110 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: mała, praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: często jeżdżę na rowerku stacjonarnym (3,4 razy w tygodniu po około 25 min.) Zaczynam siłownię [...]
...nie wiem tylko jak maja wyglądac sparingi w tym stylu ale to dopiero przedemną :) - Gdy będziesz miał sparingi, podziel się z nami A tak wogóle macie jakiś pomysł , jak połączyc to z siłownią nie chce się z tym pożegnac za długo sie w to bawie treningi aikido combat mam 2x w tygodniu środa piątek... - w czym problem Siłownię rób w pozostałe [...]
no wlasnie pod poznaniem w miejscowisci Silent Wagrowiec nie lubie konkurencji a tak serio to nie dalej jak tydzien temu pisalem z nim na gadu to pisal ze teraz jest zawalony zupelnie nie ma czasu nawet piernac a co dopiero na forum tyllko praca kobita zespol i cos tam jeszcze wiec czasu brak zupelnie Robocop 2 na TVP 1!
Róźnie to bywa, szkoła czasem pomieszana z pracą, pozatym nie zawsze chce mi sie iść wczas spać a wczas wstać czeba i w zwiazku z tym nie zawsze jest wystarczajaco dużo czasu do regeneracji. A tak myśle, ze tego czasu jest wystarczająco.
Siema! Stosuje wiele diet. Sama juz nie wiem ktora tak naprawde jest skuteczna. Kiedys glodzilam sie i schudlam ok 10 kg, wage trzymam.Ale nadal czuje sie nie komfortowo. Mam prace fizyczna. Zaczynam prace o 8. Przerwe mam o 10.30, 13.30 i 15.10. Dopiero o 17 w domu jestem. Nie wiem co i kiedy jesc. Slyszalam ze blonnik bardzo pomaga, z tum ze nie [...]
[...] kończy Ja też mam tak, że poniżej pewnej wagi nie zejde, nawet dgdyby nie wiem co ( no poza wspomnianym nizej sposobem, ale ja katowac sie nie bede, o nie) więc zostało mi pogodzenie się z takim stanem rzeczy i ewentualna praca nad proporcjami, od następnego tygodnia zabieram się za siłownię, a właśnie o co biega z matrwym ciągiem?? Pozdrawiam
Cześć. Kupiłem kreatynę z Olimp'u Mega Caps ( 300 sztuk ). Wiem jak dawkować ale pracuję w systemie 3 zmianowym i u mnie pojęcie "rano" jest względne. Mógłby mi ktoś rozpisać jak je jeść? Pierwsza zmiana praca 6-14 ( tutaj nie ma problemu ) Druga zmiana praca 14-22 ( trening o godzinie 10 rano ) Zmiana nocna praca 22-6 ( trening o 16 )
[...] sie od tego bo czesto uczestniczylem w tych rozmowach zeby nie bylo/ Konsekwencje powinny byc stosowane po przemysleniu a nie pod wplywem chwili --->Wam modom zostawiamy to bo to Wasza praca P.S. W tej dyskusji wg. powinien sie znalezc poszkodowany, oprawcy, jak rowniez wlodarze dzialu doping Dziekuje za uwage jesli przeczytaliscie to
[...] wiele (?)... Ok, poprosze o dietke i trening na nowa droge zycia tj droge do zgrabniejszego cialka i nizszego BF Rozpiska tygodniowa wygladac bedzie mniej wiecej tak: PN-praca, trening WT-szkola, rower na i z uni ok 25min w jedna strone; 2 razy w miesiacu we wtorki scianka wiec i dodatkowy rower (odleglosc i czas jak na uniwerek) [...]
[...] 86 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtydzien oraz HIIT w dni nie treningowe Odżywianie: wszystko lubię Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]
[...] tak działa koks i chooy, koledzy też przecież normalni byli, a potem gościa na wózek posadzili. A gówniarze niech sobie koksują. I tak większość szybko odpadnie, zacznie się praca i nie będzie już czasu na zabawe w to, w większości przypadków. Równie dobrze można założyć temat, że gówniarze jarają, piją i w nieskończoność dywagować na ten temat. [...]
[...] z urlopu. To cała filozofia "girondy". Na paru stronach sie nie da. nie ma opcji przyjacielu na taki podział ,za kilka miesięcy obrona pracy dyplomowej, teraz praca od rana do wieczora ledwo czas na forum znajduje Spoko, rozumiem. Zostań przy fbw do obrony. Z czego się bronisz? wbiłeśmi klina czy nie wykonać normalnego splita 3 [...]
"żeby nie było za wesoło, w weekend odreagowałem stresy mocno pijąc. przyznaję się. i wstydzę. ale nie pękam, jadę dalej z pracą. " Głupota :/ Ja teraz jak chce sie wyładowac to cisne na silke i daje z siebie wszystko :) Też powinieneś miec takie nastawienie :)
[...] jestes Wiesz tak patrzac na twoje obciazenia to sie wszystko kupy nie trzyma, klatak, 5kg i triceps 5kg? Zdajesz sobie sprawe ze klatka to duzy miesien ktorego praca jest wspomagana przez triceps Wiesz ile wiecej kg powinnas brac na klatke ? Slowem obijasz sie troche bo i ciezary i ilosc powtorzen przy twoim stażu... :-] Jak masz [...]
[...] To juz byloby konkretne cos. Moge ci dopomoc z planem bys sie nie prepalil. nie ma opcji przyjacielu na taki podział ,za kilka miesięcy obrona pracy dyplomowej, teraz praca od rana do wieczora ledwo czas na forum znajduje wbiłeś mi klina czy nie wykonać normalnego splita 3 dniowego a 4 trening w domu bez sprzetu musze pomyśleć nad takim [...]
Czekam na Wasze sugestie, komentarze... Sugestie to może od bardziej doświadczonych osób, ja od siebie powiem, że podziwiam Twoje zaangażowanie, bo pogodzić szkołę z pracą i treningami, zwłaszcza tak intensywnymi, to niełatwa sprawa Z mojej strony pozostaje życzyć powodzenia oraz wpadać tu i dopingować Aha, byłbym zapomniał: Biegaj kvrwa!
SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!
