[...] dużo większą satysfakcję niż z MT. Jeżeli chodzi o zakres technik w sekcjach do których chodziłem nie różniły się niczym. Jedynie co to ,,sposobem" prowadzenia walki i jakoś praca na nogach i unikanie ciosów bardziej do mnie przemawiała niż iść do przodu cały czas... Kwestia gustu, tak jak napisałem wyżej po prostu trzeba spróbować co się [...]
Wypiski zaczynam od dzisiaj Dzień 1, Tydzień 1, 1.09.2017 DNT Jedynie 2x2,5km marsz Niestety dzisiaj bez treningu. Nie zdążyłam przed pracą, a do domu wrócę ok 22. Na szczęście dzisiaj ostatni dzień w pracy i od jutra urlop 8-) Od jutra zacznę też zwracać większą uwagę na sen. Niestety praktycznie od listopada sypiam po 4-5 godz @-) Po prostu [...]
[...] 77 Wzrost : 190 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,7% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : chce trzymać diete Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]
[...] jest to że kaloryfer robi się w kuchni tzn, jeśli masz jakieś mięśnie pod tłuszczem to samą dietą odopowiednią je odsłonisz .Natomiast jeśli nie masz mięśni to praca będzie żmudna i długa . Dieta odpowiednia + treningi a suple to sobie odpuść na bardzo długi czas bo są najmniej ważne na początku. PS. przy tej wadze do wzrostu to [...]
Więc skoro moim celem jest trzymać się gdzieś w okolicach magicznej bariery genetycznej a później tylko praca nad siła to można bazować tylko na testosteronie, od czasu do czasu jakiś oral i tyle? Wydaje mi się że cykle na nandrolonach, mixach testosteronu, Boldenony itd to już dla ludzi którzy dawno ta barierę przekroczyli i na samym [...]
Swojski kotlet i ziemniak nie jednego bicka wyhodowały :-D, smacznego :-). Do tego trening lub praca w polu :-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-09-04 15:40:41
Oczywiście. Po pierwsze musisz zdecydowanie więcej jeść a po drugie osoba, która nie pracuje fizycznie szybciej się będzie regenerować bo nie ma dodatkowe obciążenia pracą. Ale jak podejdziesz do tematu poważnie to dasz radę bez problemu.
Brat robi 7-17 i trenuje potem na siłowni w garażu, kiedyś też robiłem 7-19 praca fizyczna montaż małych detali co moze bardziej wymęczyć niż noszenie pudełek z kartonami i normalnie 19.30 na siłowni już byłem tyak miałem przez 3 miesiące i dawałem radę
O jaka ankietę chodzi? Można link? Lub gdzie ją znajdę? Co do badań. Myślę że jeszcze w tym miesiącu uda mi się zrobić ( praca, własna firma i zero wolnego) Co do zdjęcia.. czy jest konieczne? Szczerze nie czuje się teraz dobrze, by upubliczniac swoje wałeczki;) Mogę opisać siebie,prawie cała tkanka tłuszczowa kumulują się na posladkach i udach [...]
O jaka ankietę chodzi? Można link? Lub gdzie ją znajdę? Co do badań. Myślę że jeszcze w tym miesiącu uda mi się zrobić ( praca, własna firma i zero wolnego) Co do zdjęcia.. czy jest konieczne? Szczerze nie czuje się teraz dobrze, by upubliczniac swoje wałeczki;) Mogę opisać siebie,prawie cała tkanka tłuszczowa kumulują się na posladkach i udach [...]
Sporo osób trenuje mając pracę fizyczną...pytanie co robisz w pracy? Można trening ułożyć tak, by i praca grała i trening i regeneracja. Jaki jest cel treningowy to też jest ważne? Wypełnij ankietę z działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Jeżeli pracujesz 24h/d przez 7 dni to nie ma sensu brać się za treningi. Jeśli jest natomiast inaczej to oczywiście zawsze jest sens trenowania. Trzeba jedynie nauczyć się pogodzić treningi z pracą fizyczną. No i tak jak Aga napisała - jaki masz charakter pracy?
w takie internetowe przemiany nie ma zbytnio co patrzeć, żaden z nich się nie przyzna że stosuje sterydy itp, i cikają kity z hasłami ciężka praca, musisz się poświęcić itp pierdoły motywacyjne.
witaj, wszytsko uzaleznione jets od tego, jaki rodzaj treningow wykonujesz, jaki charakter ma chocby Twoja praca zawodowa, czy rodzaj stosowanej diety, czy masowa, czy z bilansem ujemnym, wteyd mozna pomyslec nad ewentualna suplementacja antykatabolikiem. osobiscie rzadko stiosowalem glutamine, w mojej ooinii suplement jets zbedny jak ktos nie ma [...]
[...] klatki : 99 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca 5x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT bieganie 3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram [...]
[...] odebrać , także jeżeli ktoś ma rodzinę to 99% jestem pewny , że niebawem jej mieć nie będzie . Tak tak , będą ci wmawiać że czysta , złota robota , tak na prawdę jest to ciężka i żmudna praca a jak ci w szkoleniu nie pójdzie to dostaniesz działe , niestety takie są realia bycia tam żołnierzem. Wojsko to powinno by wojsko a nie jakaś pedałówa .
Się mówi trudno takie tam są warunki, jakby nie chcieli to by nie pracowali. No nie dokona zawsze masz wybór ;-) Czasem jak to jedyna praca w okolicy i nie na możliwości przeprowadzki to sam rozumiesz. Ale to jednak nie forum na takie tematy ;-)
[...] Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 76 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie bieganie po około 20min, co 2 dni na zmianę basen/trening siłowy, rower Odżywianie : mam słabość do [...]
no mam jeszcze cały ten tydzien te zabiegi i masarze ale to jego co raz rozmasuje to on po chwili snów sie taki twardy robi i kurde w koncu kiedy on bedzie taki jak trzeba Mam podobnie z czworobocznym ale to jest ciągła praca nad nim. Nawet jak zabiegi Ci się skończą to trzeba go masować i rozbijać regularnie, ja używam do tego rollera i piłki.
Ból miesnia czworobocznego
