praca

[...] ocenić na ile były skuteczne działania resocjalizacyjne prowadzone przez wychowawców, na ile zaważyły okoliczności niezależne od ośrodka resocjalizacyjnego, np. dziewczyna, praca. Co do tych badań, to trudno mi dać wiarę, że decydującą rolę ma tu obawa przed agresją, gwałtami w więzieniu, pobyt w więzieniu na zawsze zmienia psychikę i raczej [...]

[...] z treningu czterodniowego. Pięć dni walki z żelastwem wymaga jednak odpowiedniej suplementacji oraz jest ciężkie do łyknięcia w połączeniu z normalnym funkcjonowaniem (praca, szkoła, studia, rodzina itp.) -Jak to z aerobami jest, czyli czy po treningu masowym można walnąć sobie 30min interwał na orbitreku? Spotkałem się z 2 sprzecznymi [...]

19.08.2013r - Grappling i MMA Na bjj półgarda, wszelakie przejścia. Potem zadaniówki. Znów powygrywałem sobie :)) Na mma praca z dołu w parterze. Potem sparing w stójce. Spiąłem się strasznie, niepotrzebnie %-) Dostałem kopa w pysk, ale ustałem bez problemu :))

wielu bokserów zaczynało trenować po 20-stce i zdobywali pasy mistrzowskie :) wiadomo teraz są inne czasy, ale według mnie liczy się ciężka praca i motywacja ;)

[...] się treningowo na bite 12 tygodni, podzieliłam więc te okresy na pół, właśnie minęło 6 tygodni z nowym treningiem, tydzień odpoczynku akurat pokrył się z innymi przymusowymi pracami, które nie bardzo powoliły mi na treningi W poszukiwaniu treningu na kolejne tygodnie złożyłam sobie taki zestaw ćwiczeń na 3 dni treningowe, mam nadzieję, że ta [...]

[...] W zamian otrzymasz składniki odżywcze pierwszej jakości. A raczej: otrzymałbyś, bo Ty ładujesz jajka w śniadanie i w momencie gdy masz największe zapotrzebowanie na energię (praca) Twój organizm ma tylko trochę węgli z owsa, trochę białka i tłuszczu z jajek. To on, a nie Ty decyduje, gdzie pójdzie białko i nie dziwi mnie fakt, że woli je zamienić [...]

[...] ;) Dzis z rana trening biegowy - sila biegowa. Zbieram sie w sobie i zaczynam konsekwentnie realizowac PLAN - 6km z 8 rytmami po 20 sekund, po kazdym obowiazkowe zejscie z praca serca ponizej 130 Bpm, i ogien. uspokajanie serca w marszu, bardzo lekkim, aby bylo szybciej. Finisz jak zwykle, z symulacja wyprzedzania na koncu dystansu. [...]

Witam. Ostatnio nie było mnie na forum, bo wakacyjnie zarabiałam na studia (praca po 14h...) i nie miałam za wiele czasu, ten który był wolny spędzałam zazwyczaj na spaniu. Cały ten czas trenowałam i jadłam czysto. Od 2 miesięcy ćwiczę w systemie crossfit, ale robię to w domu, na własną rękę i trochę obawiam się, że mogę sobie zrobić krzywdę przy [...]

[...] więc naturalną koleją rzeczy jest rozpoczęcie budowania czystej masy mięśniowej. http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html#post1 Udowodniłem, iż praca, rodzina, delegacje to nie jest żaden "problem" ani argument za olaniem diety i treningów. Ćwiczę w domowej siłowni, oraz siłowniach całej Polski - jeżeli mam akurat [...]

lepiej zapisac sie na silownie w miejscowosci ktorej sie uczysz i tam studiowac wiem, że tak byłoby najprościej, ale z przyczyn finansowych oraz braku czasu w tygodniu(uczelnia,praca) pozostaje mi jedynie wariant piątek-sobota-niedziela w mojej miejscowości

aaa, a poza pracą wkurza mnie ten spam :-D piszę coś, piszę, daje odśwież a mojego posta nie ma, albo znika mi nagle 10 postów w tym ten, na który chciałam odpowiedzieć :-D i nie wiem już czy mam zwidy, czy co

[...] kartce wygląda to ładnie i łatwo ale wiem, że stawiam sobie wysoko poprzeczkę. Dziś mam dzień NT czyli Low Carbs: 120b, 150t, 60w/2120kcal. Jedyne co dziś robię aktywnie to praca, czyli taniec i skakanka. Jutro DT High Carbs i zwiększam węgle do 3g. Trening na siłowni: nogi. Pojutrze też DT ale Moderate Carbs i węgle 2g. Mam nadzieję, że moc [...]

[...] troszkę, mam nadzieję, że to nie przeszkodzi): Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening obwodowy, chyba czas na nowy, 3 tygodnie HIITu za mną, ale zaprzestaję z powodu [...]

18-19/08 Niedziela bardzo leniwa, prawdopodobnie po raz ostatni tego lata byliśmy na plaży, niedługo, bo ok 2,5h, bo praca wzywała, ale zawsze to chwila odpoczynku. W poniedziałek sporo latania i załatwiania spraw „papierkowych” i Gdańsku i w Sopocie, zakupy i inne głupotki i dzień zleciał tak szybko, że nie było czasu na trening. Trening: [...]

Witam, Kolejny spaślak tworzy temat... Tworzę ten wątek, bo mam nadzieje, że zmotywuje mnie to dodatkowo do pracy. Zobaczymy. Trochę o mnie: Wiek:37 lat Tryb życia: praca przy biurku Wzrost: 174 Waga: 101.5 (zacząłem redukcję od 105). Cel minimum to 80kg Aktywność fizyczna na redukcji (na tydzień): dwa treningi siłowe(wg zaleceń Kamila z [...]

[...] byc w pracy dyspozycyjny, ale ciekawi mnie czy dotyczy to tez por wczesno rannych ;) Albo inaczej, czy masz dosc zaparcia by wstac rano, i dosc czasu by pobiegac przed praca ? Te dwa bieganka na poczatek w sam raz, pozniej przydaloby sie dojsc do 4 w tygodniu, to wcale nie musza byc mordercze biegi. PoTreningu zapewnia Ci tez plan biegowy, [...]

[...] tak nawet na najlepszych stackach z Gaspariego. Mam nadzieje ze to minie, jest bardzo nieprzyjemne. Trening spokojny, powoli, niemal sie nie spocilem. Jak wspominalem, praca wytrzymalosciowa ma odbywac sie teraz glownie w plaszczyznie biegowej, trening silowy ma byc tylko stymulacja miesni do pracy i utrzymania sie w jako takiej formie. [...]

[...] 10 kg w 2 miesiące, to jest dosyć dużo i każdy z znajomych się zastanawiał jak ja to zrobiłem otóż, wyjechałem do pracy za granice i pracowałem dziennie po minimum 12h. (praca dość wysiłkowa) Posiłki wyglądały następująco : Śniadanie: godzina 6:30 chleb wielozbożowy/zbożowy (jakieś pół bochenka), wędliny lekkie, trochę sera żółtego, drzemy, [...]

[...] Moje młode boskie ciało po raz kolejny dostało popalić,ale było warto. Jutro najprawdopodobniej zmieniam plan na 3-dniowy, skoro wszyscy tak mi to doradzają. Dodatkowo praca przy węglu jest swoistym ćwiczeniem, więc sumienie mam czyste. P.S. Przed chwilą przeprowadziłem dokładne pomiary. Wydają mi się dobre, ale ocenę pozostawiam wam.(Same [...]

meybee8-) Net mi naprawiło :-) Micha czysta i liczona ale za to brak treningu Wczoraj i dzis praca praca praca od rana do wieczora Załozenia michy: 19/08/2013 110 b/ 60 t/ 130 ww (dzien wysokich ww) - nie chcialo mi sie wpisywac, ale było ok liczone i czysto 20 i 21/08/2013 110 b/ 60 t/ 105 ww [...]