dobrze że masz trochę tych kcal nie dość że hardkorowy trening to pewnie jeszcze praca wyczerpująca.. ale widać że dajesz rade i ciśniesz ostro :-P jak tam waga??
[...] ;-] dwoch metrow nie mam, mase miesniowa jakas tam mam. godzina zumby potrafi spalic do 1000 kalorii, ja osobiscie tylko nie spalam, ale instruktorka owszem. Fakt moja praca jest praca siedzaca, ale to nie oznacza ze siedze non-stop. wiec dziwie sie skad takie naskok na mnie, tylko dlatego ze twierdze ze jak to ktos powiedzial "g*wienko za [...]
po co, i po co chleb bezglutenowy? To juz normlanego ludzkiego chleba na zakwasie nie możesz upiec, raz w tygodniu i masz z głowy praca niewielka, zwłaszcza jak sie robi w foremce wtedy moze być luźniejszy i nie trzeba wyrabiać go godzinami
Jestem z Niej bardzo dumny. Z tego co mówiła to miała zamiar poprawić swoją ostatnio zdobytą lokatę...i tak też zrobiła . Wielka praca i mnóstwo wyrzeczeń !!!
[...] 4. WYMIARY: -biceps:47 cm -klatka: 127 cm -udo: 67cm -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 5 tys kcal -białko:270g -węglowodany:700g nie podlewa , cieżka praca fizyczna -tłuszcz:130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta solo , 30 propa +wino i aktualnie Enan 300mg/ml 500mg week + wino od jutra 6 tydz 8. TRENING: [...]
"MUTANT 'a na jutrzejszy dzień wziąć muszę, bo bez masy się nie ruszę." "Czy to praca czy wakacje, nie zapomnij o MUTANCIE" "Ciężko zbudować masę? Obalimy ten mit - MUTANT" "Dużo się gada, że MUTANT pomaga !" "MUTANT pomaga zbudować ciało, gdy stwierdzasz, że wciąż za mało" "MUTANT - pij, jedz, ćwicz i bądź wielki !" "MUTANT sprawi, że wyróżnisz [...]
[...] rade:) mialy byc dzis foty aktualne natomiast zrobilem krotki filmik przed treningiem taka mala przypinka wiec widac aktualna forme. Niestety szalu nie ma ciezka ciezka praca przedemna ale coz kocham to i dam rade http://www.youtube.com/embed/C2oTEPuUIN4 link do filmu mam nadzieje ze zadziala:) Pozdro Zmieniony przez - DominatorG w dniu [...]
[...] się i my znajdujemy się na górze. Nie wiem jak się to dokładnie nazywa. Na końcu lekka siłówka: 4minuty pracy brzuszków- rowerków ( ręka do nogi przeciwnej) 20sekund praca.10sekund odpoczynku i tak 4minuty. Pompki w różnych seriach i o różnym tempie. Rozciąganie. Dieta: http://img546.imageshack.us/img546/6285/dzien19.jpg 1posiłek: [...]
[...] nie zalewac bo redu pewno nie wczesniej jak w kwietniu, a po nowym roku mysle że bede mógł jeszcze doyebac kalorii i jak troche bardziej zaleje nie bedzie tragedii bo juz blizej redu bedzie;d Tez praca robi swoje. Ti jest jakas fota z dupy z wczoraj na treningu, ale przy dobrej pompce. http://www.sfd.pl/Dziennik_MARIAN_17-t877451-s25.html#post3
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie do końca tak jest. Sam podział na ekto/mezo/endo jest bardzo ogólnikowy i nie uwzględnia indywidualnych faktorów. "Ektomorficy" mają z reguły szybki metabolizm,niski poziom bf...itd. ale czy "endo" czy "mezomorfik" nie może ciężką pracą poprawić tych parametrów? Czy ektomorfik nie może spowolnić metabolizmu,rozwalić gospodarki [...]
[...] 12x15,5 kg, 9x17,5 kg 12x15,5 kg, 8x17,5 kg B2. wiosło sztanga - progres w powtórzeniach 12x19,5 kg, 12x21,5 kg 12x19,5 kg ,9x21,5 kg C1. przysiad Bułgarski - praca nad tempem 12x2x5 kg, 12x2x5kg C2. wznosy tułowia z opadu - 12x cc, 12xcc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) -38 sek. (2 sek progres) Ogólnie źle mi się ćwiczyło. [...]
A jeżeli chodzi o ogólny termin praca za granicą, to możecie zauważyć tylko pracodawców, którzy szukają spawaczów, i tyle spawacz, spawacz, spawacz i jeszcze raz spawacz.
[...] robić certyfikaty albo po prostu dorobić certyfikat do konkretnej roboty. Zabezpieczam się jeszcze wariantami niezwiązanymi z moim zawodem jak wózki widłowe (}:-( ) bo praca na magazynach nie jest aż tak fatalna %-) W Polsce młody człowiek nie ma nic na start; wiem, że mało wiem ale wiele czytam książek ogólnie i opowieści ludzi; za komuny [...]
Mam kumpla w norwegii... praca okay ale makabra bo: -Pól roku cimno, pół jasno. Z dupy tak trochę %-) -Mało ludzi, 4mln chyba -Kobiety brzydsze niż w Niemczech -Ich kiedyś było mało więc się rozmnażali między sobą, w rodzinie i teraz mają popieprzone geny - nie tykałbym bo potem lipa. -W ogóle odpada. Jak coś to na 2-3 miesięce nie więcej.
Uwielbiam starsze kawałki które lecą na RMF FM:-) A ty co tak zmieniłeś temat? %-) Czyli patrz Mlekołak: -laska już jest w niemczech wiec nie trzeba sie meczyc z namawianiem na wyjazd -rodzina blisko -praca w Niemczech... No nic. Za parę lat będę tu wam pisał moje Niemieckie opowieści %-) }:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(}:-(
Zastanowię się nad tym, ale jak sam wiesz, kobieta też troszkę wyżej jest ustawiona pod względem podejmowania decyzji, także lepiej we dwójkę podejmować konkretne plany :) Łatwo mówić, trudniej zrobić ^^ Póki co jeżeli chodzi o pracę w Polsce, zastanawiam się nad pracą w ZK, potem po studiach w służbach mundurowych, konkretniejszych. Płace też [...]
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128
