praca

TRENING: 1,5h jogi 8-) dobra praca dzisiaj była (głównie wzmacnianie) - całe ciało popracowało czuję, że mam ramiona i uda TABSY: tran, cynk, selen, probiotyk, enzymy trawienne esomeprazol, euthyrox, MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 15 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: mięta, melisa, koper włoski, rumianek, woda [...]

Trochę hardkorowo dziś, przełamywanie granic. Powolne wybieganie, 90 minut z tętnem pomiędzy 130 a 140 (68-73%) po lesie. Taki czas trwania to sporo więcej niż zazwyczaj (i to całe 40 minut więcej), na 50 minucie kryzys glukozowy. Najpierw ssanie w żołądku, potem potworny ból, potem wrażenie że za chwilę wyrzygam wnętrzności. Jakoś przełamałem, [...]

[...] tlenu do mięśni warunkuje szybkość, ale zdolność produkcji "energii" dla mięśni oraz to, ile mięśnie są w stanie tego spalić. Czyli albo siła biegowa, albo praca nad szlakami metabolicznymi lipolizy i glikolizy. Jeśli dobrze kombinuję że ma to źródło w wątrobie, jej oczyszczenie powinno znacznie podnieść wydajność procesów [...]

dzięki samopoczucie dobre."Szybsza" praca serca to normalka na efedrynie.Ale z 2 kapsułek w jednej porcji rezygnuję.Nie daje to kopa więc po co na raz tyle ładować. a teraz zdjęcia

[...] 150. w DT starałem sie by nie było wiecej niż te 100. Kalorycznosć DT nie mniej niz 3200 i w górę, DNT nie mniej niż 2200 i nie wiecej niż 2800 Nie robiłem kardio i czuje ze w tym jest problem, od tygodnia robię po każdym siłowym) Jeszcze co do snu... śpię po 5h co drugi dzień, w pracy jestem 24h (3h lekka praca, 2h przerwa - w której mogę spać

[...] chorowalem/przeziebiony bylem etc. slaby system odpornosciowy zawsze mialem tutaj jesien mam prawie caly rok jak mi mowili to nie wiezrylem ze pogoda tak moze wplywac na psyche a kur.wa moze i to jak!! ale jeszcze kilka miechow i jesli sie nic nie ruszy z praca to trza bedzie spier.dalac stad Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-27 19:43:56

[...] sie do zawadow i musi miec ciaglu progres Ale w 99% przypadkach tak nie jest ten kto cwiczy dla siebie bedzie mial ciagle wzloty i upadki tymabrdziej jesli jest praca/szkola/dzieci/rodzina itd. - jesli to tylko hobby,sposob na zycie w pewnym sensie - a nie zycie z kulturystyki O czym czesc osob zapomina traktujac wszystkich - zarowno [...]

[...] (oczyszczenie) choc to glowne zadanie i widoczne w trakcie korzysci czerpie sie rowniez po -lepsze trawienie -poprawiony metabolizm -poprawienie wygladu skory -usprawniona praca jelit -no i samo oczyszczenie jelit/nerek/watroby - zalezy na czym sie skupimy ...mozna by bylo wymieniac - pierwsze lepsze argumenty i co jest prawdą - skoro lepsze [...]

Jak wyrabiasz z kasą na wyspach? Uczelnia, siłka, praca? BTW. jak Ci się studiuje za granicą? Ładna spina, pozdrawiam i jedziesz!

[...] Juby1910 z reguly sam nawet jak szwagier byl to trudno bylo sie dograc - ale to zawsze mialem problemy z punktualnoscia tymbardziej jesli mi sie nie spieszy (jesli to nie praca) ciezar wiekszy - ale jest jeszcze zapas np. w WL kilku kilo Marioslaw - tyle ze ja pisalem o sobie tez wiekszosc sprzetu widze pierwszy raz - nigdy nie bujalem sie po [...]

[...] 2,4g w MC ~3g w HC od 3 tygodni juz tak i waga zastopowala. Prawdepowiedziawszy juz chyba nie ten wiek bo po przejsciu kilkuset metrow zadyszka a przynajmniej przyspieszona praca serca. Nie chce dorzucac dodatkowych kg skoro organizm nie daje rady (chyba) za szybko jak na mnie lapanie takich ilosci miecha,fatu i wody. Tak to jest jak sie ma [...]

[...] bo chyba przez najblizszy i to dluzszyc okres czasu nie bede mial okazji. jeszcze nie wiem jak to bedzie do konca - ale przeprowadzka do nowego miejsca (miejscowaosci),nowa praca o ile bedzie - beda stanowic problem ale w koncu trezba sie ustabilizowac jakos i to przedewszystkim na dluzej - wtedy bedzie mozna myslec dalej. A tak to teraz - niby [...]

[...] Każdy przypadek jest inny. My o autorce tematu wiemy bardzo niewiele. Nie wiemy jaką ma mobilność, jaką koordynację itd. Czasem nie ma innego wyjścia jak malutkie ciężary i praca u podstaw - w tym kontekście niektóre ćwiczenia też mogą budzić kontrowersje w tym planie. No i to cardio to na bank nieporozumienie. Zmieniony przez - nightingal w [...]

Autorka będzie zadowolona dopiero wtedy, kiedy będzie robiła konkretne treningi, które zmienią pozytywne jej ciało. Na razie droga do tego daleka ale cierpliwość i ciężka praca zostaną wynagrodzone.

Przed chwilą wrzuciłam sobie w dziennik co zjadłam dzisiaj i wyszło trochę mało.... jestem zaskoczona, "na oko" wydawało mi się, że tych kcal było jednak więcej. Jeśli chodzi o posiłek pierwszy były to dwie kanapki (chleb z mąki gryczanej, a właściwie spód od pizzy %-) ) z kurczakiem i mozzarellą. Większa kanapka rano, przed pracą, druga mniejsza [...]

"ale jak na studiach na pierwszym roku ulali mnei dwa razy na egzaminie z bład ortograficzny - jakoś się wyleczyłem" do mnie powiedział prof ze z takim tłumaczeniem to w zawodówce... Praca ciekawa, soga dam

kodak12 - wpływ niskokalorycznej diety na proces starzenia był "badany" w populacjach gdzie przeciętna aktywność fizyczna (wcale nie lekka fizyczna praca) jest dość wysoka. kroliq356x - akurat biorąc pod uwagę rolę autofagii w zmniejszaniu skutków upływu czasu "blokowanie" za wszelką cenę katabolizmu nie wydaje się rozwiązaniem specjalnie [...]

Trening z piątku. (W piatek jadłam ok, tylko już nie pamiętam co.) Trening C 1. Przysiady goblet: 4 x 8-10 10x10kg/8x15kg/10x15kg - trzymałam jak Paula pokazała :-) 10x10kg/10x15kg/10x20kg 2. Hip thrust 4 x 10-16 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x 50 kg noż kurcze nie zauważyłam, że mogło być nawet 16 i nie dość się zmęczyłam 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x [...]

[...] choroby. Czyli nie ;-) Kiedy dalej ciągnęłam go za język, przyznał mi rację, że o stan jelit warto dbać, bo skoro z racji niedoczynności mam spowolniony metabolizm, to i praca jelit jest spowolniona. Że probiotyki nie zaszkodzą i przyspieszą odchudzanie (?!) a pracę jelit przyspieszy błonnik :-) No ale to profesor endokrynologii, więc jego [...]

No to mamy październik. Wrześniowe urwanie głowy już za mną. W ten weekend wreszcie miałam czas, żeby w ogóle pomyśleć o jedzeniu, pójść na zakupy i coś ugotować. Przez ostatni miesiąc byłam na diecie z pudełka. Była to najdroższa dieta dostępna w naszym mieście, dziennie kosztowała chyba 56 zł, ale było warto. Jedzenie różnorodne, bez laktozy, [...]