praca

Obli, z żółtkiem to już nie będą kokosanki, ja robię samo biało, cukier, kokos zrobiliście mi smaka na jagody, a w pracy jestem w sumie praca nie zając

praca nie zając - SOG

Kino wiadomo, tyle że w dobie multipleksów to sobie można pooglądać... Pamiętaj, praca nie zając .

Pamiętaj, praca nie zając . to moja dewiza życiowa a że chwilowo jestem szefem to mi mogą wszyscy skoczyć

O tej godzinie?! To ja nie wnikam . no cóż praca, zakupy, w domu byłam o 21 , a ćwiczyłam niestety tylko tradycyjnie z ciężarami

Ja nie ma co symulowac, zawsze mozna orgazm. Jakby co, powiesz szefowi ze cie praca tak podnieca

Ja nie ma co symulowac, zawsze mozna orgazm. Jakby co, powiesz szefowi ze cie praca tak podnieca orgazm to ja wolę niesymulowany

Tylko Magdunia gdzieś zniknęła jestem jestem cały czas tylko, że aktualna praca i rozkręcanie nowego biznesu zajmuje mi dużo czasu czytam te pesymistyczne wizje , które roztaczasz i kompletnie mi to do Ciebie nie pasuje, a zatem musisz z tym skończyć

Dobra to przestaję panikować. Dzięki za rady! Zacznę od przejrzenia forum i dzienników. Jasne, że 130 kg znikąd się nie wzięło, po prostu byłam kompulsywnym żarłokiem i komfortowo czułam się tylko jedząc. Myślę, że ten etap mam już za sobą, teraz zostaje ciężka praca i powrót na dobre tory.

po prostu byłam kompulsywnym żarłokiem i komfortowo czułam się tylko jedząc. Myślę, że ten etap mam już za sobą, teraz zostaje ciężka praca i powrót na dobre tory. a teraz masz szanse zdrowo sie odzywiac, chodzic najedzona, a do tego chudnac - dzienniki sa tylko tego dowodami ;-)

[...] sie za ćwiczenia dziś plecy, biceps, łydki. wczesniej ćwiczyłam takimi zestawami: a - klatka, barki, triceps, brzuch, b - nogi, plecy, biceps. teraz gdy zaczelam prace ( praca stojaca w ruchu przez 8 godzin) nie mam juz tyle czasu ani siły zeby takim ukladem cwiczyc. teraz wyglada to tak: a - klatka, triceps, brzuch, b - nogi, barki, c - [...]

[...] bardzo kiepsko mi sie spi. zasnac nie moge a potem w nocy ciagle sie budze. znacie jakies suplementy na poprawienie jakosci snu? to pewnie przez stres, bo denerwuje sie nowa praca, mam problemy rodzinne i ciagle jestem przemeczona. dzisiejsza micha u spodu. te nieszczęsne pierogi. pierogi byly swojskie sama robilam na swieta (odgrzalam na smalcu) [...]

[...] kasza mieso, ryba, podroby (staram sie ale roznie wychodzi) 20 podobnie jak i o 16 wieczorowa zmiana: 7 owsianka 10 jajecznica, omlet, placki 13. kasza jakies mieso (przed praca) 18 - 20 przerwa kanapki 22.30 jestem w domu i z tym co jem to roznie bywa jakis proch to i spokojnie przed przerwa jakos na moment bym sie skitrala i spozyla tak [...]

To zanim się zdecydujesz na proch - to spróbuj 2 zmian. W tym dniu kiedy masz na rano spróbuj zjeść jakieś mięso na śniadanie z kaszą itp. - ten posiłek może też mieć więcej tłuszczu niż pozostałe. No i w pracy też jakiś pojemnik z mięsem i czymś treściwszym niż kanapki. W drugiej opcji posiłek przed pracą również może być bardziej treściwy i [...]

[...] albo mam jakieś schizy, już sama nie wiem... centymetra narazie nie użyję, pomiary zrobię w sobotę i tak będzie co tydzień. u spodu dzisiejsza i na jutro miska (jutro praca 12 h), a także trening na dziś. dziś jeszcze będzie: płyny - woda, herbata malinowa i mięta, 2 kawy warzywa - pomidor, cebula, kapusta włoska, czosnek suple - wit. c, [...]

[...] na dwa. Drugi był o 13godz. Do tego: warzywa - pomidory, papryka, sałata płyny - kawy, woda, herbata zielona suple - rutinoscorbin, magnez, ZMA Dziś poćwiczone. Jutro praca. Poranna zmiana. Jeśli starczy sił będę też działała wieczorem. T1. Klatka, barki, triceps, brzuch Barki i triceps próbowałam robić z baniakami 5kg ale po prostu się [...]

Dzień 28 DNT Dziś znów praca - popołudniowa zmiana, oj nogi odpadają. Jutro wolnę więc będę ćwiczyła. Miska czysta. warzywa - kapusta, groszek zielony, pomidory, ogórek płyny - woda, kawy, herbata zielona suple - rutinoscorbin, magnez, wit. D, paracetamol, ZMA /SFD/Images/2015/5/16/f383b04f463041879aa309faaa29418b.jpg

[...] tak, przy twojej budowie to ty na "masie" nie powinnaś w ogóle utyc w pasie, a nawet mogłabys schudnąć schudnąć> Nie wiem czy sie nie za szybko zabrałaś za te masę, sama praca z ciężarami już ją robi nie trzeba na siłę przybierać na wadze, Mąż sie na prawdę zna na ćwiczeniach z wolnymi ciężarami? przyjmij rozkład w 50% i tłuszczu 25% I w dni [...]

[...] 3x10 20(6),20(5),20(5) - tu musze zejsc z ciezarem w I-II serii Rozpietki 2x15 5,5 Inverted rows 3x10 - ciezko, masakra, ale swietne cwiczenie %-) 6,5,5 Goblet squat 3x12 - praca nad powtorzeniami (za malo) 12,14(8),16(6) Wznosy ramion 2x12 3(12),3(10) Rozciaganie Ogolnie jestem zadowolona z treningu, mniej z siebie, zwalilam przysiady i WL, ale [...]

[...] ugiete) 10x 7x (nogi ugiete) - plecy!!! 10x 7x+6(nogi ugiete) 7x (nogi ugiete) 3x (nogi proste) 6x (nogi ugiete) Goblet squat 3x12 14x12/14x12/16x12 - zeszlam z cierazem, bo praca nad technika, poslady w ogniu! 18x12/20x12/20x12 - musze troche popracowac nad technika, bo mam wrazenie, ze nie trzymam barkow i robie lekki luk 18x12/20x12/22x9 [...]