praca

[...] szarpalam, no i tak jedna reka idzie fatalnie. Tak mam w wiekszosci cwiczen. Musze sie skupiac, wydaja mi sie ze ida rowno a tak nie jest. Co do brzucha kiedys przed praca robilam zestaw brzuszkow, teraz sie rozciagam. Moge raz w tyg w domu cos zrobic, albo w ktorys dzien na silowni. Jakos nie jest on moim priorytetem, fajnie by bylo miec [...]

Pamiętaj Pati praca uszlachetnia czlowieka pooglądamy wszystko

praca uszlachetnia czlowieka O ile go wcześniej nie zmiażdży

[...] cv i czekam na tel. To tak w skrocie, dieta byla trzymana chociaz cos slodkiego wpadlo, waga spadla (jedyny plus stresu ) Z cwiczen bylo wall side i rozciaganie, a no i praca w ogrodku (Falus skad wiedzialas?) wielkie sprzatenie domu (rowniez stres) nawet wysprzatalam office swoj (ku zdziwieniu sprzataczek) Milego dnia Mam nadzieje ze juz [...]

[...] ode mnie czego ja nauczyłem się od Wodyna , siłownia i życie to dwa różne światy , wchodząc na siłownie zapominasz o całej reszcie , istnieje tylko sztanga ciężar i ciężka praca, na tym się skupiasz jak wychodzisz za drzwi siłowni wtedy przejmujesz się całą resztą , to trudne ale do nauczenia i sprawdza się doskonale. Siłownia to czas dla [...]

[...] i uzupełnię jak się na PC przesiądę. Tetiszeri - nie do końca rozumiem twój wpis? W Fitatu mam ustawiona aktywność treningowa (TEA) na niska i aktywnosc dzienna(NEAT) również niską (praca siedząca) Mało znalazłam info o ketlach a pierwsze z jakimi się zetknęłam nie napawają optymizmem. Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-04-20 12:51:52

Paula, dziękuję. Obu małolatów karmiłam tylko na leżąco. Fakt, noszenia było sporo. Do tego gapienie w telefon, praca biurowa, jestem chyba we wszystkich grupach ryzyka :) Robiłam już kilka razy rolowanie, to jest tak bolesne, że moj mózg chyba celowo każe mi zapominać o tym. Widziałam tez na YT, proste cwiczenie z naciąganiem gumy, które [...]

Tu problem jest pociążowego brzucha, który nie tak łatwo rozwiązać. Sama dieta ni klasyczne ćwiczenia nie pomogą. A sylwetka się popraiwa. Ramiona bardzo ładnie się zarysowują a całosci na pewno potrzeba jeszcze mięśni a to żmudna praca

[...] nogach, martwego robala, mostki gimnastyczne ( do wyciskania), boczne planki. Rozciagam 4 bo sie spinaja. W przeciwienstwie do wiekszosci ludzi 2 mam git, 4 juz mniej hehe. Cala sekwencje mam zaleznie od treningu. Pozniej goblety i bulgary pod trening nog, praca nad rotorami i gora plecow pod wyciskanie. Down dogi sa mega uniwersalne dla mnie :)

I przypomniałaś mi o rozciąganiu. Kiedy to było ostatnio hmm hmmm ;) czas nadrobić, bom deska. to całkiem jak ja, jeszcze praca siedząca 8h zrobiła ze mnie kawał drewna :-P też muszę wrócić do rozciągania i to takiego porządnego @@-)

[...] blizną kolagen trzaskał, jak folia bąbelkowa :D I miał tez pacjenta ze starym urazem ręki, którą nie mógł ruszać kilka lat a okazało się, że to blizna trzymała i po jednej sesji odzyskał ruchomość. U mnie blizna jest w bardzo dobrym stanie. Dobrze cięta, dobrze zszyta, nigdzie się nie zasysa. Samodzielna, regularna praca z nią ma wystarczyć :)

no no no...ciekawi mnie jako początkującego (2 lata stażu) czy taka sylwetka jest w zupełności budowana "Ciężka" pracą i Dietą..jak i wyżeczeniami o których wcześniej wspomniałeś..(typu Alko,Szlugsy,Słodycze itd)..czy jednak trzeba sięgnąć po SAA..???

Osnito mi troche Poleciało Formy Praca , Studia, Forum Stresy ale Robie Forme a raczej zaczynam za nie całe 2 tygodnie wiec Bedzie OKI

[...] doceniam - ze w chwili 'trudnosci' nie ma olewki i znajduje sie czas na kilka slow wyjasnienia nawet kilka slow sorry - nie dam rady bo to czy tamto czy to szkola,czy to praca,wyjazd,nie daj Bog choroba....... wszystkiego nie da sie przewidziec ale odrobina szacunku (wyjasnien) dla odbiorcow sie tez nalezy a tu to zostalo spelnione pozdro [...]

[...] :) Uczęszczam do technikum, wystarczy mi wieczorem siąść odrobić co tam mam :) A w weekendy się uczę :) Więc jak sam widzisz żyje narazie aktywnie, zobaczymy jak to bd Gdy wejdzie praca w rolę :) Czy dalej bd tak samo :) McBudgie coś się zaczyna, od następnego tyg na nogi bd robił po 12-15 powtórzeń by Uwidocznić bardziej mięśnie czworogłowe. :)

Pracowalem po 12 h dlatego malo pisalem,od dzis 5 dni wolnego wiec bede na biezaco uzupelniac:-) Wczoraj przed praca o 4:20 zrobilem bary/biceps/triceps +15 minut aerobow dieta bez zmian suplementacja tez:-) Doszedl mi jablczan cytruliny wiec jutro test:-) A dzis: 22/05/2014 Trening nog Mega masakra byla ledwo doszedlem do samochodu :-) 1. [...]

Jutro z rana klatka i plecy przed praca. Jedzenie zrobione:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61c0528aa4544adba08948f84d2d3fe7.jpg

Po treningu mega dzis lekki trening wiec ciezary smieszne:-) pompa fajna , czuc barki i rece niesamowicie po wczoraj juz widze poprawe ze sie cos zaczyna dziac :) Teraz 3 dni pracy po 12 godzin w sobote z rana o 4 trening przed praca a w niedziele jade do PL na tydzien:-) POZDRO !! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/839fefa45c7d4d1592f6103d4a8ac1d5.jpg

[...] tak samo:-) Malo pisze gdyz teraz sporo pracuje po 12-13h i dopiero za jakies 2-3 tyg bede mial wiecej czasu:-) Ale caly czas miska trzymana na silownie o 4-5 rano przed praca smigam:-) 3/7/14 Miska trzymana,suplementacja takze , trening plecy+ klatka:-) Po kazdym treningu 20 minut aerobow:-) Dzis dzien wolny bez treningu i pracy:-) [...]

[...] serii po 5 powtorzen 70kg x 5 , 80 kg x 5 , 90 kg x 5, 100 kg x 5 , 105 kg x5 kazda z przytrzymaniem poszlo by wiecej ale nie mialem partnera treningowego bo o 4 rano przed praca robilem trening%-) 3. a. Wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 4 serie po 10-12 pow 20x12 , 22x12 , 26x12 , 32x10 b. pompki 4 serie po 10-12 pow 4.Przenoszenie [...]