[...] 104cm Obwód ramienia: 34cm Obwód talii: - Obwód uda: 53cm Obwód łydki: 34cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: gł. brzuch ilość średnio Aktywność w ciągu dnia: niska - praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon, sr, pt -siłownia jw., wt, czw - bieganie 45 min , codziennie -brzuszki na lawce oraz skośne, niedziela - wolne [...]
pracuje od pononiedziałku do piatku jest to lekka praca fizyczna trenowac moglbym popoludniami a moja dieta wygladala by tak 7.00 sniadanie : płatki owsiane+ otręby + orzechy + rodzynki 11.OO II sniadanie w pracy : bułka kajzerka do tego polędwica sałata , pomidor do tego jakis owoc 14.00 sałatka z ser feta , pomidor , oliwa z oliwek, papryka, [...]
[...] a6w, 3 razy w tyg HIIT, 2 razy w tyg pompki narazie 4x12 z czasem zwieksze ilość, 2 razy w tyg podciąganie na drązku nachwytem 4x8. Pracuje fizycznie 9 godzin dziennie, praca jest zróżnicowana ale cały czas w ciagłym ruchu np wczoraj " przerzuciłem " jakieś 3 tony paczek wiec na brak ruchu w pracy nie mogę narzekać. Chciał bym prosić o ocene [...]
Opis 1. Co to jest Testosterone Booster? TB jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą zioła, mineralne anaboliki i witaminy. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu). TB jest kombinacją chelatowanych [...]
[...] na nasze zdrowie jest zdrowy wysiłek fizyczny. Zdrowy to taki, który daje po wykonaniu bilans dodatni na rzecz pozytywów dla organizmu. Ruch fizyczny rozumiany jako praca robotnika w firmie brukarskiej, rolnika, górnika, nie jest ruchem, który jest pożądany. Oczywiście lepszy jest taki ruch niż żaden, lecz ogólnie jest to wysiłek [...]
[...] zawsze mieścisz się w czołówce, a Twoi koledzy uważają Cię za najgroźniejszego przeciwnika. Mocno przykładasz się do swoich występów? Do Mr Olympia bardzo mocno. To ciężka praca, ale sam turniej jest tak wspaniałym widowiskiem, że warto w nim uczestniczyć, nie mówiąc już o satysfakcji, jaką przynosi zajmowanie dobrych miejsc. A co robisz w [...]
Tak jak w temacie. Wiek 27 lat, waga 86kg, wzrost 190cm, praca siedząca:/ ale cholernie stresującą wiec może to i lepiej;) Pytanie moje jest takie ulozylem sobie diete, trening ale za nic nie moge przemoc sie do aerobow. Trening robie 3 razy w tygodniu do tego po treningu basen. Do pracy stwierdzilem ze bede chodzil wiec robie kolo 4km dziennie [...]
[...] przedstawia trening dynamiczny, poki co jeszcze nie wiem, ale wiem jak wyglada, jest to przelozenie silowej pracy miesni na ogolny ruch ciala, przede wszystkim wzmozona praca bialy miesni. Tak wiec: 1. Czy jest ktos wstanie opisac mi jakis typowy trening na silowni oparty o prace kinetyczna miesni ? 2. Jak cwiczenia kinetyczne moga sie [...]
Witam mam 23 lata, 178cm i ważę 56 kg ... nie mam czasu na trening ( praca ) i jem nie za dużo bo czasu brak ... ( też praca ) jak mogę przytyć do tych chociażby 64kg bo aż wstyd na basen wyjść
Jest to praca, którą napisałem, parę miesięcy temu na konkurs w tym dziale, jednak z przyczyn niezależnych ode mnie nie moglem jej wczesnej wkleić. Praca ta zajęła 2 miejsce. Proszę nic nie pisać do póki nie napiszę KONIEC. cdn.
Jest to druga część mojej pracy z tego tematu: http://www.sfd.pl/ROCZNY_MAKROCYKL%2Dpraca_konkursowa_cz%2E1-t402278.html#post4 Jest to praca, którą napisałem, parę miesięcy temu na konkurs w tym dziale, jednak z przyczyn niezależnych ode mnie nie moglem jej wczesnej wkleić. Praca ta zajęła 2 miejsce. Link do tematu z konkursem: Wpływ wysiłku [...]
[...] drodze) 110 kg przy 186 cm wzrostu. Spory ze mnie chłop. Historia choroby: Przez ostatnie dwa lata siłownia, jeszcze wcześniej piłka nożna. Jednak ostatnie lata studiów i praca jako informatyk(ciągle poza domem do 20), ciągły tryb siedzący. Do momentu kiedy przestałem trenować waga moja wynosiła około 90 kg. Była ona dla mnie optymalna z [...]
[...] w temacie "konkurs w suplach_nick użytkownika". 3.Nie można dosyłać prac ani zmieniać wersji przysłanych prac w czasie trwania konkursu. Tylko pierwsza przysłana praca jest ważna i podlega ona ocenie. 4.Prace można przysyłać do 25 maja. 5.Ogłoszenie wyników odbędzie się 31 maja. 6.Oceny dokona wybrana grupa Moderatorów. 7.Autorzy [...]
[...] 164 cm Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 80 cm Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: ciężka praca w szpitalu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bardzo sporadycznie: jazda na rowerze Odżywianie: Lubi: owoce: szczególnie jabłka owoce mrożone, precelki, [...]
[...] tony ww ktore daly mi moj brzuch, jest to jeden z glownych problemow jakie bede mial do zlikwidowania;/(jeszcze nie wiem w jaki dokladny sposob) kolejna przeszkoda jest moja praca, ktora czasami nie pozwala mi jesc przez 5-6h i ktora zabiera mi mnostwo czasu;/;/ pozniewaz zdarza sie tak ze do domu wracam i o 21 ;/, kolejna sprawa jest to ze [...]
[...] fightera na świecie. "Jeśli Dana zorganizował by taką walkę to bym był w kolejce do kupienia biletu" Silva mówi. "Wspaniała walka. Jestem zawodnikiem, to prawda. To moja praca, praca, którą kocham. Przed tym jak stałem się fighterem byłem fanem. Ja kocham ten sport" "Dlatego, że kocham ten sport jesteśmy nr. 1. Patrzymy na naszą działalność [...]
witam do dyspozycji mam 4 dni z rzedu a kolejne 4 sa zajete(praca dojaz,itp.),chce w jakims stopniu utrzymac forme i poprawic wyglad zaczalem treningi na worku bokserskim(trenowalem w polsce SW)plus do tego w osobne dni che: ,ale nie wiem co wybrac: chodzic np z 2 dni na silwonie i robic obwody(ATC)? czy moze co drugi dzien caly tydzien robic [...]
[...] 95kg wagi. Chciałbym schudnąć głównie chodzi mi o brzuch oponkę no i uda do reszty nie mam zastrzeżeń. Mam dosyć aktywną pracę bo pracuję na kopalni jako górnik na dole więc praca jest bardzo fizyczna. zaczynam dzień o 5:20 z pracy wracam o 14:30 potem za zwyczaj drzemka do 17:00 a później mam wolny czas do wieczora. Chciałbym prosić kogoś o [...]
Witam. Jestem początkujący i mam prośbę. Proszę o oceną następującej diety CKD. Niestety tryb pracy wymusza trochę na mnie sposoby żywieniowe (praca ma charakter delegacyjny) A więc tak: Śniadanie (6:00) Jajecznica z 2 jaj z kiełbasą żywiecka 50 g i połową pomidora Przekąska 1 (10:00) 100 g serka wiejskiego Przekąska 2 (12:00) 100 g serka [...]
Nagrody 1500zł!! - Majowy konkurs SFD.PL
