praca

[...] 83kg. W tym też moja zasługa(przedewsszytkim) - cały czas od lutego praktycznie na 110% - bez przerwy - organizm non stop przemęczony,zero odpoczynku dłuższego - jak nie praca to siłownia i tak w kółko, na dodatek lekceważenie poprzednich przeziebień - i tak pozbierac wszystko do kupy to duzo nie potrzebowałem aby przegiąc pałę - w końcu mnie [...]

[...] roz (setny) miało byc inaczej - co innego miało byc i przerwy wieksze - a ze wyszło jak wyszło (nigdy więcej) to mam za swoje ......ale na to składa sie wiele czynników - praca + przemęczenie + mało snu (notorycznie) + dupna pogoda (ciagle deszcz) + siłownia + suple = złe samopoczucie! biernol o tych proszkach to pierwsze słysze - ale [...]

[...] moja wina ....... nikt nie powinien miec pretensji bo to nie test sponsorowany. ....efekty jakie sa - każdy wie - o czynnikach jakie sie na niue nakładaja pisałem wczesniej (praca,stres,brak aetytu - odwieczny - brak regeneracji) - ja staram sie robic wszystko aby to zmienić - fakt kazdy by chciał 8-10kg miecha w miesiac czasu ale tak sie nie da [...]

Widzę, że nareszcie się odważyłeś i w przysiadzie dowaliłeś ciężaru :-) Nareszcie prawda? Postanowiłem ostro przycisnąć, bo kurde praca z tak niskim zakresem ciężarowym to tzw. opier** się, prawda? Więc dołożyłem i czuje że wszystko jest tak jak powinno być.;-) Po prostu mnie energia rozpiera na treningach.:-P tylko nie alicia.. ;) jak na moje [...]

Początkowo był plan do 80kg, ale co z tego wyjdzie to nie wiem... Chciałbym trochę podrosnąć w klacie i barach więc kilka kilogramów suchej masy muszę chcąc nie chcąc jeszcze dorzucić. Dzięki panowie za miłe słowa, w końcu to była moja ciężka praca która dała należyte efekty:-))

To cwiczenie chciales wykonywac na tyl barkow czy na ich srodek?? bo poki co to mocno szrugsujesz, asymetryczna praca konczyn (wynikajaca z braku koordynacji),kompletnie bezwiedne ruchy glowa, ktore CALKOWICIE zaburzaja cala sylwetke.

dextr Dzisiaj postaram się wrzucić zdjęcie pleców, ale fakt szerokie ruszyły dzięki drążkowi i wiosłowaniu.:-) Praca nie idzie na marne.:-)) Kowanator dzięki wielkie za miłe słowa! :-)

Nie no bez przesady, kolego:) Policz swój tonaż treningowy, zobacz że to bardzo mała praca dla Twoich mięśni. Stać cię na więcej.

[...] 3.Wyciskanie sztangielkami stojąc 4x20 20x|5kg 20x|5kg 20x|5kg 20x|5kg Dobrze było czuć barki, ale wdarła się też praca bicepsów. Ostatnia seria miała iść z pomocą kolegi, ale sam dałem radę. :-)) http://www.youtube.com/watch?v=tXg1oA1Aqx8&feature=youtu.be 4.Francuz leżąc za głowę na [...]

Tego nikt Ci nie zagwarantuje. Dieta jest warunkiem koniecznym, ale nie wystarczającym. Czyli jedząc 80 gramów białka dziennie nie urośniesz, ale jedząc 200 i trenując źle też nie, o czym miałeś się okazję przekonać. Na 100 % będzie progres i to znaczny, także najbliższą połową roku sie nie martw nawet. Wszystko musi być w tym sporcie dociągnięte, [...]

[...] SEN 00:30-8:30 Trening: 1.Drążek szeroko nachwytem 8serii|3x + regres 6,10,12 3x 3x 3x 3x 3x lekka pomoc. 3x jw 3x tutaj już aktywna faza negatywna ciężko 3x jw + słaba praca mięśni (opuszczanie rękoma) REGRES:poszedł z dupy no już siły nie było nic... 3xopuszczanie 2x opuszczanie Bardzo ciężko było. Początkowe serie poszły lajtowo, ale [...]

Kiedyś pewnie tak, jak będzie co pokazać. Póki co praca i studia. Nie lubię mieć strasznie przerw od treningów, a przez ostatnie 6 miesięcy wypadło mi ponad 5tygodni offa... Od października mam na nadzieję wszystko się ustabilizuje, będzie kasa na dietę, to wtedy coś pomyślę :-))

Nie pisałem już więcej nic w wyżej poruszanym temacie żeby sztucznie nie nabijać wejść do tematu bo jak już gdzieś pisałem dla mnie to niema nic wspólnego z KLN ;-). Sobota i niedziela planowe dni bez treningu, poniedziałek i wtorek miał być trening ale nawał nieprzewidzianych spraw do załatwienia plus nocne zmiany i nic z tego nie wyszło {:-(. [...]

[...] kilogramów do 82 kg zszedłem w ciągu kilku miesięcy. Od poniedziałku zaczynał znowu ważyć, liczyć i zapisywać :-). Dodatkowym kłopotem dla mnie jest nieregularność spożywania posiłków, system zmianowy i praca w nocy robią swoje. ale dałem radę parę lat temu dam i teraz ;-D. Jak coś pójdzie nie tak to zanudzę Was pytaniami i prośbami o pomoc ;-D

Dziś tak wyjątkowo, lodówka pusta a rano trzeba było przygotować posiłki na cały dzień, bo praca.. :-P Zazwyczaj staram się w jednym posiłku tylko dla smaku dodać no ale czasem bywa tak jak dziś ;-) Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-04-16 18:54:10

Tzn. taka moja sugestia, zebys nie przywiazywala sie do tego celu. Ja np. nie zejde do 36 chocbym sie zaparla, bo mam za szeroka talie. Na jazdy ciastkowe 1. weglowodany zlozone (owsianka, straczkowe) spozywane przez caly dzien 2. praca nad glowa mowie na podstawie wlasnego doswiadczenia. fizjologiczny ciag na slodycze mija gdy trzymasz sie pkt.1

blue, nie zagladalam czesto bo zawieruszylam sie miedzy spamami a praca , ktorej poswiecam pol doby potem cwiczenia , dopracowywanie cyklu i tak jakos zlazl mi czas , ale juz jestem znowu Zmieniony przez - laywoman w dniu 2006-09-09 11:40:52

Bry! Ale dziś wścieknięty jestem, za to że mail nie doszedł praca warta piątki dostała oceniona na ledwie dostateczną, jak mnie taki bezsens w******!

Chyba bym się zamieniła z Tobą(zależy jeszcze jaka to praca)bo jak pomyśle o swoich 17 egzaminach na uczelniach to mi się coś dzieje P.S.Ciekawy wzór tatuażupasował by mi między łopatkami

Fajna praca,ale ja się nie nadaje bo się nie znam na tymgdybys pracował w sklepie kosmetycznym to bez problemu bym się zamieniła Też mi się podoba na łydce,ale u faceta,sama chciałabym tylko międzu łopatkamiKiedyś nawet szukałam sobie wzorów.