Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]
[...] i najekonomiczniej, tak aby każdy cios był jak najszybszy , nie sygnalizowany,i wykonany technicznie,głównie chodzi o to zeby jak i wyporowadzenie ciosu jak i jego powrót były wykonane w jak najkrótrzym czasie ,ale i najskuteczniej no i praca nóg.... szybki atak i odskok z ciosami w kontraataku, tak to miej wiecej wygląda u mie Ułan
Zalozenia sa OK. Z tym, ze bialka powinno starczyc 1,5-2,2g. Odzywki to uzupelnienie diety np. wtedy gdy nie mozesz zjesc (praca, szkola lub maly zoladek ) lub dostarczyc zalozonej ilosci makroskladnikow. Jezeli zapewniasz je w diecie to sa zbedne. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ [...]
hm... no i jeszcze mam kilka(naście) pytań (a Kanarka wcięło...hehe). NA WSZYSTKIE PYTANIA ODPOWIEDZAIAL BINIEK - WIEC CO MAM CI DODAC ? A TAK BTW - NIE MA MNIE NA RAZIE I NIE BEDZIE JESZCE [PTZEZ KILKA DNI WIEC BADZ CIERPLIWY ... I NIE CHCE ZEBYS MYSLAL ZE CIE OLALEM - ALE NIEKTORZY TAKZE ROBIA INNE RZECZY NIZ PRACA NA FORUM POMYSL CZASEM O TYM [...]
[...] zaczęlismy kopnięcia i jak ro bie proste kopnięcie to bardzo boli mnie przy złaczeniu nogi i miednicy. nie chodzi tu o to że kość nachodzi mi na kosc bo zginac sie moge jak chce ale jak podnosze noge w gore to niezle nawala. nie chodzi tez tu o rozciaganie. Dalczego tak jest i jak moge to "wyleczyc"??dzieki 90% sukcesu to praca
Kulturystykę ćwiczę od 6 lat a od dwóch wspomagam się saa.To będzie mój piąty cykl.Dodam że jestem odporny na zdobywanie kilogramów,winą jest genetyka i na pewno też praca(plusem jest to że nigdy nie miałem problemów z tkanką tłuszczową).Bardzo mi zależy na zrobieniu kilku dobrych kilogramów masy.Możecie odnieś sie też do tego zejścia clomidem i [...]
[...] z tylu przywiazana butelke napelniona woda i ciagne ja za kajakiem (eh zeszlem z tematu :)) ... uczucie mniejwiecej takie jakby ktos mi sie trzymal kajaka ... typowo silowa praca to jes wiec mozna zapomniec o tempie wioslowania 120 uderz/min zwlaszcza ze przez pierwsze 3 tygodnie plywa sie sama wode ciagla (ok 12km) .. mysle z eniewioslowal bym [...]
GRUPA VI-REDUKCYJNA CYKL II CEL: PRACA NAD GĘSTOŚCIĄ UMIĘŚNIENIA I REDUKCJĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. UWAGI WSTĘPNE: No moi Panowie- jeśli ktoś w Cyklu I odczywał jakiś niedosyt treningowy, to tutaj bedzie błagał o litość Zaczynamy bowiem ostrą jazdę, gdyż -z założeń treningowych wynika, iz jesteście na to gotowi. Kto trenował w Cyklu I uczciwie- ten z [...]
o rany... to strasznie duża praca, możesz zrezygnować z czegoś? Posiłek powinien być pełny, ale tak czy siak stracisz Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Gorillas w pełni sie z Toba zgadzam to fakt ze trzeba miec talent do wystawy, jest to ciezka praca a jeszcze i tak nie chwala CIe tylko zbijajacego za to ze fajnie walnal, tez kiedys wystawialem ale ja do tego nie mam talentu.
Zastanawiam sie nad tym clenem ale boje sie o watrobe i inne tego typu skutki uboczne! Mysle ze ciezko praca dieta i cwiczeniami w koncu brzuszek ustapi i zejdzie do 0:) Ale thx pozdro
Według mnie niektórzy ludzie z forum są lepsi od zawodówców po niektórzy dajom jakiegoś gotowca a nie pod człowieka i jego tryb życia. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Znaczy się jutro będę znał decyzję dziekana i być może będę kontynuował studia. A do poznania może będę zwiewał bo jest szansa że praca tam dla mnie będzie K** Team
Zanim to przeczytasz, chciałabym,żebyś wiedziała,że to co napisałam nie jest jakimś atakiem na Ciebie. Takie refleksje nasunęły mi się po przeczytaniu tego, co napisałaś. Jeśli jest tak, jak to opisujesz, to właśnie, tak to widzę (no chyba,że nieco przesadziłaś). Wierz mi, nie zamierzam się tu nad Tobą publicznie pastwić, to nie jest moim celem. [...]
[...] klasycznych ,tradycyjnych styli,ale np, Wing Chun uwazam za bardzo skuteczną odmiane KF,na seminarium mialem okazje poznac goscia z tego stylu i powiem ze byl z niego bardzo dobry,stójkowy zawdonik,super praca rąk,wyprowadzanie kontr itd. A na ulicy 90% dresow nie jest az tak wymagajaca i mysle ze by sie obronic KF moze w dużej mierze pomóc
Nie wiem czy ktoś sie zna na tych rzeczach ale Michail napewno. MIałem wątpliwości gdzie te pytanie wrzucić, ale daje tu. Dziś jechałem 1 raz obwodowy bo dopiero dziś zaczołem wszystko było ok ale do czasu teraz na wieczó boli mnie pępek a szczególnie jak naciągne brzuch co to może być ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Po prostu jeśli masz szeroką talie unikaj ich ćwiczenia bo jak je ćwiczysz zwiększa sie masa i obwod mieśnia a to poszerza talię. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Sa i beda. Mam kola w MONIE i tam nie da sie bez tego przezyc. Cala czas praca od rana do wieczora i 4-6 godz. snu. I tak przez 5 dni. Nie da rady na sucho:(. Dilerzy mowil, male gnojki wiedza kiedy wyplate dostajesz i czekaja pod bramami ponoc na chetnych:). Glownie fete mowil, ze sie bierze.
ILU Z WAS JEST Z NAMI W AKCJI CYKLICZNEJ??
