praca

może być, to i tak tylko teoria, którą weryfikuje praca nad sobą.

To nie są kcal na cały dzień, pisałem że poźniej jem jeszcze 2 posiłki w domu. A tutaj ankieta: Wiek : 21 Waga : 67 Wzrost : 177 Staż treningowy: trochę ćwiczyłem na siłowni, w domu, obecnie już z rok nie ćwiczę Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 89 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza pracą brak aktywności [...]

Pozowanie to jednak bardzo ciężka praca (w szczególności, gdy się siebie nie widzi). Za to jakie miny wychodzą :-) Dobra forma planowana jest na kwiecień. Zdjęcie na dość wysokim BF. Ale nie ja ustalałem terminy w konkursie :-) [...]

Dzien32 DNT 12 godzin w pracy, także posiłek 2 i 3 na wynos ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dc2774f13894cffa8e5dabf3c19ed5c.png Dzien33 DNT obiad liczony na oko, między finałem Paczki a pracą :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a15adb6a0194ce387298d633918527d.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-14 22:09:21

praca czyni wolnym

po treningu, jem i praca, polecam

Moze masz racje, musze sobie ogarnac trening wytrzymalosciowy, wg kurde tyle planow mam ale nie wiem jak je poukladac bo praca szkola na weekendy i nie wiem...

15/12/2014 Niestety nie udalo sie wyrwa dzis na silke przed praca. Myslalam, ze uda mi sie ze wszystkim uporac, ale niestety spotkanie mi sie przedluzylo i juz sie nie wyrobilam. Popoludniu mialam tez wizyte odnosnie wynikow MRI. Nie wiem jak sie fachowo po polsku nazywa ta substancja, ale chodzi o ta maz pomiedzy kregami - wiec jej mam zbyt [...]

[...] kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek treningu cała "praca" organizmu idzie w mięśnie, układ pokarmowy pracuje gorzej/słabiej. Trzeba chwilę odpocząć by móc coś zjeść. Jedzenie od razu po treningu to błąd, a takich asów widuje [...]

Według mnie nieprawidłowa technika biegu. Nagraj filmik jak biegasz i przeanalizuj. Kontuzja kręgosłupa także ma wpływ na technikę. Prócz pracy nóg ważna jest także praca rąk i tułowia.

[...] blood), bcaa, beta-alanina. Dalej tkwię w chorobie, chociaż jest już lepiej to jestem taki "wczorajszy". Myślę, że właśnie to przełożyło się na dzisiejszy regres w stosunku do poprzedniego treningu barków. Do końca tego roku raczej nie robię już sobie nadziei na super formę(głównym winowajcą będą święta i praca). Po treningu bcca i białko.

może i nie było ale znam wielu ludzi po studiach pracujących jako sprzątacze czy na kasie :-( ale trzeba próbować bo co innego zostaje Praca do 67 roku zycia

może i nie było ale znam wielu ludzi po studiach pracujących jako sprzątacze czy na kasie :-( ale trzeba próbować bo co innego zostaje Praca do 67 roku zycia julinko, tak , czy siak do 67. pracować będziemy.. a pewnie i dłużej, bo znając życie już tam myślą, jak tu zrobić, żeby się nie narobić...

[...] 120 Wzrost : 188 Obwód klatki : 126 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 94 Obwód uda : 78 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 30 min cardio po silowym plus 1 dzien 60 min cardio Odżywianie : dieta redukcyjna 2700kcl Cel : [...]

Moje postanowienie noworoczne jest tylko jedno spędzać więcej czasu z bliskimi. Niestety ale ciągłą praca ( branie nadgodzin) i dążenie do wymarzonej sylwetki zajmuje mi wiele czasu, nie zauważa się tego w życiu codziennym ale jak zbliża się okres świąt dostrzegam ze trochę przesadzam z tym wszystkim i warto coś zmienić.

Dzień 115 Samopoczucie 6/10 Trening Tabata 8x20:10 (praca:odpoczynek), burpress - lepiej się sprawdza dla mnie niż thrustery :-) Suplementacja Witamina D, witaminy 1 tabletka Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2cee2d9545a34657a9255d58c881bff5.png

Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2miesiące, ćwiczę w domu bo mam mało czasu (hantle żeliwne + drążek rozporowy) Obwód pasa 77 Obwód klaty:86 Obwód uda:44 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Praca fizyczna po 8h dziennie w fabryce, co raz jakiś ruch podnoszenie itd przychodzę zmęczony czasem że brak sił na [...]

Dzień 120 - niedziela Samopoczucie 6/10. Nosi mnie %-) Ciężko mi jest nie ćwiczyć przez dłuższy czas. Trening OFF Suplementacja D3+wapń, witaminy 1 tabletka Dieta Okno tak samo jak w sobotę, bo też praca. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc4261908d6c4869ae364d255e1a0c06.png

[...] ale będziesz chciał pracować za granicą w zawodzie, czy fizycznie gdzieś? Jeśli chciałbyś pracować w zawodzie to nawet dobrą opcją jest: poświęcić te 2 lata na zrobienie magisterki i praca gdzieś w zawodzie w PL jeśli jest taka możliwość. Wtedy jeśli będziesz chciał wyjechać to masz więcej niż papier, bo masz papier + 2 lata doświadczenia.

[...] na moich chudych plecach :-PP Staram się ostatnio uderzać bardziej w te dolne rejony, chcę trochę "podciąć" najszersze, poprawić krawędzie. W tej chwili to już tylko taka praca nad szczegółami, przy większości partii. Podciąganie podchwytem 3s Przyciąganie hammer dół 3s Ściąganie drążka górnego wyciągu chwytem neutralnym 3s Przyciąganie do [...]