praca

[...] porażka, chyba nawet poniżej 1000 kcal :/ Rano 50 g owsianych + 250 maslanki, Trojkąt fiński razowy 70g z serem zółtym pomidorem + 250 g naturalnego Nic przez 6 h (nowa praca = dużo pracy). Teraz : Znowu taki trójkąt fiński + wuchta warzyw + jajco na miekko. ****a nie mam pojęcia ile h będę pracować, i jak to rozmieścić z posiłkami :/ [...]

[...] sie za to zabrac i bynajmniej nie byl to zapis ironiczny/szyderczy, lecz bardziej w formie krotkiego komunikatu. Jestes rozstrojony psychicznie, niewykluczone ze stresogenna praca + stresy zycia codziennego + bledna interpretacja wypowiedzi z forum doprowadza Cie do szału, nie mozesz traktowac tego jak przez pryzmat przetrwam na tym swiecie badz [...]

3.10.2011 Dieta - około 3150 kcal + sernik. Wyrobione napewno bo duży kawałek był:) 2 posiłki przed treningiem to ryż brązowy z kurczakiem więc myślę że to było ok. Nie wliczyłem też kawy z mlekiem i cukrem którą wypiłem 2 godz przed treningiem na pobudzenie. Trening: - kickboxing - 60 minut od 19 do 20, dosyć ciężko ale nie przesadnie:) bardzo [...]

[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 117 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15,62% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, praca (dorywczo) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłowni 3 razy w tygodniu Odżywianie: Sporadycznie słodycze, napoje gazowane, Wcześniej obiadanie się [...]

[...] ramienia: 39 Obwód talii: 103 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,8% według specjalistycznego pomiaru Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna 3 zmiany, nauka zaocznie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krav maga 3x w tygodniu, 4x w tygodniu jazda na roweze stacjonarnym 30-45 min. od [...]

W tej chwili mam informacje od 5 osób, że paczki nie dotarły sprawdzamy to i będę wiedział po południu co i jak. Postaram się wszystko tutaj zamiescic. Jestem trochę niemiło zaskoczony pracą poczty polskiej. Kolega postara się dostarczyć nam informacje od poczty polskiej. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Ze swojej strony staram sie rozwiązać to jak [...]

[...] których w ogóle nie powinnam przez okres terapi ćwiczyc tak mnie to wkurza bo nie mam siły na siłke ale chodze robie treningi takie lajcikowe nie narzekaj matura to bzdura w porównaniu do dalszego życia praca i studia to jest dopiero porażka z czasem w dodatku jak ja pracuje często po 10 godzin jak jade na silke jestem w domu nawet o 22 ;(

[...] mojego dnia z dietą. Pracuję na nocne zmiany jako krupier w kasynie, do tego studiuję dziennie i zaocznie. Od pn do nd mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 23:30 - 7:30 praca 8:00 - 16:00 studia 16:30 - 21:30 sen 22:00 - 23:00 trening siłowy 3x w tygodniu, 2x aeroby Czy przy takim grafiku moja dieta jest ok? W jakich porach powinienem [...]

a dymam od tygodnia po 3 miechach przerwy w ktorej wystapila praca big melanze , choroby itd wiec nie za dobrze, ale 3kg i bedzie życiowka

[...] by rosły. Ona ma syndrom metaboliczny jest odpowiednio coraz grubsza i niestety jest łasuchem, pudełko czekoladek to da niej pikuś, a i mistrzynią zrzucania wagi tez jest, chudnie na bananach tyje na... Do tego praca po nocach jak to ginekolog, nic nie sprzyja, a rozmawiać z nia o diecie nie bede bo jest wrażliwa na tym punkcie i mnie zakrzyczy

Idź na ta siłkę bo wpyerdol dostaniesz i nie przejmuj się pracą. Dopasujesz sobie plan dnia i posiłki.

Ćwiczyłem 5 miesięcy nadeszły wakacje, praca i 5 miesięcy nie mialem z siłownią nic wspólnego na Klate 55 kg barki 30 kg przysiady 60 kg

[...] 7. Obwód talii - 93 8. Obwód uda - 63 9. Obwód łydki - 43 10. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - 18-21% 11. Aktywność w ciągu dnia - studia, lekka praca fizyczna ok 5-6h 5x tyg 12. Uprawiany sport lub inne formy aktywności - w zime ciezko, tylko cwiczenia w domu 13. Cel - redukcja BF do ponizej 12% 14. [...]

[...] przebudziłem z narkozy,doktor powiedział mi,że uszkodzenia łękotk nienastąpiły podczas urazu (zerwania więzadła),spytałem co mogło to spowodować,doktor powiedział,że ciężka praca nóg,gdy spytałem czy cwiczenia z dosc duzym obciazeniem na siłowni to będzie to,odpowiedział,że to najwyrazniej jest przyczyna pęknięcia łękotki,czyli miałem ją [...]

[...] filmy to się zawsze wsłuchiwałem w oryginalne rozmowy które były cichsze niż głos lektora. pozwoliło mi to nabyć pewnych nawyków których w szkole nie uczą. poza tym praca w eksporcie i tu kontakt i dyskusje z Anglikami plus praca za barem sprawiły że dobrze znam język i swobodnie czytam książki ekonomiczne z tego języka. chodzi mi o [...]

oliwa jest bdb w smaku, popieram super Ci idzie Cortunia, fajnie się patrzy na takie sukcesy osiągnięte pracą ze (i nad) samym sobą

[...] 20:30 Mix przed snem: Tunczyk 40g Twarog 50g Mozzarella light 50g - Olej lniany, oliwki 22:00 ZMA 22:30 Sen Wszystko jest idealnie dopasowane pod moj tryb zycia wlacznie z praca itd. Zawsze sie wyrabiam z godzinami posilkow. Nawet w sobote i niedziele jestem w stanie rano wstac na sniadanko mistrzow. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - [...]

[...] miało odbywać się z większą „pompą”, więcej bajerów itd. jednak jak zwykle życie weryfikuje plany – studia dziennie na ratownictwie medycznym + praca + własne treningi + prowadzenie testu okazało się monstrualną pracą, będę z całych sił starał się prowadzić ten temat jak najlepiej, przecież własnie wkońcu o to chodzi [...]

o wlasnie . tez jestem zainteresowany jakie dzialanie bedzie mial clen, ale bez cwiczenia na silce? ogolnie czytalem, ze jest dosc popularny w srodowisku ludzi, ktorzy w szybki i prosty sposob chca pozbyc sie zbednych kilogramow a nie maja na to czasu (praca, szkola) i nie prowadza aktywnego trybu zycia. jak z tym jest?

[...] ćwiczenia Komentarz: jakieś 3,5 miesiąca temu ważyłem 94 kg, w wakacje rozstałem się z dziewczyną co sprawiło że jadłem 1/3 tego co zawsze, do tego doszła ciężka fizyczna praca no i w wyniku tego w 3 tyg schudłem 6 kg; prawdopodobnie straciłem więcej mięśni niż fatu przez co zostały okropne fałdy na brzuchu zakupiłem wczoraj białko serwatkowe, [...]