[...] tym co robie, jestem trenerem personalnym i chciałbym pokazać wszystkim jak profesjonalnie podchodzi się do prowadzenia dzienników treningowych oraz jakie efekty daje ciężka praca nad sobą. Będzie to też dla mnie przykład, który demonstrować chce ludziom aby ich zmotywować, bo wszystko da się zrobić jeśli tylko się chce. Nie ma rzeczy [...]
[...] jaka to już bez znaczenia w stanach niezależnie od formy to groszowa sprawa bcaa jak masz $ nie zawadzi ale nie powiedzialbym aby w tym przypadku było niezbędne jeżeli praca byłaby ciężka możesz dać jakąś przed treningówkę np. ogólnodostępny assault czy inny wynalazek witaminy minerały etc jeżeli będzie z nimi krucho odżywki wedle potrzeb [...]
[...] tej pory mi to nie przeszkadzało ale od niedawna chodze na siłownie i nabrałem pare kilo i teraz wada sie pokazała i strasznie mi to przeszkadza do tego zaczołem pracowac (praca fizyczna) i czuje dyskonfort(ból pleców odzcinka ledzwiowego) wiem ze nie da sie jej juz wyleczyc ale moze da sie zmniejszyc skutki. Mam kilka pytań: 1. Jakie cwiczenia [...]
Witam na siłownię chodzę od miesiąca,2 lata temu chodziłem na siłownię lecz niestety nie mogłem pogodzić siłowni z pracą teraz wróciłem do tego ,plan treningowy znalazłem w internecie lecz stosowany nie przynosi rezultatów PON Klatka biceps przedramiona bruch środa plecy dwugłowe ud triceps Piątek barki czworogłowe ud łydka ,moim celem na [...]
[...] sklonow, jakis wymachow nogami itp. Efekt - zero miesni brzucha i wciaz, przy tak niskiej wadze "podwojne" poslady :D. To byl czas studiow, po tym przyszlo zycie codzienne, praca iiii zero sil, ciagle zmeczenie, depresjia, placz, zle samopoczucie, ogolnie zaczelam czuc sie jak kupa. Wiec postanowilam cos z tym zrobic i zaczelam jesc i cwiczyc [...]
[...] roku,a ja jestem na Low carb od miesiąca to pomyslalem ze zrobie sobie cheat day taki 3 dniowy. Jem dziennie 2200-2300kcal. z czego: białko 175g tłuszcze 127g węglowodany 100g pon/sr/pt - trening FBW wt/czw/so - hiit 30s truchtu/10s sprintu x 12 + codzienna praca 8h waga 72 wzrost 168 jak myslicie co moze sie stac po takim wydarzeniu? pozdro :)
stary ja się paprałem w tym gównie imprezy ,dragi ,szmaty i powiem ci,że to pochyła droga do rynsztoka teraz mam dobrą kobietę,trening ,praca,dom,i naprawdę jestem szczęśliwy też walczę mocno ,żeby wystartować lepiej bez kitu w tą stronę ,a może właśnie potrzebujesz kobiety?
[...] Wzrost : 176 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 76 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg. jazda na rowru stacjonarnym ok. 1h Odżywianie : słabośc do sprduktów węglowodanowych typu makaron Cel : 60 kg [...]
[...] uważam za niezdrową i Twoje tłumaczenia o "normalności" modelingu mojego zdania nie zmienią. Zajrzyj do użytkowniczki Olinka - ona zajmuje się modelingiem i niestety ale jak była chuda tak jest nadal bo właśnie praca nie pozwala jej na zmiany bo pomimo, ze lepiej by wyglądała jak by tu i ówdzie miała więcej mięśni to praca jej na to nie pozwala.
Uwaga, nowa teoria: mało tego : organizm obciążony ciężkim treningiem, rygorem diety i pracą fizyczną naturalnie jest do zajechania... osoba wspomagająca się w takiej sytuacji jest bardziej naturalna od Was (naturali, przypis mój), gdyż organizm funkcjonuje prawidłowo, optymalnie, wszystko ze sobą współgra i jest kompatybilne. Nie mam pytań %-)
Wcisnąłem enter i przez przypadek wysłałem wiadomość. Napisz jak to wygląda u mnie. Kaloryczność mam na poziomie 2500kcal , raz więcej raz mniej - wszystko zależy od dnia. BTW nie podam bo nie znam. Zjadam dziennie 4 posiłki. Rano przed pracą praktycznie codziennie (oprócz weekendów) jem omleta. Przygotowuje go sobie na 3 dni (czasem mi [...]
[...] Energy Drink SFD zwiększy wydajność twojego organizmu, zdolność koncentracji, szybkość reakcji, a także poprawi czujność i samopoczucie. Zalecany dla osób dorosłych, których praca i wykonywane czynności wymagają wzmożonego wysiłku fizycznego i psychicznego. Zawarte w nim witaminy utrzymają organizm w dobrej kondycji. Skład: Woda nasycona [...]
[...] widzę chociaż wydaje mi się że boczki są mniejsze ale centymetr pokazuje to samo,waga pokazuje 1 kg więcej ale zmieniłem wagę na inną więc wynik nie jest pewien,po za tym inne wymiary bez zmian,trening który mam został ułożony przez fachowca .Siłownia odpada ponieważ moja praca jest bardzo nie systematyczna i praktycznie cały czas na wyjazdach.
200ww, 100tluszczy bedzie ok? czy troszke mniej tluszczy? polecicie jeszcze jakis spalacz co by mi troche rozkrecil metabolizm? asystent kredytowy- praca siedzaca za biurkiem, pozwala mi tylko na 3 treningi/tydz
[...] Jeszcze małe ograniczenie ruchowe zostało ale jest progres.Ćwiczę od miesiąca dość intensywnie.Poprzedni rok to właśnie walka ,właściwie bezsilna walka z barkiem.Teraz lekka praca fizyczna ,poprzednie lata to praca na budowach a więc duży wysiłek fizyczny.Młode lata zawsze gdzieś ze sportem związane,głównie lekkoatletyka.Od najmłodszych lat [...]
Uwaga, nowa teoria: mało tego : organizm obciążony ciężkim treningiem, rygorem diety i pracą fizyczną naturalnie jest do zajechania... osoba wspomagająca się w takiej sytuacji jest bardziej naturalna od Was (naturali, przypis mój), gdyż organizm funkcjonuje prawidłowo, optymalnie, wszystko ze sobą współgra i jest kompatybilne.
[...] czy własnej roboty pieczone kiełbaski z kurczaka. Obawiam się wyjazdów do rodziny, ale to będzie dla mnie sprawdzian. Dzisiaj szybki trening interwałowy, a później praca. W domu mam ciężary, brat będzie trenował, więc ja też się przyłączę ;) Mam nawet rowerek stacjonarny, jakby pogoda nie sprzyjała na cardio! :) Będzie ok! Trzymajcie [...]
Siemano. A ja mam dylemat, brat dxwonil żeby do pracy jechac do niego do holandii, praca fizyczna w ch**. Bo to szklarnia. Ale towaru bym nabral i silne ogarnal na miejscu, co tu robić :-)
NABÓR - Rób formę na lato z HI TEC! 8 osób (4M+4K) - 10 tyg!
